**这是本文档旧的修订版！**
6月4日
6月3日
6月2日
陈美燕深海班作业
一、静坐60分钟完成
- 起床觉察 1次
- 洗脸觉察 2次
- 吃饭觉察 1次
- 开车觉察 4次
- 走路觉察 40分钟
二、我看见
1.我看见男友说苹果不能掉在地上 因为是天然石会有痕迹的 我看见自己说的很快已经擦掉了 其实是他说完我才擦 今天看念头知道自己说什么 希望下次挑战的时候慢一拍说
2.我看见租客看房子问有人申请表格了吗？我说有人了 看见自己不想接下去说让他知道这房子很热门 止 实说交表格的那一位租客还没有看房子
3.我看见这位租房是黑人念头闪过去很麻烦 止 热情的介绍房子
4.我看见很累不想做甜品给女儿 想到自己的身体需要休息 止 马上行动起来
5.我看见一位初中生在开着摩托车在路上狂奔 这样很危险 止 祝福他平安
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【合谷星球直播】 90分钟
6月1日
陈美燕深海班作业
一、静坐60分钟完成
- 起床觉察 1次
- 洗脸觉察 2次
- 吃饭觉察 1次
- 开车觉察 2次
- 做卫生觉察 100分钟
二、我看见
1.我看见儿子没有回信息就生气 打电话问他要不要吃午饭 他说不吃 我说不吃自己煮晚饭 觉察失败
2.我看见今天做指甲的时候问了小妹太多私人问题 止 转话题
3.我看见给小费的时候都给了小妹 没有给老板因为他强了小妹的活 我看见以自己的角度看事情觉得老板有钱不用给 止 跟老板说谢谢
4.我看见老板帮我做手指甲的时候很自然的摸着手 我看见念头这算不算吃豆腐 止 回到当下聊天 看见念头老板最起码也算小鲜肉看见自己的好色 止 回当下继续聊天
5.我看见男友跟我去超市问上次女儿毕业典礼是不是她爸爸有来 我说是的 我看见他有点吃醋 止 我继续说他也临时决定下来
6.我看见男友说要跟保险老板出海钓鱼 但不是很想去因为你快回国了多一点陪你，我看见念头钓鱼还是钓女人. 止 没事难得你们一起出海玩. 吃完饭念头出现编故事钓鱼钓到了女人 也说了出来两人都不愉快
7.我看见开车的时候想到他出去钓女人也生气了 止 好好开车
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《觉察之道》 8/10 2、3章
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【老子智慧】 01 35分钟