必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

【 】c组 淡香疏影 时间：3月19日— 3月21日

一、基础作业

每日静坐：47+46+40 视频：60+60+30 开车2+2+2，吃饭3+3+2，走路2+2+2，抄经1+1+1，洗碗1

二、精进练习

发愿练习：6+7+5，即刻觉察练习:14+10+10

三、情绪觉察