必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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差别

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@@ 行 2: / 行 2: @@
 **基础练习**
-|静坐|30分钟|
+|静坐|58分钟|
 |走路觉察|1|
 |晨起发愿|☑️|
-|即刻觉察|9|
+|即刻觉察|10|
 **21天挑战不看手机~Day3**
@@ 行 20: / 行 20: @@
 :21对答案，想玩别的，手指划开，马上退出，专注对答案。
+:44无意识滑动屏幕，退出，锁机，做即刻觉察。
 **我看见**
+我看见离开自习室之前，我想把东西留在桌面上占位置，心想明天继续坐这里，收拾完所有东西带走。
 我看见地上有个口罩，我有点嫌弃，弯腰捡起，扔掉。
@@ 行 87: / 行 90: @@
 <color #ed1c24>觉知的动作也挺细致，及时看见了念头，就这样练习哈。</color>
-<color #ed1c24>掌握了精准的方法，**作业记录几个你觉得重点的环节就行，很棒嘞**
+<color #ed1c24>掌握了精准的方法，**作业记录几个你觉得重点的环节就行，**很棒嘞
 </color>

csz/chenxi11/xx/c1.1749214753.txt.gz · 最后更改: 2025/06/06 20:59 由 chenxi11