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--- csz:dengrong:diary:百日识己特训营一期6月1日-9月8日 [2025/06/04 19:45] – [表] dengrong
+++ csz:dengrong:diary:百日识己特训营一期6月1日-9月8日 [2025/06/06 22:41] (当前版本) – [表] dengrong
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 #邓镕自在魔法师第一期践行每日330
-^ 日期    ^ 静坐觉察  ^ 动作觉察                                          ^ 视频                                                   ^ 其他-发愿                                     ^
+^ 日期    ^ 静坐觉察    ^ 动作觉察                                          ^ 视频                                                   ^ 其他-发愿                                     ^
-|         |           |                                                   |                                                        |                                               |
+|         |             |                                                   |                                                        |                                               |
-| 6月4日  | 5+25+5    | 走路10分钟、开车3次、即刻19次、                   | 合谷星港第四次直播60分钟，老子智慧005：35分钟          | 晨起5次、慈悲5次、见花3次、如厕3次            |
+| 6月6日  | 7+6+11+5+5  | 煮饭3次、擦身4次、即刻16次、                      | 老子智慧005：30分钟                                    | 晨起5次、慈悲5次、如厕3次                     |
-| 6月3日  | 23+10+5   | 刷牙1次、开车2次、练功35分钟、走路15分钟、即刻20  | 老子智慧004：60分钟完成一遍，合谷星港第四次直播90分钟  | 晨起5次、刷牙1次、见树6次 、见花3次、如厕1次  |
+| 6月5日  | 5+10+10+5   | 走路20分钟、煮饭2次、即刻16次、                   | 老子智慧005：30分钟                                    | 晨起5次、慈悲5次、见花3次、如厕3次            |
-| 6月2日  | 7+5+5+15  | 刷牙1次、开车2次、闹铃3次、即刻觉察21次           | 老子智慧004：60分钟                                    | 晨起5次、刷牙1次、见花3次、如厕2次            |
+| 6月4日  | 5+25+5      | 走路10分钟、开车3次、即刻19次、                   | 合谷星港第四次直播60分钟，老子智慧005：35分钟          | 晨起5次、慈悲5次、见花3次、如厕3次            |
-| 6月1日  | 7+5+5     | 开车1次、走路20分钟、骑共享自行车60分钟           | 老子智慧004：30分钟                                    |  晨起5次+刷牙1次+见树3次+如厕2次              |
+| 6月3日  | 23+10+5     | 刷牙1次、开车2次、练功35分钟、走路15分钟、即刻20  | 老子智慧004：60分钟完成一遍，合谷星港第四次直播90分钟  | 晨起5次、刷牙1次、见树6次 、见花3次、如厕1次  |
+| 6月2日  | 7+5+5+15    | 刷牙1次、开车2次、闹铃3次、即刻觉察21次           | 老子智慧004：60分钟                                    | 晨起5次、刷牙1次、见花3次、如厕2次            |
+| 6月1日  | 7+5+5       | 开车1次、走路20分钟、骑共享自行车60分钟           | 老子智慧004：30分钟                                    |  晨起5次+刷牙1次+见树3次+如厕2次              |