必经之路

一、3月4日淡香疏影觉察记录

• 普通列表项目四种发愿（早起-有，遇事-无，慈悲-有，睡前-有）
• 即刻觉察>10
• 起床觉察1
• 静坐觉察2次60分钟
• 收看视频0
• 阅读书籍《生活即修行》-序与第一章 >30分钟
• 吃饭觉察3
• 走路觉察2
• 闹铃觉察7
• 洗碗觉察0
• 扫地觉察0
• 诵读觉察 《觉察之道》第一章2-4
• 随机静坐觉察0次0分钟
• 善良24小时-无
• 关爱24小时-无（不抱怨，不撒谎，不嫉妒，不拒绝，不索取，不期待，不发脾气）
• 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨，不思他人过

二、3月4日淡香疏影情绪觉察

1. 我看见自己因值日搭子的优秀表达能力而感到羡慕，就心里祝福她，让闯关的她多一点利益到同学们，我做好我的“绿叶工作”，抽空看看她与同学们的互动，也是一种享受。

1. 我看见上课铃响后同学们乱成一锅粥一般围在一起，提醒自己觉察：哦，原来是最高最胖的男生摔在地上。我走过去，想扶起他，为调节气氛，故意装作“娇弱”：我实在扶不动啊！大家都笑了，男生也笑了，他自己站了起来。