必经之路

1，感恩对岸的歌手的演唱，让我躺在草地上看天空时，听到好听的歌曲。

2，感恩疗愈板块的同学们，那么用心的为同学们服务。

3，感恩男票在做饭前问我想吃啥，还选了我喜欢的蘑菇。感谢他即使我的话特别少的情况下，他还一直找话题和我聊天，像我妈一样。

4，感谢今晚的月亮散发彩虹的光晕，好美啊

5，感谢我的身体，胸闷时，还一直包容我。

6，感恩今天吃的米饭，虽然不知道是哪位农民伯伯生产的，历经千辛万苦到我口里，感恩。

7，感恩互联网时代，让我快速学习到好多知识。

8，感恩练习觉察，让我的生命在鲜活中保持平和。

9，感谢这片我躺着的土地，温暖厚实，依托着我这副修行的身躯。

10，感恩同学们共创的必经环境。

1，感恩今天的面试跟我聊了好多，虽然最终面试没通过。

2，感恩面试完到公交车站时，坐的那辆公交车就刚刚到。一切都是最好的安排。

3，感恩男票为我做饭吃。

4，感恩我的家人默默地关心我。

5，感恩必经之路的同学默默地关心我。

6，感恩卖橘子的老板，我说要尝一个时，他允许了。

7，感恩对境的陪练，帮助我修行。

8，感恩我的兼职老板，虽然我做的工作不咋样，但是她还给我工作的机会，还给我发工资。

9，感恩我有做日签的机会。

10，感恩天地的一切众生。

1，生命中值得感恩的十件事

1）感恩爸爸妈妈生下我，用他们一生的生命关心我，爱护我。

2）感恩我所有的老师们，为我营造团结友爱上进的学习氛围，从来没有因为我的家境贫寒而有所轻视我。

3）感恩我的姐姐，在我耳炎犯病好几年后，在得知的第一刻，就马上借钱带我去医院。

4）感恩我的哥哥，在我学习压力大时，他都抽空打电话开导我，每次见面都给钱给我花。还经常带我出去玩。

5）感恩我的同事，领导，因为他们的包容，让我学会了好多技能。

6）感恩必经之路的同学们，因为他们的关心，让我在修行之路上不掉队。

7）感恩必经之路的老师们，因为他们修行流经的智慧，滋养了我，让我困惑时，茅塞顿开；让我失意时，有了平等面对事情的能力。他们是我的再生父母。

8）感恩我的老板，给我提供工作的机会，让我在这个经济下行的环境里，没有那么焦虑。

9）感恩我自己，愿意把对境当做游戏一样去看待，并带着利它的心，去服务别人。

10）感恩男票，经历的事情，让我看见了心外无物。

2，

1、感恩我的爸爸妈妈。

1）爸爸有次被木头砸到了腿，为了省钱，他硬是不去医院，疼了两个月，让骨头自己恢复。爸爸爱子女胜过爱自己。

2）大学每次回家，即使第二天爸爸还要去做工，他还是半夜去接我，带我吃东西。好想哭，爸爸他不在了，他留给我的爱，一直在我心里。我今后修行的功德，我愿意散尽我所有的修为，换爸爸得到成就的机会。

3）高中大学回家后，爸爸都给我做好多我喜欢吃的饭菜。

4）谢谢妈妈省吃俭用供我上大学。她给我树立了勤劳善良的榜样。我一直以为我们家没钱，穷的不行，供三个孩子上学，穷得吃不起饭了。结果有一年才知道她手上居然有近20万存款。

5）感谢妈妈无微不至地关心我。吃饭穿衣谈对象，她一直操心得很仔细。

3，感恩我的老师们

1）小学时，没钱交学费，快期末了，才交得上学费。老师从来不催，还待我很友善。

2）高中时，地理老师知道我没吃早餐，往后的一周，她就像变魔术一样，从口袋掏鸡蛋给我。

3）英语老师让大家找她去下载音乐。她经常等同学们去问她问题。好感动。

4）我的班主任，定期给我心理疏导，让我学习压力不要那么大。有次语文老师让我管钱，我老是把钱数来数去的，估计班主任在窗口那里看到了，把我叫进办公室，说，如果钱丢了，他来赔。

