csz:dengdeng2201113:3-6
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| csz:dengdeng2201113:3-6 [2025/03/09 17:30] – dengdeng2201113 | csz:dengdeng2201113:3-6 [2025/03/09 17:35] (当前版本) – dengdeng2201113 | ||
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| 行 15: | 行 15: | ||
| 🌟情绪觉察/ | 🌟情绪觉察/ | ||
| + | |||
| 【看】今天第一天进预备群就赶上了交作业的日子，看到自己埋怨自己为什么不明天进群。 | 【看】今天第一天进预备群就赶上了交作业的日子，看到自己埋怨自己为什么不明天进群。 | ||
| + | |||
| 【挖】有懒惰思想，修行不够精进。 | 【挖】有懒惰思想，修行不够精进。 | ||
| + | |||
| 【改】打开视频学习，看到了老师在视频里进一步讲解了在生活中如何修行，庆幸自己坚持作业。 | 【改】打开视频学习，看到了老师在视频里进一步讲解了在生活中如何修行，庆幸自己坚持作业。 | ||
| 2. | 2. | ||
| + | |||
| 【看】晚上9点回到家，队友在家里，当知道队友在家里的也没有带狗狗溜圈，心里有些生气，我立马就看到了自己升起的生气的念头 | 【看】晚上9点回到家，队友在家里，当知道队友在家里的也没有带狗狗溜圈，心里有些生气，我立马就看到了自己升起的生气的念头 | ||
| + | |||
| 【挖】对身边的人总是有行为设置，别人没有按照自己期待的方向去做的时候，就会有升起情绪的思维模式 | 【挖】对身边的人总是有行为设置，别人没有按照自己期待的方向去做的时候，就会有升起情绪的思维模式 | ||
| + | |||
| 【改】放下包，我哼着小调带着旺旺叫的小狗下楼溜圈 | 【改】放下包，我哼着小调带着旺旺叫的小狗下楼溜圈 | ||
| 🌟动作觉察练习时长： | 🌟动作觉察练习时长： | ||
| 吃饭觉察2次 | 吃饭觉察2次 | ||
| + | |||
| 走路觉察3次 | 走路觉察3次 | ||
| + | |||
| 即刻觉察18次 | 即刻觉察18次 | ||
| + | |||
| 闹铃觉察7次 | 闹铃觉察7次 | ||
| + | |||
| 发愿觉察4次 | 发愿觉察4次 | ||
| + | |||
| + | 大拜觉察180个 | ||
csz/dengdeng2201113/3-6.1741512642.txt.gz · 最后更改: 2025/03/09 17:30 由 dengdeng2201113