csz:dengdeng2201113:4-6
等等 4月6日
打坐（分）：
20+30+30
闹铃觉察7次
动作觉察7次
即刻觉察15次
发愿5次
自他交换1次
大拜108个
视频时长60分钟
情绪觉察
【看】我晚上正在打坐的时候，一个只蚊子“嗡嗡”飞到我的嘴下巴停住，我恼怒的想一巴掌拍下去 【挖】爱惜自己的身体、拍蚊子是自己的习气 【改】放下拍蚊子的想法，任由蚊子咬我的下巴，心里默默的想：蚊子，如果吸我的血能让你喝饱而活下去，那你就吸我的血吧！但愿你下辈子投生为人而不再是做一只蚊子！
看见作业
一大早，我看见一老人蹒跚而过，知道，愿意把我的健康呼出给他，把他的衰老吸进来
我看见群里信息：花开（于丹丹）于今日凌晨圆寂，心里意外的同时很难过，知道，祈愿于丹丹同学往生西方极乐、离苦得乐，发愿在49天内念108遍心经回向给她
看见小郑同学气喘吁吁的跑来拿卷子，知道，停下手里的事情把卷子找出来给她
晚上准备放水洗手的时候，看见浴盆上有一个下黑点，凑近一看，是一只小飞虫，知道，把小虫摇走，避免它被水冲走
看视频“宣讲员共创营第四期003”
不怕念起、就怕觉迟，练习觉察所有的发生都是一个念头（一直知道），不是证明无我，是本身就没有我，不是我战胜恐惧是超越恐惧，恐惧也只是一个念头；调伏心的过程就是调伏心的结果
大成就者时刻保持在觉察这个状态；慈：没有任何的缘份，我也希望别人快乐、悲：我能感同身受别人的痛苦（无缘大慈、同体大悲），真正的善越接近于道，世界上所有的众生都是一体的
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