后面他又跟语文老师沟通，让我不要做这项差事了。后面我就能安心备考了。

5）感谢我的政治老师，借钱给我去买书，还带同学们去他家吃饭。

4，感恩我的姐姐

1）因为我的出生，姐姐小学要背着我去上学，被老师骂。感恩姐姐像母亲一样抚养我。

2）大学想辍学去赚钱时，被姐姐骂哭了，骂回学校了，感恩她骂醒我。

3）身体不好时，姐姐用她的工资给我买保健品调理身体。最后钱都没攒下来。

4）感恩她有孩子后，依然抽出时间陪我视频聊天。

5）感恩她一直关心我的心态。希望我快乐幸福，而不是希望我飞得高，飞得远。

1，感恩一切众生的陪伴，让我体验很多名利地位权利之外的美好。

2，感恩绿荷老师发起的感恩活动，让我越来越自在，越来越放松。

3，感恩男票给我做的饭都是我爱吃的。

4，感恩接待我面试我的公司，让我知道了团队运营的模式与成本。

5，感恩这具身体，因为她包容我，给予我修行的资本。

6，感恩七师父一直监督大家三个三十分钟，不让修行退步。

7，感恩我的闺蜜，在我最无助时帮助我。

8，感恩存款，让我有底气不慌地活下去。

9，感恩我的家人，给我创造温馨的家庭氛围。

10，感恩我的老板，给我工作机会。

1，感恩老板给我工作的机会，在大环境那么不好的情况下，我做的平台数据又很差，她还给我工作的机会，很感恩她。

2，感恩男票做饭给我吃，逗我开心。

3，感恩必经同学们的分享，打开了我的角度，让我知道谨言慎行，觉察在线的重要性。

4，感恩万物的陪练，虽然我觉察练习得并不好，但她们从未放弃过。

5，感恩我的存款，我很少感恩现有的存款，而是一直嫌弃它少了，然后一直拼命去赚钱。感恩存款，它是从不同的众生流经我手上，谢谢它不嫌弃我。

6，感恩食物，它一直在供养我这副身躯，却从来不邀功。

7，感恩妈妈，一直在包容我的脾气。她年纪渐大，体力也不如以前，她却时时刻刻为我操劳。

8，感恩爸爸，他用失去生命的代价把我引到修行的路上，父母的恩情终生无以为报，而我却很少为他做什么。

9，感恩姐姐，即使晕车，也忍受晕车的难受跟我出来。

10，感恩开发手机的众生，让我能记录下感恩的话。

1，在等公交车时，心里有些堵，感恩阳光照到身上。

2，走在路上，听到鸟的叫声，叫得那么欢快，那么悦耳，感谢它们尽情绽放自己的生命。

3，感谢一家新的公司愿意给我工作的机会。这次要收敛脾性，少说我知道，多说好的。

4，感谢设计师创造美妙的颜色，让我用Ai生成那么美丽的图片。

5，感恩洗衣机为我工作，让我有时间打坐。

6，感谢风扇为我吹风，慢慢吹干头发。

7，感谢沙发的支持，每次打坐都坐在它上面。

8，感谢楼上的住户，他们没那么吵了。

9，感谢洗澡的热水，让我在这种天气不至于感冒。

10，感谢灯光，一直为我照明，而我从来没感谢过它。

1，今天去烧烤时，那个煤炭燃不起来，后面在学校围墙外面，收集了一捆树枝，把树枝燃烧起来，煤炭才点起来了。感恩大自然，大自然一直给了我超出我所需要的东西。

2，吃到半路，突然发现姨妈来了，男票要给我买纸巾，感谢他坚持要去给我买。

3，感谢男票那么怕热，他的手都被烤红了。还坚持给我烧烤。难为他了。

4，感恩老板给我工作的机会，真的特别感恩，跪拜跪拜。

5，感恩生产煤炭的厂家，质量很好又实惠。燃烧到一半，红彤彤的，可以持续燃烧几个小时又不冒烟。

6，感恩今晚的月亮，好美好美。

7，感恩遛狗的主人拴住后了，没有撒开绳子让它们跑来跑去。

8，感恩锡垫，防潮又保暖，写到这里，感觉自己拥有好多好多东西呀，感恩它们待在我身边，默默无闻地保护着我，守护着我。

9，感恩检测空调的师傅，帮忙检测出空调的问题，顺利解决了问题。

10，感恩愿意给我工作机会的新公司。

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最希望解决的难题：为了不杀生，想不办酒席，男票的爸爸接受不了。

困境中值得感恩的十件事。

1，男票虽然压力大，但是他一直坚持积极沟通。

2，他的弟弟也协助沟通。

3，男票他弟妹礼数上一直待我很周到，其实，她可以不这么做的，感恩她做了超出她义务的礼节。

4，感恩男票他妈妈为了照顾彼此的情绪，尽量迁就我们，还问我们的看法。

5，感恩男票在我说话很直接的时候，他比我冷静，通常等我心情好时再沟通。

6，感恩男票他记住我的需求，比如我说电脑卡，他就会尽自己的能力买新电脑。

7，节假日时，我都想不到要给家人买东西，男票他还来提醒我。

8，感恩男票他花了很多钱，他却很少说自己压力大。他说，他愿意花钱，希望我开心。

9，感恩男票，在我对他都不上心时，他对我照顾很细心。他经常说，在我眼中，他比不上蚊子。感恩他。

10，感恩男票他包容我。

1，今天走路去上班，经过十字路口等车时，我看见一大早有拉着大货车的司机，有跑货拉拉的，也有跑其他产品的司机，他们忙忙碌碌，看似为了糊口，但也在为众生服务，因为有了他们，才有如今生活的便利，感恩所有众生。我享受所有的便利，都是由其他众生辛苦帮忙的。

2，还在试岗，公司没给我饭卡，一位豆豆的女孩主动带我去吃饭，刷她的饭卡。一路上还跟我讲了好多关于公司的事情，感恩她对我的照顾。

3，电脑运行特别慢，感谢一位同事帮忙把电脑组装好，感恩他。

4，感恩太阳，照在我背后暖暖的。就像妈妈的抚摸。

5，上公交车时，我问司机这趟车到不到我说的地儿，司机好像没回我，上车的那个女生回头笑着大声对我说，到。

6，感恩男票给我做饭吃。我意识到人特别累时，是不想说话的，他老是有那么多话对我说。感恩他吧。

7，感恩豆豆带来的鸡爪，分享给大家吃。

8，感恩主管带来的柚子，很甜，她在分水果之前，都会先让别人试吃一下，再决定要不要分给其他人。

9，老板总助把我介绍给其他人时，有位销售主动过来聊天，感恩他的热情。

10，今天回来时，特别累，想着不能忘记了听七师父的视频，脑袋很累，脖子感觉都麻了，在听视频之前，心里默念，师父今天实在太累了，允许我躺着听一下吧，听着听着，就没那么累的。其实，那个视频恰好就是七师父饿着肚子讲的。感恩师父，治好了我的累。

1，今天看到视频，一台机器启动了，物主想去关，结果好像被割断了双腿。无常就是这样。感恩我的手脚各个器官都还长在身上，感恩。

2，感恩今天带我去吃饭的男孩子，刷了他的卡。

3，感恩上天，下班出来，雨停了。快回到家时，才下雨。谢谢上天的贴心。

4，感谢今天的公车司机，准时，省下来时间，我不用还骑着电动车去公司。

5，感恩男票给我做饭吃。

6，在公车上，本来是站着的，后面学生都下车了，一位阿姨提醒我有座位，让我找个位置坐，感恩那位阿姨，后面我坐下后，她闭上眼睛睡觉。

7，今天车上有好多学生，学生抓着手把闭着眼睛随着车身摇摇晃晃，我想，如果重回过去，我愿不愿意？答案是我不愿意重回过去轮回了，当下就是最好的修行时间。感恩学生的示现。

8，感恩旁边工位的女生，虽然我没主动和她说话，她其实也认生，但她今天主动送一个橘子给我，感恩她。

9，感恩我现有的存款，这是好多众生给我的，感恩，感恩，感恩。

10，感恩我自己，我现在不大会逼迫自己去做事情了。感恩，感恩，感恩。

1，感恩男票今天帮我处理工作，让我没那么累，前两天累得不行。当面和他说，今天因为你的帮忙，我轻松了好多。他说，明天继续帮忙。

2，感恩我的老板给我工作的机会，这份工作对我很重要，感恩她。去给她打赏五块钱表示感谢。

3，感恩新公司的同事每天都分享好吃的东西，感恩。

4，今天打饭要辣椒，发现没辣椒，是一位大叔帮我去叫食堂阿姨给我拿辣椒，感恩。

5，天气变冷了，感恩衣服给我遮寒保暖。

6，感恩车上的学生，因为他们同伴，让我对现在很珍惜。

7，感恩妈妈，她其实有话想和我说，但是为了不打扰我，她基本很少打电话给我。

8，感恩哥哥姐姐嫂子，因为他们的守护，让我很安心。

9，感恩七师父，宗翎老师，绿荷老师，分享这么好的开示，让我知道生命可以这样活着。

10，感恩所有的众生，让我看见宇宙的浩瀚。

1，感恩爸妈给我生命，今天是我的生日，和同事同一天生日，看了手机才知道，这一天也是母亲受难日，妈妈，感恩您，您辛苦了。

2，今天赶去上班的路上，看到地上躺着一个人，像个尸体，头脑以上班为由走开了。后面看到保安，告诉他哪里有有人，请他过去帮忙看一下。因为这件事，让我看到生命的无常，感恩我还活着。

