我们越是受苦，越是想要好好地去修行。

每个人家里边其实都有那种乱七八糟的事情。

我们正常人都会比较害怕我们会真的去得了严重的病，但这也是我们一个很好的修行的入口。顶果钦哲说，真正的修行人就是要去修自他交换。因为要破除我们的希望和恐惧。

烦恼是个念头，念头和觉是一体的，念头本身也是觉性的体现。就像白云、乌云和天空是一体的，浪花和大海是一体的。

如果我们能够持续的随时觉察都能起来的时候，我们就会发现我们的生活真的很有意思。我们随时就可以想演戏就能演戏，想幽默就能幽默，想装一个什么就可以装一个什么。

今天正式讲的内容是第七到第十个口诀，第七个口诀叫“师授二法交换修”。第八句叫“三进三毒三善根”，第九句叫“一口诀修行”，第十句叫“开始修施受法”。

施受法的原理很简单，就是我们要像爱护自己一样去爱护别人，像轻视别人一样轻视自己。反者道之动。

施受法是要通过吸气和呼气来修。一旦我们开始突破，我们就会明白自己有更多的善可以呼出去，也可以吸入更多的恶。这种方式特别巧妙特别好的去破我执。己所为人己欲多，己所与人己愈有。

自他交换，施受法对于我们来说其实就是在演习，演习去除我们的贪心和爱护，如果我们能做到，我们把它形成习惯了以后，我们在生活中可能就很自然能做到反者道之动了。

当我们自己内心有嗔恨的时候，我们可以发愿：愿这个嗔恨成为我修行的基地，愿我学会承受自己的嗔恨，愿一切有情众生因此而没有嗔恨。

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