必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:chengxi:ybyzy:2503 [2025/03/27 22:32] – [晨曦 B组 3月作业] chengxicsz:chengxi:ybyzy:2503 [2025/03/31 22:59] (当前版本) – [3月31日作业] chengxi
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 ====== 晨曦  B组  3月作业====== ====== 晨曦  B组  3月作业======
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 +===== 3月31日作业 =====
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 +^  每日必修  ^^
 +| 打坐| 21+19 |
 +|发愿 |  晨起发愿5分钟  |
 +|看视频|  黄帝内针  |
 +|动作觉察|走路40分钟，朗读，大拜，开车，记帐 |
 +|即刻觉察|     |
 +|随机静坐|    |
 +|日行一善|   日行一捐    |
 +
 +<color #ff7f27>**【我看见】或【情绪觉察】**</color>
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 +1.月底结帐，对账，正好做动作觉察。桌子上有水果。我看见有两次想停下记帐吃水果。看见，继续记帐。
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 +2.朋友误解我，我看见我的心不舒服了一下，改，没有马上辩解，事情过后，跟朋友说明了情况。
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 +3.打开计划表，看见今天的计划，还有一项没有完成，看到想拖延，止，当下就开始做。
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 +===== 3月30日作业 =====
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 +^  每日必修  ^^
 +| 打坐| 28 |
 +|发愿 |  晨起发愿5分钟  |
 +|看视频|  北斗七星培训1小时 |
 +|动作觉察|洗菜，洗内衣，抄经 开车1次，朗读，做眼操 吃饭 |
 +|即刻觉察|     |
 +|随机静坐|    |
 +|日行一善|   日行一捐    |
 +
 +<color #ff7f27>**【我看见】或【情绪觉察】**</color>
 +
 +1.中午聚餐，看见自己想输出，看见爱表现的习气。练习止语，在吃饭中觉察。
 +
 +2.和队友一起去看车，看见自己既想又想的模式，
 +决定不着急换车，直接回家。
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 +3.北斗七星路考培训，看见想看微信信息。不看手机，继续听课。
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 +----
 +===== 3月29日作业 =====
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 +<color #ff7f27>**【每日必修】**</color>
 +   - 打坐17+23
 +   - 动作：（开车2，晒被子，朗读，扎针）
 +   - 看书或视频《皇帝内针》
 +   - 发愿：晨起慈悲发愿5分钟
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 +**【我看见】或【情绪觉察】**
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 +1.我看见恐惧就是个念头，看见，不跟随，扎了第一针。恐惧也消失了。
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 +2.我敢下手给自己扎针了，兴奋的告诉队友。队友很不以为然。我看见我想说服队友，想让他认同我，改：听他说完，并告诉他："你说的有道理。"
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 +===== 3月28日作业 =====
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 +<color #ff7f27>**每日必修**</color>
 +  - 打坐   43分
 +  - 动作：（大拜，抄经，朗读，剥枣皮，开车4次）
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 +**【挑战1小时不看手机】**
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 +挑战1小时不看手机：（16：04至17：04）
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 +A，想打开手机看师父朝拜直播1次
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 +B，想看微信2次
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 +c，想看时间1次
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 +D，想把书中内容分享给朋友1次。
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 +挑战后感想：自己没想像的那么重要。
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 +**【挑战勇士四大原则】**
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 +1.晚上六点打电话问队友回家吃饭吗？得到肯定的回答后，做了丰盛的晚餐。刚做好队友又打电话说不回来吃了。
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 +看见了思他人过的念头，不回来早说嘛，让我做了这么多，又得剩。止，自己安心吃饭，剩下的明天早上再吃。
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csz/chengxi/ybyzy/2503.1743085966.txt.gz · 最后更改: 2025/03/27 22:32 由 chengxi