3，感恩男票给我做饭，买花，买蛋糕，我都忘记自己生日了，他还记得，而且他都没说。

4，感恩新公司的同事们对我的照顾。让我体验了另一种工作的氛围，感恩他们，真的很感恩。

5，感恩小敏，主动给饭卡给我刷，要是我刷了，他当月的饭钱就不够用了。

6，感恩豆豆给我刷饭卡，我和她不相识，她却很照顾我。

7，感恩我使用的电脑，因为它运行快，提高了工作效率。

8，感恩饭盒，它省了两块钱，还不污染环境。

9，感恩洗衣机，此时在帮我洗衣服。

10，感恩热水，让我在冬天里能洗去一天的疲惫。

1，感恩妈妈，我以为我理解她，但是是她一直在迁就我。她在快六十岁时，要失业了，她给我打电话都哭了，我当时开导了她很久很久。直到我自己的主职失业，我才能感同身受地理解她。过去，是她一直在迁就我，包容我，而我视为亲情的理所当然。感恩妈妈，我爱你。

2，感恩姐姐，她是有智慧的人，在我迷茫的时候，她总是点醒我。

3，我发现我最差的脾气都给了家人，事后又会后悔。感恩家人对我的包容。

4，感恩我的老板，请假时，她都批准，但我知道她默默扛下了所有。

5，感恩我的男票，他本身性子还挺急，但在大事上，他给了我耐性。在别人急忙娶媳妇的环境下，他还是给了我选择的机会，他希望我开心，即使我没和他在一起。

6，感恩七师父，他给了我很多锻炼的机会，每次听视频，我都能打开角度。而且，他越来越慈悲，常站在众生的角度关心众生。

7，感恩宗翎老师，他站着教大家中医扎针。靠近老师旁边，就如同在阳光下沐浴。

8，感恩绿荷老师，这么忙，她还抽出好多时间让大家亲近善知识。我为碎银几两忙，她为众生忙。

9，感恩爸爸，虽然他走了很久了，但他活在我心里，我愿意将每天的功德回向给最伟大的父亲。

10，感恩我自己，不论多忙多累，我都能提醒自己要修行。

每天写下感恩记录，都泪流满面，人身难得，我是渺小的，也是富有的。感恩遇见这么好的大家。

感恩：

1，感恩必经之路同学们的守护，因为大家并肩而行，时时刻刻提醒我要好好修行。

2，感恩我的家人，他们总是支持我，希望我开心幸福快乐。在爸爸住院的那一年，是很困难的一年，是家人陪我一起度过的。

3，感恩我的老板，在我父亲病重那一年，我还没成为她的员工，她主动提出要帮助我。并且她让我先处理好家庭的事情，再处理工作。父亲走后，她又主动带我去旅行。而我工作能力并不强。感恩我的老板。

3，感恩我的前同事，在父亲病重很需要钱时，她经济也不宽裕，但是她还主动提出要借钱给我。

4，感谢我的父亲，他被病痛折磨得很难受了，不想治疗了，为了成全子女的孝心，他还是配合我们去治疗，去化疗放疗，对不起他，也感恩他用生命陪伴了我最后的时光。

5，感恩父亲，在他回光返照的那一天，半夜醒过来，他第一句话就是问我，孩子，你怎么不去睡？对他的治疗，我没有尽全力，没有魄力去拿出最佳的治疗方案。他即使离开了肉体，我知道他一直在的，在他走的第一个月，他有时间就来看我。

6，感恩七师父创建了必经之路，感恩如意姐少堂主小默总教我如何觉察，这些年从未失去信心，这是一条正确的路。

7，感恩男票教我人情世故，我在很多方面是比较随性的，没心没肺的，他会和我讲道理。

8，感恩姐姐教我如何爱自己，长姐如母。她有家庭后，尽自己能力照顾我。

9，感恩哥哥，他在深圳时，总是带我吃大餐，带我玩，给钱给我花。

10，感恩所有众生的陪练。

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愿望：

1，我希望所有众生幸福安宁快乐。

2，我希望七师父今生成就。

3，我希望宗翎老师今生成就。

4，我希望能找到一份兼顾兼职的工作。

5，我希望男票家人不办酒席。

6，我希望自己能好好修行，不懒惰。

7，我希望父亲能往生极乐世界。

8，我希望自己也能往生净土。

9，我希望房贷还清。

10，我希望工作能力有所提升。

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达成愿望后，会很开心。找到工作后，第一个是和男票说，第一件事是，感恩老板给我工作。

1，今天后脑勺的知觉开始恢复了，前两天后脑勺的知觉如同面瘫一样，没有知觉，感恩身体逐渐恢复了。

2，感恩带我去吃饭的公司小弟弟，小妹妹，今天特意去超市买了零食。不打算再试岗了，明天可以给他们，让他们分给其他人吃。

3，感恩男票的照顾，如果没他的照顾，估计脑袋没恢复那么快。

4，感恩兼职老板允许我这次没去参加活动。要是得去参加活动，首先身体不大允许。感恩她，希望她一切顺利。

5，感恩此时盖在身上的被单，它温暖着我。

6，感恩必经之路的同学们，在大环境不好的情况下，有很多同学默默付出，因为有他们，才有了共创的修行环境。

7，感恩这项感恩练习，之前很喜欢吃零食，但今天去超市买零食时，我允许我自己买很多零食，但是我没有买的欲望了，因为我没有想吃的欲望了。

8，感恩拼多多，在上面买到看好多实惠的东西。

9，感恩七师父，想起他，就感觉安心。

10，感恩宗翎老师，给大家教授医学。

1，在试岗期间，每天走路去公司的路上，经过一个公园，每天早上，清洁阿姨会打扫落叶，每天走过那条路，心里非常安静，静静听着鸟叫，灌木丛里还有一块刻着“幸福”的石碑，感恩这个公园，就像母亲的怀抱。每次中午有剩饭，没有倒掉，想着冬天动物找吃的不容易，就把剩饭倒到灌木丛了。

