必经之路

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一、3月9日觉察记录

四种发愿（早起-有，遇事-无，慈悲-有3，睡前-有） 即刻觉察15 起床觉察1 静坐觉察2次50分钟 收看视频：《宣三》>30分钟 吃饭觉察3 走路觉察2 开车觉察2 抄经觉察1 闹铃觉察7 洗碗觉察2 扫地觉察0 诵读觉察1 随机静坐觉察0次0分钟 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨，不思他人过

二、3月9日情绪觉察：

我看见：

1，我看见自己因队友催在抄写心经的我出去而有些不乐意，就放下心经先陪他们出去，准备回来再抄，他们更重要。

2，我看见小女儿整个左手背上全贴着“贴纸”，有点想抱怨，就只提醒：把手洗了哈！

3，我看见队友告诉小女儿：小狗在吐，可能是骨头卡住了，以后不要再喂骨头......我不参与他们的讨论，就默默去狗窝，喂它饭，为它慈悲发愿，愿它好起来。看样子是问题不大，没吐。

4，我看见自己拖了一项答应别人的事儿，还没做（有拖延，也有畏难）就着手去做，晚上做好。

5，我看见群里的一条信息，想到了自己的曾经的冒失，有点羞愧，止，翻篇哦！回到当下。