打坐25分钟 组织抄经觉察 感恩练习 思他人过2次 抱怨2次

我看见想链接上老师讲老子智慧课程 晚上太兴奋了没睡好 听到一会儿就睡着了

我看见朋友们过来抄经 朋友们在分享的时候有意见不同 我看见了对方的反驳，这也是我自己有的一个习气. 看见了就好了.

我看见朋友叫帮忙翻译英文在路边找人工 我看见坐他车上有点生气是因为开车太慢 我要求别人做事像我一样 我看见他车停下来就有一位临工走过来 我看见有点担心 因为从来没有这样接触过招人 我看见自己有点嫌弃临工 看见了就把车门打开直接跟他说话 他也听不懂英文 我讲什么他都Yes. 朋友说带他去工地做事情.

我看见朋友到了工地也不叫员工工作 我看见着急说你可以先安排他工作吗？然后再弄翻译软件. 因为另外朋友还等我帮忙翻译.

打坐40分钟 诵经《金刚经》《普贤心愿品》《地藏经》

打坐30分钟 诵读《金钢经》 《普贤行愿品》《地藏经》 诵读觉察 看直播1个小时 感恩练习

思他人过3 抱怨他人1

我看见昨天答应朋友去帮忙搬家本来不想去的 但看见要带朋友的儿子一起过去帮忙 所以早上不是很积极的出门了 不积极是因为想到昨天A朋友有点想占便宜 为什么会这样想法了 每次去哪里有免费的活动她需不需要都会去拿 所以我又把以前的事情带到现在.

我看见帮完打算走的时候 A拿钱两百块钱给B. 我看见念头市场价钱也合理. A跟B在拉扯的时候 我赶紧开车走了.

我看见昨天那位说我隐私的老师发信息给我 有大咖讲解税的事情要不要报名 我看见念头想提醒她不要随便把别人隐私说出来 特别还讲别人的名字. 我就发一个信息跟她说“我把现成的课程先学一下再说，我昨天有听到你分享的课程” 写这段的时候我觉得还可以写的更好 就是谢谢你还提到了我.

我看见回来儿子又在打游戏 看见有点生气的念头 主要是看见男友单子还在生气 问儿子你最近有刷题吗？ 他说没有 你工作找得怎么样了？又接着说朋友那边刷油漆的工作时间上面跟你有冲突，你最好找个附近的工作自己可以骑车过去. 他没有回答 我知道自己是因为男友的事情回来说了儿子 说的时候保持觉察语气比以前委婉很多 要是觉察更厉害的话 根本就不会这样跟儿子讲话.

打坐40分钟 听老师视频30分钟 诵读《全钢经》《普贤行愿品》 诵经觉察 吃饭觉察 即刻觉察 感恩练习

思他人过3

我看见A朋友叫我打电话给B朋友帮忙搬家具 我看见B朋友说既然是你朋友就不收钱了，我看见郁闷的念头又把自己放在他们之间的因果里面. 自己刷了脸以后又要还（就是跟B不想有太多的交集）这不是给自己添麻烦吗？ 现在能把事情简单处理最有智慧的.

我把B的电话发给A，跟她说价钱方面你们商量一下. A说明天等他来了再说. 我看见念头有点不开心，价钱没有问一下这不是想占他人便宜吗？ 回到当下回复她好的. 写的时候明天不想过去帮忙.

我看见叫儿子帮忙一下搬电视 打电话听到儿子在睡觉的声音不想帮忙说明天再帮 我说就帮忙一下妈妈 因为姐姐明天要用车 我看见他不情愿的搬着电视 我也看见自己有点不耐烦的念头 但还是儿子说慢点来 太快了妈妈没办法后退 弄好了跟他说谢谢

我看见上税课的时候 刚刚进去就听到某老师在讲我的案例还说了我的名字 我想她应该不知道我会进去 我听的时候这位老师昨天跟我聊的时候都很友善 怎么场地一換人就变了 我看见念头这就是她的做事方面 我看到她突然看到信息 可能其他人提醒她我也在里面 她马上就没有再说下去了 我也退了出来 因为时间太晚了

退出来后我看见念头这不是我想要的团队 因为最起码的讲个人隐私要把人名换一下 不能在背后讲别人吧！ 这是我第一次进来听课 多呆几天看看他们的讲课方式怎么样再说要不要退出.

打坐40分钟 即刻觉察多次 感恩練習 做饭 洗碗觉察 看视频1个小时

我看见接儿子放学的时候 儿子说明天有下雨 我看见出他的担心是下雨不可以寄电动自行车去学校 没关系我带你去学校. 我问他肚子饿吗？已经准备好了你可以去吃饭，儿子问要洗碗吗？ 我说都可以只要你愿意. 我就出去了，回来的时候看见他已经把碗都洗好了. 很感恩儿子一直都这么暖男.

我看见训狗师教我们怎么去训练毛孩子 他问我们带它出去有什么问题吗？男友说带毛孩子出去都没有问题，我看见念头他经常带它的超市. 我比较有经验溜毛孩子在公园里玩. 我说它可能跟你去狗超市会好点，我带它去公园里一般它走一会儿就不走了. 我看见男友身体紧张了一下，看的出来男友想跟他的意见相同 不能让别人觉得他很少带毛孩子去公园. 男友很快就接着说恩 它对每个人的行为都不同 对训狗师 我和你都不一样. 我看见了自己可以多练习更加婉转的说话.

我看见跟卖保险的人员说起来女儿大学去纽约那边读，她说没有必要因为这个职业靠的是经验拿工资.因为纽约那边学费4年下来很贵. 她分析的也对. 就问女儿我们这边大学你有bright future,这个是可以免费读这边的所有大学. 她说没有差了10分就可以拿到. 纽约大学那边比较贵，加上我们会来回看望你和其它费用. 有想过我们这是的大学吗？她有点不开心说你们就一年看一次我就可以了，我说开玩笑说怎么行3个月看一次. 她就不是很开心回房间了.

我看见了女儿一直很努力想考进这个学校，我看见对金钱的执着和忽略了女儿的努力. 马上发信息給她过来再聊一下. 她没有回了. 心想明天找她如果女儿决定了要去纽约，我们都支持她的选择.

诵读《金钢经》《普贤心愿品》 吃饭觉察 环境觉察 感恩练习 直播2小时

我看见大学招生部老师请我们吃午餐，我看见了问老师的问题是对不了解的焦虑. 一遍遍的看见，身体深处的恐惧就慢慢浮出. 只要它能出来就释放了

我看见男友说要把客厅的沙发和地毯都换新的. 我说它们都很好不用换，而且太贵了一个小地毯要$1万多. 我没有去问沙发从意大利过来要多少钱，怕自己心脏不好. 男友一直说已经都跟我说一年了（意思是他想好了）. 我看见念头花在我身上这么少，所以觉得比较不赞同他的意见. 另外真是没有必要浪费，看见了对金钱的执着. 我说自己的想法觉得没有必要换新的，因为它们都挺新的.

男友又分享跟女儿吃刺身3个人花了$2300，看见念头他女儿又在砍父亲的钱. 其实自己有时候也会这样，我看到了自己的影子而已. 第二天早上发信息给他说如果昨天的谈话让你不舒服，我说声对不起. 不管你怎么决定都支持你. 说完之后自己对金钱执着也放下了一点.