必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+陈美燕水手作业
+一、静坐60分钟完成
+二、动作觉察:
+  *起床觉察  1次
+  *洗脸觉察  2次
+  *吃饭觉察  2次
+  *洗碗觉察  1次
+  *开车觉察  2次
+  *走路觉察   1次
+  *做饭觉察   1次
+  *即刻觉察   98次 （今天一直被念头带走14个小时）
+  *随机静坐   2次
+  *金 24/108
+<color #22b14c>三、我看见</color>
+我看见跟朋友一起吃早餐有丢丢的伤感 他一直以来像金刚一样往前冲 现在也是 但我已经不需要这种保护了（被念头带走了）止 好久不见好好享受早餐
+我看见今天特别伤感可能是特别的日子要来了 很多次被念头带走了25分钟才回来 每个当下只做一件事情 好好安在当下
+我看见吃完饭跟儿子说不用洗碗了 看见他很开心 自己多练习按在当下
+我看见念头不停的被带跑就去诵金刚经 诵完人一下子安定了很多
+我看见同学发死亡的消息又起悲伤 抄经回向
+<color #00a2e8>四、阅读学习体会</color>
+《觉察之道》 7/108 5章
 ==== 4月29日 ====

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