必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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--- csz:chengxi:ybyzy:2503 [2025/03/29 22:42] – [晨曦 B组 3月作业] chengxi
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 ====== 晨曦  B组  3月作业======
+----
+===== 3月31日作业 =====
+^  每日必修  ^^
+| 打坐| 21+19 |
+|发愿 |  晨起发愿5分钟  |
+|看视频|  黄帝内针  |
+|动作觉察|走路40分钟，朗读，大拜，开车，记帐 |
+|即刻觉察|     |
+|随机静坐|    |
+|日行一善|   日行一捐    |
+<color #ff7f27>**【我看见】或【情绪觉察】**</color>
+.月底结帐，对账，正好做动作觉察。桌子上有水果。我看见有两次想停下记帐吃水果。看见，继续记帐。
+.朋友误解我，我看见我的心不舒服了一下，改，没有马上辩解，事情过后，跟朋友说明了情况。
+.打开计划表，看见今天的计划，还有一项没有完成，看到想拖延，止，当下就开始做。
+----
+===== 3月30日作业 =====
+^  每日必修  ^^
+| 打坐| 28 |
+|发愿 |  晨起发愿5分钟  |
+|看视频|  北斗七星培训1小时 |
+|动作觉察|洗菜，洗内衣，抄经 开车1次，朗读，做眼操 吃饭 |
+|即刻觉察|     |
+|随机静坐|    |
+|日行一善|   日行一捐    |
+<color #ff7f27>**【我看见】或【情绪觉察】**</color>
+.中午聚餐，看见自己想输出，看见爱表现的习气。练习止语，在吃饭中觉察。
+.和队友一起去看车，看见自己既想又想的模式，
+决定不着急换车，直接回家。
+.北斗七星路考培训，看见想看微信信息。不看手机，继续听课。
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 ===== 3月29日作业 =====
+<color #ff7f27>**【每日必修】**</color>
+   - 打坐17+23
+   - 动作：（开车2，晒被子，朗读，扎针）
+   - 看书或视频《皇帝内针》
+   - 发愿：晨起慈悲发愿5分钟
+**【我看见】或【情绪觉察】**
+.我看见恐惧就是个念头，看见，不跟随，扎了第一针。恐惧也消失了。
+.我敢下手给自己扎针了，兴奋的告诉队友。队友很不以为然。我看见我想说服队友，想让他认同我，改：听他说完，并告诉他："你说的有道理。"
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csz/chengxi/ybyzy/2503.1743259348.txt.gz · 最后更改: 2025/03/29 22:42 由 chengxi