csz:danxiang2201015:2025.3.12
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| 行 5: | 行 5: | ||
| * 起床觉察1 | * 起床觉察1 | ||
| * 静坐觉察2次40分钟 | * 静坐觉察2次40分钟 | ||
| - | * 收看视频：《宣三》>0分钟 | + | * 收看视频：《 |
| * 吃饭觉察3 | * 吃饭觉察3 | ||
| * 走路觉察3 | * 走路觉察3 | ||
| 行 23: | 行 23: | ||
| * 2，我看见小女儿中午不见人影，有了想找她的念头，放下，做好自己手头的工作。 | * 2，我看见小女儿中午不见人影，有了想找她的念头，放下，做好自己手头的工作。 | ||
| * 3，我看见大女儿打电话时说身体不适，看见了她的委屈和我的无奈，放下电话做个慈悲发愿，愿承受她所有的不适，愿她健康。 | * 3，我看见大女儿打电话时说身体不适，看见了她的委屈和我的无奈，放下电话做个慈悲发愿，愿承受她所有的不适，愿她健康。 | ||
| - | * 4，我看见小女儿第二单元成绩又很差，心里有了“不快”，我心里还是有期待，接受优秀的孩子，不接受孩子的不优秀。这时想的是调整自己情绪，跟女儿要像平常一样。结果后面她放学后玩去了，我找也找不到她人，我生气了！！ | + | * 4，我看见小女儿第二单元成绩又很差，心里有了“不快”，我心里还是有期待，接受优秀的孩子，不接受孩子的不优秀。（这时想的是调整自己情绪，跟女儿要像平常一样。结果后面她放学后玩去了，我找也找不到她人，我生气了！！） |
| * 5，我看见自己因女儿九点了还不准备放下书而想改变她，就只告诉她时间。 | * 5，我看见自己因女儿九点了还不准备放下书而想改变她，就只告诉她时间。 | ||
csz/danxiang2201015/2025.3.12.1741784469.txt.gz · 最后更改: 2025/03/12 21:01 由 danxiang2201015