第一周总结
第一天，挑战在中作中修行很兴奋，在记录工作中走神次数时（写“正”字），记录次数挺多的，看见了自己平时工作心神非常散乱，平时很少觉察到。因为要记录次数，不论是被其他念头/事物带走，或者是当时看见的那一念，或者是未起之念，只要觉察到，都要记录下来，算是走神的次数。
第二天，继续练习，发现在与人沟通时，能较快容易地跳出来，看见自己嘴巴一动一动，看见自己的思考，看见别人就如风景一样。感觉很安静。
第三天，很快懈怠下来了。自我对于熟悉的训练会感到无聊。没有那么精进。
第四天，翻篇，继续奋战，复盘前面三天自己的心态是什么？第1天是要求自己及时看见，第2天要求自己熟悉及时看见。第3天关注次数了，想到走神次数那么多，想把次数减少。那不行，好好练习就行，不要加上让次数减少的期待。看见一次就记录一次，就是如此简单的练习着。
第五天，大多在路上，环境比较杂，一旦拿出纸笔开始记录，就时刻提醒自己看见念头。
第六天，视频没看，其他练习做了。在完成工作任务和看视频之间，选择了完成工作任务。这也给我一个很好的练习机会。在记录完成作业时，想到自己之前超额完成330，今天没看视频，后面再补回来，算不算完成？在挑战之前，预期是肯定能完成挑战。看见自己心里的小九九挺多的，在乎他人看法；完不成挑战任务，扣200智慧豆。不过，非常感谢同学们的陪练，因为同学们的精进，照见心里的小九九，不撒谎，要按不完成当天任务来算。（os:本来当天就没完成）
第7天，正常练习，基本知道练习的路如何走下去。
做得好的地方：
1）基本每天能完成330
2）记录走神次数，是最基础的练习，自己与自己的念头相处。记录走神次数，帮助我在工作中不被其他事情带走，更高效地工作。如果记录走神练习得稳固，如果面对的环境再复杂一点，有可能不轻易被环境所影响。同时，让我看见了，之前练习即刻觉察，动作觉察等，练习的质量不行，很多念头没看见。以为的看见，其实是没看见。我愿意一直练习下去。
3）当只是记录走神时，那些抱怨、思他人过的念头就很难起来。
4) 对精进的同学，很赞叹，很感恩，感恩他们提供好的wiki页面让我参考改进。感恩同学们的真诚精进，照见我自己的不足。因为有大家同行，所以不敢懈怠。非常感恩大家。祝福大家越来越自由。
5) 在导出视频很卡时，顺便练习随机静坐。
6)在工作前先静坐一下，这个能培养把工作当成神圣的工作，不会去敷衍工作。
7）工作久了，脖子疼痛时，正是提醒我练习即刻觉察的时候。
做得不好的地方：
1）阅读任务还未开始，有信心一个月阅读完毕。
2）时间管理差，在去见前同事那天，时间就不够看视频。以为时间时够用的，但实际上突发状况发生时，时间是不够的。从另外的角度看，对修行不够重视。每天的时间优先于功课，先把功课做好了，再去见前同事。当每天第一时间先把功课做完，是不会漏掉的。
3）即刻觉察练习次数偏少。
4）善良24小时/关爱24小时没有做。下一周补回来。
2月25日
发愿1次
静坐觉察30分钟
随机静坐4次
即刻觉察3次
动作觉察6次
日行一善：送鲜花给顺姐姐
大拜：1个
视频学习：《慧眼看教育》1小时
我看见
1，工作一个半小时走神7次，肯定是很多念头没看见，跟随了。
2，老板让我再剪出2个片段，看见自己开始编故事，老板不喜欢我，停。凡事尽力就好，承认自己能力有限，去尽力学习就行。别人喜欢不喜欢，我没办法左右。
2月24日
发愿1次
静坐觉察20分钟
随机静坐3次
即刻觉察3次
动作觉察6次
日行一善：送牙粉给前同事
大拜：0个，第二次断了，重新计算
视频学习：无
我看见
1,给老板发了剪辑的成品，她说，成品视频编辑不了，让我发给她可以编辑的视频。这个我没操作过，我不知道怎么操作，有疑问，想问问老板。
看见自己没查询就去问老板。
于是先去网上找方法，看其他的视频，找了半个小时，没找到方法。又去找小蚂蚁问她这个事情。后面她的想法和我一致，就是登录我的账户后台去草稿箱里编辑。
2，看见自己不好意思问老板怎么把导出好的视频发给别人再次编辑，想表现自己什么都会，不敢表现自己工作能力不行。于是，告诉老板说，我已经去找方法了，没找到，我又去问别人了，现在我没办法做到这个要求，做到发给别人导出的视频再次编辑。不过可以进后台草稿箱编辑。
3，老板要登录我的后台，结果用了一种需要通过抖音app登录，才能登录剪映的方法，登录没成功。她说，算了，今天没时间了，明天再搞。
我看见自己想说，好的，想让老板自己去搞视频。