2，今天下雨了，决定离开公司，起得有些晚了，经过斑马线时，恰好就看到我要坐的车来了，有点堵车，在堵车的时间段，快速走到公交车旁，公车就来了，时间刚刚好。感恩。

3，上周在公司刷单的钱还没报销，主管让我有什么不懂的去问小弟弟，光是报销单的填写，我就问了小弟弟几次，感谢他耐心的帮助我。

为了感谢他刷自己的饭卡带我去吃饭，昨天特意买了零食给他和豆豆，让他可以分给其他人吃。他有些不好意思。

4，一看手机脑壳疼，感觉脑供氧不足，反反复复地发作。男票他还来监督我少看手机，感谢他对我的照顾。

5，经过公司的试岗，我对于职业稳定发展规划的恐惧感消失了，找到了在工作中看戏的感觉了。感恩。

6，感恩今天的月饼，虽然放了好久了，但吃下去让我安然过渡到晚上。

7，感恩老板允许我不去厦门，身体吃不消。因为她的允许，让我有时间好好休息。

8，感恩所有众生的陪练，生命不易，且行且珍惜。

9，感恩我的脑袋，虽然它戏耍了我好多年，但它也辛苦了，一直在为我的欲望操劳。感恩。

10，感恩大自然的水，在我口渴时，滋养着我的身体。

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之前想离开男票时，他说，只要我开心就行，不用考虑他。他问我，犹豫的时候，我在想什么？

我说，我当时把你对我的好想了一遍。

感觉他有点想哭，估计是他没想到我会这么说。这是加入感恩群很久以前的事。

1，我很感激他节日时都会记得给我家人买东西。

2，我感激他一直给我选择的空间。

3，我感激他包容我的任性。

4，我感激他会指出我的不足。

5，我感激他，很多事情我没有考虑周全的，他会去考虑。

6，我感激他，他即使很累，他也会带我出去玩。

7，我感激他，默默地不动声色地迁就我。

8，我感激他。在兼职公司可以报销的，但是因为我不去报销，他承担了所有费用。即使他不认可我的做法，但是他还是主动承担了费用。非常感激他。他承担了费用，只是希望我不用那么辛苦。

9，我感激他，给我买手机，买电脑。我没有要求他，他自己买了。而我又不大会表达感谢，也不发朋友圈啥的。我给他的情绪价值并不足，谢谢他愿意给我花钱。

10，我去成都没告诉他，怕被他说。他知道后，挺伤心的，觉得我不信任他。但他还是转钱给我。感激他，包容幼稚的我。

1，感恩

1）今早在处理工作，风吹着外面的树，阳光的光线随着树枝的摇曳，投射到房间里，房间里的光线也是摇曳的，我感觉此时如同在仙境中，内心很安静，理解了为何在世叫阳间。感恩阳光，空气，树木，风……它们为我创造了一个仙境。感恩。

2）今天血压还是很低，去药店测量血压时，不懂怎么弄仪器，药店小姐姐帮忙测量了。感恩她，祝福她好运。

3）感恩沙发，躺下来时，休息了一会儿，气血上来了，感觉头没那么晕了。

4）感恩男票给我移桌子，本来桌子的对面是墙壁，他为了让我视野开阔一点，就把桌子面向外面的草坪，希望我心情好一点。感恩他。

5）今天洗了所有的被单，沙发套，拿去楼顶晾晒，感恩今天的太阳和风，帮我把被单和沙发套、被子晾晒得很好，晚上拿下来有阳光的香味。感恩阳光和风。

6）之前去成都时，一位同学送了香皂，用来洗被单很清爽，很干净，晾晒干净后拿回来香香的，感恩同学们。

7）感恩洗衣机，此时突突突地工作，卖力又不抱怨，让我有时间躺着休息。感恩它。

8）今晚散步回来，一辆载着狗的电驴经过，那狗汪汪叫个不停。感恩狗主人用力栓住绳子。

9）感恩老板安排别人剪辑了视频，我可以直接发出去，得以有时间休息。

10）今天去收被单时，晚霞特别好看，就像一个球的周边围满了晚霞。此时，有辆飞机起飞，如同一颗星星挂在天边。感恩今天的晚霞。

自然界给了我超出我需要的东西了。感恩。

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2，幸福

1 ）童年的时光是很幸福的，学习没有压力，也没有校园霸凌，老师同学们都非常好。这是我无忧无虑的时光，感恩我的童年，如此自在。

2 ）在上一份工作时，遇见一任领导，她们包容我，带我成长，办公室也没有勾心斗角，领导离职后，她还给我找了工作。这是我很幸福的一段职场时光。充实而感恩。

3 ）父亲走后，万念俱静，即使老板带去旅游依然无法填满心里的空洞。感恩必经之路同学们的爱，因为大家的爱，慢慢让我重新长出了爱。感恩同学们。每天醒来是感动，是安全。感恩。

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3，感恩身体

1）感恩我的手，双手都是健康的。

2）感恩我的双脚，带我去走过祖国的大好山河。

3）感恩我的嘴巴，说话是正常的。虽然普通话不标准。

4）感恩我的眼睛，看了这么多年的书，又加班熬夜这么多年，还经常刷手机，目前左眼还是没近视，右眼近视很严重。感恩我的眼睛。

5）感恩我的耳朵，虽然有时犯中耳炎，治疗后，听力还正常。感恩它。

有时候在焦虑工作时，想到这副健康的身体，它用双手创造了财富，送走了父亲，又迎接了哥哥姐姐的孩子。因为它们的付出，让我有钱去面对危机，如果我还在焦虑，说明我不大信任这具身体。它们健全，灵敏，热爱，付出，这么多优点，光是长在我身上，就是一笔无法估量的财富，不论去做什么工作，都是在创造财富。感恩它们。

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我的后脑勺需要改善，用脑过度，它已经有些麻木，失去知觉了。

