必经之路

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csz:dengrong:diary:邓镕6月15日-6月21日

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csz:dengrong:diary:邓镕6月15日-6月21日 [2025/06/19 21:41] – dengrongcsz:dengrong:diary:邓镕6月15日-6月21日 [2025/06/20 09:59] (当前版本) – dengrong
行 3: 行 3:
  
  
-#6月19日 
  
-【】 邓镕  2025.6.19+ 
 +#6月20日 
 + 
 +【】 邓镕  2025.6.20
  
 ✴️发 愿： ✴️发 愿：
行 23: 行 25:
  
  1. 静坐：14+  1. 静坐：14+
 + 1. 随机静坐：
  
 ✴️觉 察： ✴️觉 察：
行 32: 行 35:
  1. 闹铃觉察：  1. 闹铃觉察：
  1. 即刻觉察：  1. 即刻觉察：
 +
 +
 +✴️抄心经
 +
 + 今日抄写1部，共抄写188部
 +
 +✴️熏习（看视频，读书…都算，可带上收获感悟）
 +
 +老子智慧006：
 +
 +
 +
 +✴️四大原则/我看见/情绪觉察
 +
 +  1. 我看见孩子一早睁开眼睛就闹我用手机听《海底小纵队》（每个故事11分钟），看见想生气，止言，抱着孩子倾听他闹了一下，脑筋转了个弯后问孩子：皮医生的弟弟是怎么得到的章鱼手表？孩子回忆说出来故事内容，我再问孩子，小宝要做到什么才能再次获得听故事？他一开始说不知道，我回：妈妈建议小宝起床做好自己的事情：换衣服、刷牙洗漱，和妈妈兑换一次听故事。孩子说：妈妈，我一天刷10次牙，就可以听10次！我回：非常棒的主意！行动起来！然后孩子刷牙去了，我给兑换了一次听故事，听完叫出门，还要闹继续听，我说继续兑换就可以了，然后止言，平和收拾物品，准备好即通知出门，孩子也就跟着出门了。
 +  1. 我看见快到幼儿园门口了，问小宝早餐的食物都吃好了吗？小宝边玩玩具边回：妈妈，我还有半根肠没吃完，想留给妈妈吃，怕妈妈饿着了。听得我心里暖暖的，马上肯定赞扬孩子的爱心！
 +  1. 我看见孩子在车上脱了鞋，到校门口还没主动穿好，想生他气净给我添麻烦，止，开门，摆好鞋子，再一顿夸和诱惑，他穿上鞋进幼儿园了。
 +  1. 我看见在小区车库进电梯后，跟着也进来一人，我按了1想外出买菜，那人还去再按好几下1，一下就思人过了（没看到按了吗？），止念，发愿祝福对方一切顺利。
 +
 +
 +✴️善良24小时挑战（每周最少挑战一次，可多次）
 +
 +
 +✴️日行一善
 +
 +
 +
 +
 +------------------------------------------------------------------------
 +
 +#6月19日
 +
 +【】 邓镕  2025.6.19
 +
 +✴️发 愿：
 +
 + 1. 静坐发愿：
 + 1. 晨起发愿：1分钟  
 + 1. 刷牙发愿：1次
 + 1. 见花发愿：
 + 1. 见树发愿：
 + 1. 吃饭发愿：
 + 1. 洗手发愿：
 + 1. 如厕发愿：
 + 1. 慈悲发愿：3次
 + 1. 睡前发愿：
 +
 +✴️静 坐：
 +
 + 1. 静坐：14+12
 + 1. 随机静坐：5分钟
 +
 +✴️觉 察：
 +
 + 1. 做饭觉察：1次
 + 1. 走路觉察：1次
 + 1. 开车觉察：2次
 + 1. 洗碗觉察: 1次
 + 1. 闹铃觉察：3次
 + 1. 即刻觉察：12次
  
  
行 63: 行 126:
   1. 我看见义工站岗时，大家喜欢向着我站的位置走，我一直闪，看见想思他人过，改，自行换个位置，方便他人。   1. 我看见义工站岗时，大家喜欢向着我站的位置走，我一直闪，看见想思他人过，改，自行换个位置，方便他人。
   1. 我看见与家长聊天，聊起孩子的脾性了，思孩子过、恶言了，赶紧改，止言，内心发愿，愿孩子安康顺利、内心平和。   1. 我看见与家长聊天，聊起孩子的脾性了，思孩子过、恶言了，赶紧改，止言，内心发愿，愿孩子安康顺利、内心平和。
-  1. 我看见 
  
  
csz/dengrong/diary/邓镕6月15日-6月21日.txt · 最后更改: 2025/06/20 09:59 由 dengrong