反者道之动，脸皮厚一点，我说，我有时间，您发语音给我，我来修改。
老板讲了修改的建议。我搞了很久，还没剪辑好，想去听视频，今天的熏习课程还没听。想先把工作放一边，先听课放松放松。或者睡一觉再剪辑。
想到在工作中修行，好好把这条视频剪辑好，就是我的任务。
剪辑到了凌晨1点半，终于修改好了。
4，发了视频给老板，看见想给她再发一条信息：老大，剪辑好了，您再看看。
深夜了，不多发信息了，换成拍一拍。
5，看见自己有些担心老板不满意视频。
改：尽力就好，要是再修改就再修改。
6，看见工作2小时走神46次。
2月23日
发愿1次
静坐觉察49分钟
随机静坐3次
即刻觉察3次
动作觉察4次
日行一善：送牙粉给老板
大拜：1个
视频学习：《慧眼看世界》30分钟
我看见
1,记录走神次数：1个多小时工作时间，走神36次。看见一个念头即止也算一次走神。
情绪觉察
1,今早起得早去参加公司活动，下了地铁站，在地铁洗手间化妆。有人在洗手间进进出出。
看：看见自己不好意思，有人进来就假装收拾包包。
挖：在乎他人评价，觉得别人会投来异样地眼光。
改：不就是化个妆嘛，大大方方地化妆，清洁工一直盯着我化妆，还评价我化地妆淡淡的。我化我的妆，她看着我化妆，来来往往的人一瞥又过去，这就是生活，那么祥和，化完妆很开心。
2，今天想私下给老板送牙粉，顺便征求一下她剪辑视频的意见。活动结束后，她要回酒店了，她被一大堆人围着，我让其他人先下电梯。到楼下时，人几乎走光了。追上老板，发现她还是被同事围着，看见自己又不好意思给老板，因为我只给老板准备了，没给其他人准备。
看见自己的不好意思，鼓起勇气给她。并告诉她视频明天剪辑出来。她说，好的。
又想问起她剪辑活动花絮视频的事情，红绿灯来了，她跟同事说红绿灯来了，说起其他事情，自己没有勇气追上去问了。失败的觉察。在红绿灯路口也没和老板打招呼要回去了，就走开了。后面微信给她发信息，牙粉的使用方法。其他都没提。
挫败起来，之前心里建设的沟通，现场没用上。静下来观念头一会儿，平静下来。
2月22日
发愿3次
静坐觉察35分钟
随机静坐4次
即刻觉察3次
动作觉察6次
日行一善：拿贡品到江边喂鱼
大拜：21个
视频学习：《梦是怎么来的》65分钟
我看见
1,在淘宝买的一个小时剪映svip，已经用超过一个小时了，系统也没强制退出，看见自己想继续用，想占便宜。主动退出账号。
2,记录走神次数：3个小时工作时间，走神63次。
感悟：我发现在工作中记录走神的次数，能帮助我在练习即刻觉察、走路觉察、吃饭觉察等练习中更细微更快地看见念头。之前练习走路觉察感觉练习得挺好的，自从练习看见走神觉察，发现之前是自己没看见念头，而不是练习得好。再辅助感恩练习，比较能容易更敞开去拥抱全部。
2月21日
发愿3次
静坐觉察31分钟
随机静坐5次
即刻觉察5次
动作觉察3次
日行一善：助印感恩本100块
大拜：21个
视频学习：《wiki培训》2个小时30分钟
我看见
1，工作4小时中，看见自己走神51次，只要走神就回到关注动作上。
2，在听直播时，看见自己嫉妒2次，求关注1次，祝福同学们有更多福报解脱。
2月20日
发愿3次
静坐觉察34分钟
随机静坐4次
即刻觉察4次
动作觉察4次
日行一善：在水滴筹给病人捐20块；给老板文章打赏
大拜：21个
视频学习：《梦是怎么来的》50分钟。梦境能反应修行的状况。
我看见
工作4小时中，看见自己走神72次（比昨天多了57次），能看见未起之念只有5次。
情绪觉察
1，因为官网垃圾评论没过滤，没找到批量删除的按钮，看见自己抱怨2次，看见即停。
2，感悟：今天在淘宝买了剪映svip用一小时，因为最近天天买，客服就问我为啥不买会员，还便宜点。我告诉他，买了svip了，用了2次，积分就没了。在剪映官网买积分比在淘宝买积分贵很多。之前一直想省点钱少买会员，但要在工作中修行，就尽量破掉金钱的障碍，每剪辑一次，就在淘宝买一次svip用1小时。当我不想着为自己省钱时，商家居然为我着想，提醒我要省钱。
2月19日
发愿3次
静坐觉察36分钟
随机静坐3次
即刻觉察3次
动作觉察2次
日行一善：给老板文章打赏
大拜：21个
视频学习：《人生主线》30分钟
我看见
在走神中觉察：
在工作中容易被其他事情带走，比如，想起一首音乐，本来在工作中，想去打开软件听音乐，停，继续工作。
联想起过去的事情，停，继续工作。
工作4小时中，走神15次。