必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:chengxi:ybyzy:2503 [2025/03/26 21:56] – [晨曦 B组 3月作业] chengxicsz:chengxi:ybyzy:2503 [2025/03/31 22:59] (当前版本) – [3月31日作业] chengxi
行 5: 行 5:
  
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 +===== 3月31日作业 =====
 +
 +^  每日必修  ^^
 +| 打坐| 21+19 |
 +|发愿 |  晨起发愿5分钟  |
 +|看视频|  黄帝内针  |
 +|动作觉察|走路40分钟，朗读，大拜，开车，记帐 |
 +|即刻觉察|     |
 +|随机静坐|    |
 +|日行一善|   日行一捐    |
 +
 +<color #ff7f27>**【我看见】或【情绪觉察】**</color>
 +
 +1.月底结帐，对账，正好做动作觉察。桌子上有水果。我看见有两次想停下记帐吃水果。看见，继续记帐。
 +
 +2.朋友误解我，我看见我的心不舒服了一下，改，没有马上辩解，事情过后，跟朋友说明了情况。
 +
 +3.打开计划表，看见今天的计划，还有一项没有完成，看到想拖延，止，当下就开始做。
 +
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 +----
 +
 +
 +===== 3月30日作业 =====
 +
 +
 +^  每日必修  ^^
 +| 打坐| 28 |
 +|发愿 |  晨起发愿5分钟  |
 +|看视频|  北斗七星培训1小时 |
 +|动作觉察|洗菜，洗内衣，抄经 开车1次，朗读，做眼操 吃饭 |
 +|即刻觉察|     |
 +|随机静坐|    |
 +|日行一善|   日行一捐    |
 +
 +<color #ff7f27>**【我看见】或【情绪觉察】**</color>
 +
 +1.中午聚餐，看见自己想输出，看见爱表现的习气。练习止语，在吃饭中觉察。
 +
 +2.和队友一起去看车，看见自己既想又想的模式，
 +决定不着急换车，直接回家。
 +
 +3.北斗七星路考培训，看见想看微信信息。不看手机，继续听课。
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 +
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 +===== 3月29日作业 =====
 +
 +<color #ff7f27>**【每日必修】**</color>
 +   - 打坐17+23
 +   - 动作：（开车2，晒被子，朗读，扎针）
 +   - 看书或视频《皇帝内针》
 +   - 发愿：晨起慈悲发愿5分钟
 +
 +
 +**【我看见】或【情绪觉察】**
 +
 +1.我看见恐惧就是个念头，看见，不跟随，扎了第一针。恐惧也消失了。
 +
 +2.我敢下手给自己扎针了，兴奋的告诉队友。队友很不以为然。我看见我想说服队友，想让他认同我，改：听他说完，并告诉他："你说的有道理。"
 +
 +----
 +
 +===== 3月28日作业 =====
 +
 +<color #ff7f27>**每日必修**</color>
 +  - 打坐   43分
 +  - 动作：（大拜，抄经，朗读，剥枣皮，开车4次）
 +
 +
 +**【挑战1小时不看手机】**
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 +挑战1小时不看手机：（16：04至17：04）
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 +A，想打开手机看师父朝拜直播1次
 +
 +B，想看微信2次
 +
 +c，想看时间1次
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 +D，想把书中内容分享给朋友1次。
 +
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 +挑战后感想：自己没想像的那么重要。
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 +**【挑战勇士四大原则】**
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 +1.晚上六点打电话问队友回家吃饭吗？得到肯定的回答后，做了丰盛的晚餐。刚做好队友又打电话说不回来吃了。
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 +看见了思他人过的念头，不回来早说嘛，让我做了这么多，又得剩。止，自己安心吃饭，剩下的明天早上再吃。
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 ===== 3月27日作业 ===== ===== 3月27日作业 =====
  
  
 +^  每日必修  ^^
 +| 打坐| 43 |
 +|发愿 |  晨起发愿5分钟  |
 +|看视频|  医道正源 1小时|
 +|动作觉察|大拜10分钟，抄经 开车2次，朗读，做眼操 吃饭 |
 +|即刻觉察|     |
 +|随机静坐|    |
 +|日行一善|   日行一捐    |
 +
 +<color #ff7f27>**【我看见】或【情绪觉察】**</color>
 +
 +1.跟领导汇报工作时，领导顺口问了一句，房租合同签到什么时候了？我马上回答，今年三月份。
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 +回去想想还是确认一下，到办公室一查，合同竟然是签到了26年三月份。
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 +我看见了有点想算了，因为签到今年三月份和明年三月份，对实际支付房租没有什么影响。不用再澄清去了。
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 +【改】去跟领导解释，承认刚才是自己的失误。
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 +【挖】在意领导对我的评价和看法。（没有经过慎重考虑，不加思索就回答，也是我的习气）
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 +===== 3月26日作业 =====
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 +^  每日必修  ^^
 +| 打坐| 31 |
 +|发愿 |  晨起发愿5分钟  |
 +|看视频|  医道正源 1小时|
 +|动作觉察|大拜10分钟，抄经 开车24分钟  |
 +|即刻觉察|     |
 +|随机静坐|    |
 +|日行一善|   日行一捐    |
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 +<color #ff7f27>**【我看见】或【情绪觉察】**</color>
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 +1.快下班了，突然接到任务，需要做一份审计报告，而且只有一天时间，后天急用。
 +
 +【看】我看见我想报怨，正常做审计报告得一周，现在只给一天时间，太过分了吧
 +
 +【改】回到当下，迅速找资料，联系会计师事务所，加班尽量往前赶。
  
 +2.同事被领导在群里批评了，之前我提醒过同事，但她不认同。我看见我想跟其他同事说这件事证明我是对的。止，去工作，不再提起这件事。
  
 +又想到发愿给这位同事，愿她智慧增长，事业顺利。
  
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csz/chengxi/ybyzy/2503.1742997413.txt.gz · 最后更改: 2025/03/26 21:56 由 chengxi