csz:chenmeixia:shb:shbzy4:2025
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| - | 🌻 **<color red> | + | 🌟[[csz: |
| - | ==== 【基础作业】 ==== | + | |
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| - | 静坐时长：30分钟\\ \\ | + | 🌟[[csz: |
| - | 视频学习时长：0.5小时\\ \\ | + | |
| - | 动作觉察：10次\\ \\ | + | |
| - | 即刻觉察：20次\\ \\ | + | |
| - | 发愿练习：5次\\ \\ | + | |
| - | 朗读：《心如野马》《觉察之道》\\ \\ | + | |
| - | ==== 【我看见练习】 ==== | + | 🌟[[csz: |
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csz/chenmeixia/shb/shbzy4/2025.1744106284.txt.gz · 最后更改: 2025/04/08 17:58 由 chenmeixia