它理想的状态是有知觉的，反应灵敏的，没有沉重感，没有麻木感。感恩有知觉，反应灵敏的后脑勺，过去辛苦你了。感恩你的付出。

1.感恩

1）这几天身体都不大舒服，颈椎痛，脑供血不足。随着休息时间加长，身体在慢慢恢复。今天感觉后脑勺还有一点点胀，比之前好很多了。感恩这具勤劳的身体，它一直在努力，而我很少对它说，辛苦你了，感恩你。感恩这具身体，过去它还没歇息够，我又让它赶紧朝着下一个目标赶紧走呀走。感恩它包容我的欲望，感恩它如此勤劳。感恩，感恩，感恩。

2）感恩沙发，头晕时，躺在上面，休息了一会儿，精力又慢慢恢复了，没那么难受了。

3）感恩我住的房间。现在是冬天，虽然外面太阳很好，但是还是有些冷。感恩房间为我遮风挡雨，它很温暖，让我劳累时，可以躺在上面休息，而不是睡桥洞里。感恩它。过去，我觉得是理所应当的，那是我本来就拥有的。我从未感恩它。今天真的感恩它对我的付出，它像母亲的怀抱。当我静静躺在房间里，就像回到了小时候，夜幕降临时，小孩子的声音，虫叫的声音……各种声音混杂在一起，形成让心神歇息的白噪音。感恩这个房间。

4）感恩男票要给我买衣服。我和他说，这个冬天不买衣服了，明年夏季再买。他老是说要给我买。感恩他的用心。

5）感恩鲜花，放一周了，根还没坏，但上面的花有些已经变成干花了，第一次把花养成这样。它用生命给我显示护花的体验。感恩这两束花。

6）感恩今天的时间，感恩我还继续活着，真的感恩我有时间活着。

7）感恩男票的照顾，按正常情况，这几天他就去跑步了，他估计担心我脑供血不足休克还是啥的，他没去跑步。在家盯着我。

8）感恩今天的食物，吃下去，让我恢复了体力。

9）感恩这项感恩的练习，自从练习后，我发现自己欲望变少了，吃得少了，还瘦下来了。嗯，感恩，感恩，感恩。

10）感恩所有众生的陪练。感恩，感恩，感恩。

2，希望得到的金钱数额：30万。李美英，2024年11月27日。

3，发现自己没啥要买的。我会把它们存进银行里，拿点利息。以前说不再拿利息的，后面主职没了，又把钱放进银行拿利息。这部分钱，会存进银行里。然后再找个工作赚钱，给妈妈花，给家人花，给其他人花。看见妈妈数钱就开心。

不过，这个数额，拿到是时间早晚的问题，是自己太着急了，不大允许自己慢慢赚钱。这么一梳理，找工作就不焦虑了。感恩。

1，感恩

1）20年去西藏时，临走时，导游送每个人一个太阳能转经筒，四年了，这个转经轮外表都褪色了，可是太阳一出现，它就在佛前不停地转。有时候醒过来，能听到转经筒转的声音，感觉很安静。感恩它，我带着它走了几个地方，它一直帮我转啊转，从深圳跑来佛山，还一直转。感恩它这么努力的转。

2）前年前同事买了擦脸的，不想要了，想扔掉，我觉得扔了可惜，就说那你给我吧。当时只是当做回收垃圾的态度。那个擦脸的，放了差不多两年，最近天气干燥，拿它来擦身体，皮肤都不痒了。感恩前同事，感恩这个擦脸的润肤油。

3）今天身体基本恢复了，男票带我去买东西，他可能担心我走得太远，身体又不舒服了。去超市走了一下，后面又就近买了点水果。感恩他照顾我。

4）感恩我使用的电脑，工作效率高了不少。之前使用的电脑比较卡。感恩新电脑，也感恩旧电脑陪伴了我8年了。感恩它们。

5）感恩男票的弟妹给我买的润肤油，防止皮肤干裂。感恩她，本身没赚什么钱，却舍得给我花钱。感恩她。

6）感恩今天身体恢复得差不多了。感恩我今天还活着。

7）感恩老板大发慈悲地给我工作的机会，我的工作能力很差，她给了超出了市场的薪资给我。感恩她，祝福她身体健康，幸福快乐。

8）感恩这项感恩的练习，当我去思他人过，或者抱怨时，我能较快地转念感恩。我坚信，宇宙已经给了我，超出我所需要的东西了。这项练习，让我有机会真诚地对每一个陪伴我的人事物说声感谢。世界上这么多人在我看不见的地方辛苦劳作，而我，还没对社会产生什么贡献，却能躺着休息。感恩。我愿意，把我所有的运气给低谷的人，让他们幸福安宁。

9）感恩电灯，在黑夜中给我光明。

10）感恩所有众生的陪练，感恩所有众生的供养。

2，清单

1）我希望结婚不办酒席，每个人开开心心的。

2）我希望找到一份可以长久做下去能兼顾兼职的工作。

3）我希望七师父今生成就。

4）我希望宗翎老师今生成就。

5）我希望所有众生安宁幸福快乐。

1，感恩七师父的视频没有下架，能反复观看。观看过程中对照自己的不足点。感恩这面镜子。感恩，感恩，感恩。

2，感恩水果店的老板卖的水果很便宜，六个梨才三块钱。而且她很坦诚地说，你们仔细看，可能有坏的，不过，坏的也不退了。自从来到佛山，发现很多人是真诚的，开门做生意真诚；去面试时，聊的东西也真诚，感恩。

3，有一次去东莞时，去到客运站旁边的饭店吃饭，被老板掉包了成假钱。后面手机没电了，钱又花完了，身上没有现金，晚上时还有混混。为了赶上最后一趟班车，公交车师傅开车老飞速了，就是为了让我坐上那趟车，感恩他。后面安全回到深圳了，有惊无险，感恩他。

4，感恩我的前同事，我们一起共事时，他给我剪了佛像，给我当作生日礼物。收到佛像后，我就梦见了外婆，安详地坐在枣子树下晒东西。外婆走后，我从未梦见过她。把佛像装裱起来，第一次也是唯一一次梦见她。感恩我的前同事。

5，感恩我实习的第一份工作，那是我最快乐的一段时光。当时没钱，要租房，要吃饭，要还助学贷款，工资也很低，那时候上班不觉得是坐牢，上班很快乐。感恩那段时光。

6，感恩实习时的一位女同事，她很照顾我，为我争取转正工资，给我做饭吃，教授我经验。但是我自己格局不够大，用了错误的沟通方式去相处，后面越走越远。感恩你，大静。每次一想起你，我都感恩你，希望你一切顺利，希望你幸福快乐。

