必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

【 】c组 淡香疏影 时间：3月15日— 3月18日

一、基础作业

• 每日静坐：45+45+45+45
• 视频：60+60+60+30
• 开车0+2+0+2，吃饭3+3+3+3，走路1+2+3+3，抄经3+1+1+1

二、精进练习

• 发愿练习：3+5+4+3
• 即刻觉察练习:16+18+1412

三、情绪觉察

我看见：