csz:danxiang2201015:4.15
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:danxiang2201015:4.15 [2025/04/15 21:44] – danxiang2201015 | csz:danxiang2201015:4.15 [2025/04/15 21:48] (当前版本) – danxiang2201015 | ||
|---|---|---|---|
| 行 28: | 行 28: | ||
| …… | …… | ||
| - | （< | + | * 今天写了文字稿后才真正发现：以前的闹铃觉察，扫描身体这一步做得不细致，扫描时间短，敷衍、贪多，有量没有质。怪不得一直以来我的“盯”都不擅长。 |
| - | 感谢船长那么苦口婆心地指点同学们，我也明白了自己最大的问题所在。） | + | * 感谢船长那么苦口婆心地指点同学们，我也明白了自己最大的问题所在。） |
| | | ||
| - | 需要调整的地方（暂行）： | + | |
| - | 1，</ | + | - 我要把闹铃调成非上课时间，这样就能更好地定格扫描。 |
| - | + | | |
| - | 2，早上静坐时间调整成30分钟，中午和晚上共20分钟，白天随机静坐觉察2-4次共10分钟左右。 | + | |
csz/danxiang2201015/4.15.1744724657.txt.gz · 最后更改: 2025/04/15 21:44 由 danxiang2201015