7，毕业后第一份工作遇见了主管，感恩他教授我工作的经验。上次面试时，需要前公司的背调资料，问了他，他说那么久了，咋还要他电话，我只好说，因为那个公司的人，认识的人不多。最后，他还是给我电话，又叮嘱我职业的方向。感恩他。

8，感恩第四份工作遇见的一位经理，这是我所有职业生涯里，遇见的最优秀的职业者。对她有敬佩，有感恩。她不卑不亢，所有事情领导还没安排，她早已经做完了。怀念与她共事的时光，也感恩她给我树立了榜样。

9，感恩我第四份工作的同事，她有次去买饺子给她孩子，还顺带给我买了饺子，而且，我都没叫她给我买。感恩她。我发现，我以前发朋友圈时，也是感恩很多东西。后面慢慢地变了。现在重拾起来，真好呀。

10，感恩所有众生的陪练，感恩我还活着。

1，感恩

1）感恩宗翎老师的直播分享，宗翎老师知识太渊博了，引经据典，比语文老师、历史老师讲得生动形象。让我有了好好看书的欲望。感恩。

2）今天起来后，没有昨天要倒下来的倾向了，没有头昏眼花，身体基本恢复了。感恩暇满人身。

3）去领快递时，晚霞好美啊，天都黑了，天边还有大片发烧的晚霞，感恩天空给我呈现了美景。

4）感恩音乐，每次听音乐，都能让心里放空。听着听着就很快乐。感恩。

5）感恩能睡得着觉。父亲病重的那段时光，很困很累睡不着觉，怎么催眠都没用。现在基本闭上眼睛，放空大脑，全身会放松，进入睡眠状态。感恩能睡得着觉。

6）感恩能吃得下饭。大学有段时间吃饭不规律，后面厌食很严重，肠胃不好，闻到饭菜的味道都要吐了。后面经过调理，慢慢地吃下饭。吃多吃少，感恩都能吃下饭。

7）感恩有时间做功课。每天有时间打坐，大拜，看视频，是幸福的一天。感恩我有时间做功课，而不是和以前那样，浑浑噩噩的过着。只要有时间做功课，一天中有些时间是清明的。感恩。

8）感恩男票做饭前会征询我的意见，尊重我的想法。感恩他的照顾。

9）感恩冬日的太阳，温暖。早晨看到太阳照进屋子，心里感觉安宁温暖。感恩。

10）感恩今天休息时，没有噪音。感恩，感恩，感恩。

2，闭上眼睛，把注意力投进心脏附近区域，感觉身体很放松，世界很安静。这种安静从心脏向周边扩散。

4，心愿

1）我希望结婚不办酒席，每个人都开心快乐。

2）我希望找到可以兼顾兼职的主职工作。

3）我希望所有众生幸福安宁快乐。

4）我希望宗翎老师今生成就。

5）我希望七师父今生成就。

6）我希望绿荷老师幸福健康快乐。

7）我希望今生自己坚定地好好修行，不放弃，不怕困难。

8）我希望往生的亲人得以进净土。

9）我希望每年都有一个月的时间去寺院修习。

10）我希望所有众生心无挂碍，长久安乐。

对每个愿望说感恩，心力变得强大起来了。

感恩

1）感恩蓝狮子的视频还可以看，常看常新。感恩剪辑的同学们。以前看视频，一下子就拉到了蓝狮子分享的内容，前面打招呼的，放音乐的没听。练习了两次，从头开始听，内容没有分别，是我有分别的心。当看见分别的心，全然体验当下，看见了感动。感恩蓝狮子的视频。

2）今天去医院检查身体，腹部右下方有个硬块，进医院感觉身体紧绷。医院二楼阳台种了好多桂花，大老远闻到桂花香。感恩这个季节的桂花，让我心旷神怡，也放松下来了。

3）感恩男票陪我去医院。我开玩笑和他说，要不，你回去休息吧，上班挺累的。他还是陪我去医院检查。因为他的陪伴，好多我漏掉的点，他提醒我。感恩他吧。

4）男票他回来又拖地，做饭了。突然发现，我为他做的挺少的。感恩他的勤快。当心静下来，安静看着周围发生的事情，发现他挺不容易的。感恩他为我做的一切。

5）感恩深圳的社保卡可以在佛山刷卡，虽然不能报销，能异地刷卡也很好了。

6）感恩今天的太阳，不像夏天的灼热，在外面时，晒着后背暖暖的。

7）感恩清洁工为大家创造一个干净的环境。在医院外等候医生上班时，一位阿姨清洁工扫落叶，捡塑料袋……男票说，他妈妈以前做医院清洁工时，搞不懂垃圾分类，没做一天就做不下去了。现在，我们出门看见干净的街道，离不开清洁工的劳作。我曾经在义乌凌晨四点看见清洁工打扫卫生。感恩他们。

8）感恩我使用的手机，为我提供了便利，能计算，能接听电话，能看视频，能查资料。记得我得到第一台手机时，非常好奇，也很开心。而现在使用手机，往往是嫌弃它卡顿，而没有感恩。感恩我使用的手机。

9）感恩今天喝的豆奶。吃饭被蘸水辣到了，喝了豆奶缓解了辣感。

10）感恩所有众生的陪练，感恩我还活着。

1，看视频，蓝狮子说，没有念头，谁在知道呢……蓝狮子在笑着分享，我看哭了。感恩蓝狮子不断苦口婆心地提醒大家修行的重要性。提醒，在不知道修行重要性的人面前，提醒也相当于推销了，若觉得是推销，法，是轻贱的。在知道修行重要性的人面前，提醒也是慈悲。感恩传法的蓝狮子。

2，感恩陪伴我的所有船员们，我的修行知识有限，谢谢他们把宝贵的时间交给我。我知道自己指导得不好，知道能力有限。感恩他们的用心，感恩他们的不嫌弃，感恩他们的陪伴。

3，感恩今天在走路时，及时看见了念头，一旦看见念头，整个世界的安静范围越来广，由点及面。过去的混沌消失了，只要我愿意看见，世界变得清净起来。我非常感恩能及时看见。非常感恩在走路觉察时，心里的安静。感恩。

4，感恩男票陪我去卖纸壳。本来散步要走到江边的。半路我要返回去拿纸壳卖掉，他不情愿，还是陪我回去拿纸壳。我突然记起来，最初遇见他时，他也卖纸壳的。只是他遇见我后，他就不卖了。哎，他其实为我改变了不少。我从未问他，他想做什么。我总是盯着，我为他做了什么。

