csz:danxiang2201015:2025.3.22
**这是本文档旧的修订版！**
一、3月22日觉察记录
- 四种发愿（早起，遇事，慈悲，睡前）
- 即刻觉察
- 起床觉察
- 静坐觉察次分钟
- 收看视频：宣三>分钟
- 吃饭觉察
- 走路觉察
- 开车觉察
- 抄经觉察
- 闹铃觉察
- 洗碗觉察
- 扫地觉察
- 诵读觉察
- 随机静坐觉察0次0分
二、3月22日情绪觉察
我看见
- 1，我看见
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