小痴呆 2月25日 天空营作业
闹钟觉察：4 随机静坐：1 静坐觉察：20分钟 即刻觉察：24
小痴呆 四勇士挑战
1，不沾占便宜 单位买了很多零食，让吃，我吃了个泡椒凤爪，我觉得很好吃，想多拿几个，看到自己想占便宜的念，（我担心拿少了吃亏）后来我就没拿了
2，不抱怨 刚刚又安排了很多事，身边一个同事在抱怨，我本来想顺嘴的也说几句，发现自己也想抱怨的念，我没说话
船长点评：（表情：大拇指）
小痴呆 情绪觉察 （1）
【背景】又拉了一遍演习方案，过程中，嘻嘻哈哈，动作萎靡不振，最后需要我讲评工作
【看】着急，生气，烦躁 【盯】看了一眼情绪，情绪消失 【挖】我执着于，每一次呈现都很完美 【改】我没有批评，我表扬了他们在这么短的时间，流程完整，要素都齐全，最后对大家的配合表示感谢，然后大家都给我鼓掌，我又提了一点希望，希望大家把台词背的再熟练一点，到正式演习的时候，气势要拿出来，最后感谢大家的配合！然后让大家给自己鼓掌…
船长点评：【改】有演戏的意思了
小痴呆 情绪觉察（2）
【背景】中午和队友视频，队友吐槽孩子送幼儿园哭，奶奶跟着哭，我妈回来跟她说以后孩子再哭，咱就这一天不往幼儿园送了，队友不同意，然后反驳了奶奶，然后她问我该不该数落我妈，我说你说都说完了，现在再讨论该不该也没啥意义呀，然后队友说，你怎么最近活的跟个正确答案一样？………后面半句我没听清，我说啥。我没听清，然后她说，不和你说了，我下午还有事呢，忙死了，睡了！然后他给我挂了…
【看】那一瞬间很恼火
【盯】我感觉到一股热流向上充满了整个头，然后浑身发热，头顶，顶的慌。
【挖】我的执着点，是我接受不了队友和我闹矛盾，给我脸色，她只能开开心心的和我说话。我受不了别人怼我。特别是亲人。
【改】我感受着那股劲，感受了有4-5秒，然后那股劲下去了，我深呼吸三下，然后给她编辑了一条短信，
先对信号不好进行抱歉，然后说了我妈就是发泄一下情绪，她知道孩子必须去，接着表明了态度，我们要坚定选择，不能孩子哭就不送了（跟她的态度一样），最后让她好好睡吧。
信息发完，就不管了，
发信息是希望他能理解，希望她别太气，
不管了，是我接受她看完以后还生我气的结果，另外不像以前一样，因为她生气了，就一遍一遍打电话，发信息，不耽误她睡觉，也不耽误自己…祝愿她一天都有好心情，背3遍经典回向给她，希望她今天一天一切都好，事事顺利
船长点评：小痴呆同学，下午好呀
特别感谢你的信任，内容我看完啦，点评之前可否请你先把作业缩减至300字以内再发一次？
@小痴呆
BJ2409238
我重新编辑之后，向船长说了对不起！
千万别说对不起，你没有做错任何事儿！因为既然找豪锅点评嘛，我就斗胆挑战一下你字数较多的特点
【看】【盯】都挺好的
情绪大的时候，多盯两分钟，先解决情绪，再解决问题
【挖】的挺好的，背后是对队友有期待，希望她用你喜欢的方式对待你。
【改】的话，感觉还有较大的提升空间
此刻的爱人，不需要你讲道理，她需要你的关心，你的爱，哄哄她嘛！
我想到了那个经典名场面：妈妈和爱人掉进河里，你先救谁？
更多时候，咱们需要在中间扮演那个智慧的墙头草，两边哄，哪边不是爱呢
主观感受，很可能是错的，仅供参考哈
@小痴呆BJ2409238
【50】小痴呆 今日发愿
遇事发愿：愿诸佛菩萨保佑，如果我今天晚上分享，有利于众生，就让我一帆风顺，开启智慧，让所有人都有收获，如果我今晚分享对众生不利就让我参加不了今晚的分享，是那种我非常想去，但却去不了的那种。（这是下午发的）
慈悲发愿：愿诸佛菩萨，无量无上上师加持，我愿替我的爱人，父母，岳父母，孩子，承受他们所有的痛苦，希望他们快乐，健康，幸福…