5，感恩今天的食物，只吃了一点点，便觉得饱了。发现最近吃的东西变少了。感恩欲望变少了。100块钱的菜能吃一周。可能，不需要花很多钱，就可以养活自己了。感恩。

6，感恩今天能午休两个小时。休息得差不多后，楼上才响动起来。

7，感恩每天有时间做功课。总觉得时间不够用，本来列出计划要看书的，发现时间总是不够用去看书。但，每天能安心地去做功课，让我很感恩。不贪多，3个30分钟便是全部。

8，感恩我有那么多衣服，可以穿起来不重复。它们就静静地躺在那里陪伴我。

9，感恩我的鞋子，虽然不多，但已经足够用了很久。

10，感恩所有众生的陪练，感恩我还活着。

1 ，感恩

1）看蓝狮子的视频，心里很安静。感恩蓝狮子的视频。以前贪多贪快，一天让自己多看点视频。现在不会了，一天看三四十分钟，不懂的地方，反复看。再去实践，慢慢会理解的。

2）今天午休，睡了三个小时。很久没有这样午休了。感恩。

3）最近在梦中的觉知力变强了，非常感恩。

4）感恩男票给我剥桔子吃，给我做饭吃。感恩。

5）去年穿的棉拖，鞋底坏了。把鞋底缝好了，收起来了。今年又可以拿出来穿。穿出去溜达溜达，鞋子穿起来也很舒服。可以预见，即使鞋子又坏了，也可以拿其他材料继续缝缝补补。真正这样去实践时，我发现自己已经拥有很多，没有什么是必须要去买的。感恩。

6）买的衣服，再穿五六年，应该也没啥问题的。有一件衣服，穿了四年了，也没坏，夏天几乎白天天天穿，晚上洗，白天就干了，透气又舒适。如果不是出于尊重交际礼仪，需要换其他衣服，那件可以天天穿。感谢那件衣服，我看见我需要的不是特别多。

7）感恩每天的太阳，冬日晒晒太阳，可以把体内的寒气晒走。

8）感恩互联网时代，让我可以学习到想学习的东西。

9）感恩水。水可以解渴，可以清洁……人体70%是水。人与水是一体的，与万物也是一体的。将来，人体也是会与万物融为一体，只是形态变化了。

10）感恩所有众生的陪练，感恩今天我还活着。

2，感恩所呼吸的空气

在藏区天气干燥，呼吸鼻子都疼。前几天广东天气也很干燥，呼吸鼻子也疼。

在练习深呼吸五次，第一次深呼吸一口气，吐出来，心跳很快，心口有一股冷气。吸气呼气，慢慢地平静下来了。气息变得柔和起来。

1，感恩所听到的音乐。音乐陪伴我很长时间，从磁带，到mp3 ，再到手机，承载音乐的物体变了，但它们给予我的力量没变。无论是下雨天，晴天，台风天…无论是心情好还是不好，打开音乐，与自然链接，有时候能暂时与烦闷告别。如果单单靠自己，我自己是没办法生产这些音乐的，因为有了创作者，有了平台，又有赞助商支持平台，还有用户群体去推荐，才让我能快速找到自己喜欢的音乐。单单是音乐这一项，我并没有为社会做出什么贡献，没有付出什么努力，却白白享受了好听的音乐。感恩。

2，感恩蓝狮子的传法。看视频总能打开我的角度。在迷茫时，心情低落时，看视频后心力加强了。感恩。

3，感恩电灯。小时候用煤油灯，用棉花蘸着油点灯，还怕灯点着了床。当时，用煤油灯时，从不会烦躁，晚上安安静静地看书。现在家里各式各样的灯，各种风格的灯，都有。生活条件好了，总在想着往前赶路，很少感恩自己买的东西，用的物件。

4，感恩今天帮助我拼多多助力的人，虽然最后没成功，但给我练习觉察的机会，给我看见执着点的机会。挺好的。感恩。

5，感恩国泰民安，没有像国外那样ZL，能活下去就是天大的好事了，感恩。

6，最近总想起曙提师父。感恩他为大众提供禅修的机会，传法特别慈悲又很幽默。感恩他。

7，感恩地球上的花草树木山川河流。如果地球上，只有人，太无聊了。因为有花草树木，山川河流，每次到大自然中去，总能看见自己的渺小。大自然滋养着人，感恩。

8，感恩父亲母亲生我养我，把我养大了。今天想买东西给其他人时，第一念居然不是母亲，看见自己漠然，惭愧。后面立马下单给母亲买了东西。母亲说，双亲在，才有家。感恩母亲还活着。感恩。

9，感恩男票对我的包容。

10，感恩万物的供养，感恩万物的陪练，感恩我还活着。

1，感恩

1）感恩勿念同学加入海报组帮忙做日签，感恩羚羊妈咪邀请勿念同学帮忙制作日签，勿念同学制作的日签大气养眼，感恩她的用心帮忙。

2）今晚找块草地打坐，一条狗前面的主人在卖力做动作，狗都不看它主人，一直在歪头看我，那条狗的画面好像静止了。被狗可爱了，感恩它只是看着我，而不是围着我龇牙咧嘴。

3）穿那双缝制好的棉拖出来，暖暖的。一只拿来垫屁股打坐，一只拿来垫双脚。感恩它陪伴我那么长时间。

4）最近吃东西的欲望大大减少了。很感恩这样的状态。而不是一出来，这个也想吃，那个也想吃。

5）感恩吃的粉，煮的粉很快就煮好了，它在供养我这副身体。

6）昨天看了男票的聊天记录，发现一个女孩子和他聊天挺多。突然发现，他给我发消息（视频），我基本都不看。而我给他消息，他都看。反而，他给他兄弟和那位女生聊天，人家回复得挺认真的。感恩有人和他聊天，至少，不是所有人都像我一样，对信息不敏感。

