打坐40分钟 诵读经典《地藏经》《金钢经》《普贤心愿品》 看视频1个小时 感恩练习 即刻觉察多次

打坐40分钟

感悟 这几天带朋友的父母刚刚从中国过来，看见他们来美国心情不是很好. 我就带他们到处逛逛 让他们教我做吃的. 带他们到寺庙看晚会和听善认识. 尽自己的绵薄之力让他们心生欢喜.

感悟到自己在待人处事方面变化很好，特别是蓝狮子教的“表现的自己比别人愚蠢”就是真心对人 真正的为对方起欢喜心. 保持一种学习的态度. 遇见的人都很喜欢我.

在这段时间跟很多人接触 每次的接触都认识到自己 就是很容易看见自己的习气，但受到打扰. 就是有也只要两三的接触就会有很多的变化.

比如今天堂妹打电话给来聊天 她是我的情绪按钮 刚刚开始她反驳的时候 我看见自己的紧张 我看见了 知道这是她的一种没事 我紧张是不想按她的方式来 第二次又是这样 第三次我笑了. 我一下子感觉到自己已经真正的站在山顶上看见了全面.

打坐30分钟 寺庙听善认识2小时

我看见寺庙的师傅想安排我做义工，我说好的. 回来后我马上去以前的小区里面问抄经的时间可以改到星期五，他们说有. 我看见了答应师傅的事情可能时间上面安排紧张.

下午寺庙里面的师姐打电话问我可否做义工，我跟她说了自己要组织抄经想让更多的人学习抄经冥想. 如果他们想要了解去寺庙的事情，我可以带他们去. 星期六我会去寺庙唱歌跳舞赞美佛主 也可以让众生欢喜 我很愿意做这样的事情.

打坐30分钟

寺庙义工1个小时 听俑经2个小时 听老师课程1:30小时 看善知识2个小时

打坐40分钟 看直播1小时 即刻觉察多次

我看见蓝狮子分享动作觉察是最难的，确实是这样的. 去觉察它要把动作放的很慢. 为什么难是因为我们的动作比看见的要快. 所以头脑经常跟不上去. 比如你要去摸毛孩子的头，这是你已经想好了再加上动作. 要是你手先摸让已经被带走了.（写的时候提醒可以从现在开始练习 头脑想做什么然后再加上动作）

我看见蓝狮子教导 不要证明别人是愚蠢的， 没有愚蠢的人希望这样。 不要证明别人是疯狂的， 没有疯狂的人希望这样。

最好表现得比较愚蠢， 这样每个人都会喜欢你， 然后，你才可能慢慢影响他。

感悟 老师的分享学到了让人心生欢喜就是什么都不懂 属于一种对事物的好奇 让人觉得傻逼逼的感觉 使他在放松状况下影响他人 这样做可以深入他心 为什么要深入他心 因为这是刺激到他的灵魂深处. 经常的刺激作用会在某个点爆发起来（就是觉醒）

打坐30分钟 看善知识4个小时 即刻觉察多次

给同学的感悟语写完后原来自己用了10年的时间来学习回到25岁那年的状态

用5年时间来看之前离婚的原因 它不是事 用10年的时间看之前离婚的原因 跟谁过都一样 只是你想体验什么样的生活而已