7）感恩今晚看到的烟花，好漂亮。虽然炸得太大声，地表都震了一下。但是，好美啊。感恩。

8）感恩吃的清香橘，剥开皮，皮都是清香的。当年因为在云南买这个橘子，误机了，但好吃。感恩种植清香橘的农家，感恩售卖这个清香橘的商家。

9）感恩我的闺蜜，需要拼多多助力时，才发消息给她。感恩她对我的相守相护。

10）感恩所有万物的供养，感恩众生的陪练，感恩我还活着。

2，感恩环境

1）男票说，他最近老拉肚子，感恩我吃东西不拉肚子。

2）打坐时，周围在放很大声的音乐，坐着坐着，感觉很安静。感恩大妈放歌跳广场舞训练我打坐看见念头的能力。

3）对面有个人朝我打了几个喷嚏。正要思他人过，立马感恩我没有感冒。

4）坐在杨柳树下，视野开阔，抬头往上看，挺美的。感恩。

5）一条船经过江边，波纹慢慢从中心向两岸荡漾，能听到水轻轻打在岸边的声音。很安静。感恩。

6）感恩小区的地板换成了有摩擦力的搬砖，那样下雨天不容易摔倒了。感恩。

7）感恩此生为人，而不是一条狗。

1，感恩

1）感恩蓝狮子的传法，看视频看着看着，心里就很安静。感恩。

2）感恩打坐练习，几乎每次打坐感觉能把体内的混沌之气排除出来。感恩。

3）感恩觉察。感知动作，并且能及时看见当下出现的念头。当我觉得自己没有念头时，回到感知动作上，发现自己是有念头的，只是当时看不见。感恩觉察。

4）今天上厕所时，肚子扭痛得很厉害。死亡时，估计比这痛几百倍。那一刻，发现赚钱没那么重要了，修行很重要，活着很重要。感恩我还活着。

5）今天寄给哥哥的橘子到了，给他发了信息，让他取快递。感恩哥哥帮我照顾母亲。

6）今天煮了板栗吃，香糯可口，很新鲜很便宜，15块六斤。以前的公司包吃包住，对物品价格没有概念，也不大敢换工作，拖到了合同期满。现在，算起来，吃的并不需要太多。感恩食物。

7）感恩必经之路的同学们。感恩勿念同学帮忙做日签。感恩她。

8）感恩男票给我做饭吃。他做饭好吃。

9）感恩妈妈，感恩你生我养我爱护我。

10）感恩万物的供养，感恩众生的陪练。

2，错误

妈妈在催我赶紧结婚，赶紧生孩子时，说是为我好。心里烦躁，说了让我后悔一生的话：你劝我的事情没有一件事情做对。说完非常后悔。

1）后面妈妈坦白说，她学历也不高，也没什么文化，并不是说了话就是对的，肯定也有错的，让我不要事事都把她的话放心上。那时候我泪流了，母爱可以变成任何样子，只要你想要，只要你需要，感恩妈妈。

2）很快和妈妈道歉了，说这话不是本意，希望她不要放心上。妈妈说，不会记得的。我知道她在安慰我。感恩她。

3）姐姐说，妈妈是不会放心上的。只要带我哥的小孩，马上会忘记今天发生了什么。本来不信的，妈妈回去带小孩后，累得不行，只想找时间休息。感恩我哥的两个小孩子，为妈妈的晚年带来欢乐，排遣孤独。

4）这件事告诉我，有时候直线表达自己的想法，不弯弯绕绕的，这样会更快的解决问题。

5）别人的想法可能只是聊天的发泄，自己要有自己的主见。

6）那句伤人的话出来后，姐姐站在妈妈的立场为我开导，又站在我的立场为妈妈开导。让我明白了家人他们的真实想法。

7）后面家人基本不会再管很多我的事情。

8）通过这件事，我理解了家人的爱。以前的逃避变成了全然的安全感。感恩家人。

9）妈妈的爱，不再是压力了。

10）姐姐的嘱咐也不是压力了。

从这个错误中，让我意识到沟通的重要性，觉察的重要性。一不留神，就说了伤人的话。

这个错误，带来的积极性：我心里怕家人担心的石头放了下来。

1，今天去超市买了100多块钱的东西，恰逢超市8周年庆，买完东西凭票可以抽奖，我抽中了三等奖，抽到了一床西湖丝绸棉被。去淘宝一搜，哇塞，这个棉被居然价值差不多300块。感恩那个超市，感恩棉被。

2 ，感恩今天中奖的运气，让我对财富相信了一些。一个人生命中有的财富，是不会跑掉的。该有的财富不会跑掉。而一个人命中没有相应的财富，再怎么折腾，也不会有。所以今生积累福报很重要，修行很重要。感恩上天让我中奖了。感恩。

3，今天打电话给妈妈，妈妈说，姐姐跟她说，因为我为家里做了太多事，将来的彩礼钱都要给我花。呜呜，感动。感恩妈妈，感恩姐姐在背后默默支持我，关心我。

4，今天做柠檬鸡爪，感恩男票来打帮手。

5，感恩羚羊妈咪同学帮忙做周末请抄经海报。漂亮。感恩她。

6，感恩勿念同学帮忙做日签，她好用心，好认真，感恩她。

7，感恩男票给我买零食吃。感恩他。

8，感恩穿的衣服暖暖的，又不显得鼓起来。

9，感恩吃的板栗，又香又糯。

10，回到家后。看到微信消息，有个人在十字路口突然晕倒了，周边的人都不敢扶，只能让交警来扶。感恩我还活着。

1，感恩

1）感恩今天看到了日落。日落之前的太阳光是很刺眼的。在日落前15分钟，正视没问题，很好看。这么多年了，第一次看日落，感恩。

2）走在路上，看到一个高大生猛的男人因为腿脚受伤吧，需要靠移动支架来走路。走了几步，他感觉很累，气喘吁吁的，停下来歇息一下，才能再靠支架走路。感恩暇满人身，感恩我的双脚还是健全的。

3）感恩我失去主职的一年多时间，让我理解了其他人，也更多角度看见了自己。父亲生病那段时间，抑郁寡欢，我曾经因为救不活父亲而痛苦。现在，理解他了。父亲是没办法接受自己修养在家，而靠子女养活的。这本身是他的心病。将来，估计我不会随意建议一个人该如何如何做，包括自己亲近的人。

4）感恩男票给我妈买钙片。他不喜欢折腾的，怕我心里有想法，去买了。感恩他。

5）感恩蓝狮子的视频。他让大家反复看，并不是自己觉得自己有多好。而是在红尘中，需要熏习，才能静下心来好好修行。感恩。

6）今天在小店买到了豌豆尖，感恩。如果小店没有，需要跑另外地方买。感恩那个小店卖有。

7）感恩中午的太阳，晒在后背暖暖的。能感觉到暖流在体内流动。感恩。

8）感恩母亲生我养我护我。

9）感恩姐姐如母亲般爱我护我。

10）感恩我还活着。

2，昨天发生高兴的事：

1）买东西凭票抽奖中奖了。而且还不用拍照。（估计拍照的人下班了）

2）打电话和妈妈聊天，感受到她的爱。

3）给妈妈姐姐买东西，非常开心。