csz:dengrong:diary:2024.12.24-12.26作业
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| - | #A组 邓镕 2024年12月24日-12月26日 | ||
| - | 一、必修 | ||
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| - | 1. 晨起发愿 *3 | ||
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| - | 1. 静坐觉察20*3 | ||
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| - | 1. 即刻觉察*10 | ||
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| - | 1. 我看见 | ||
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| - | 我看见 | ||
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| - | * 公司新站点开张，大家都很热情迎接领导的到来，我看见自己忙于自己手上的作业和学习计划，想评判自己是不是有点淡漠了，止念，继续手上的事情，领导来之前收拾好手上的一切，安于当下，内心送上祝福给到公司开张。 | ||
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| - | * 带娃在外面吃汤面，娃听到别人说话又下桌转头看一下，听到别人手机声音下桌又看一下，我吃好了娃还没吃一口，看见想思他过，止念，调了个闹钟后和娃说，调了个15分钟的吃面闹钟，过了时间我们要离桌上课，娃说好，安静吃面 | ||
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| - | * 培训课上，导师要求大家复盘前一天的服务事项，看见自己想说谎，止念，老实交代做的事项。 | ||
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| - | 二、选修 | ||
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| - | 1. 朗读《觉察之道》*2 | ||
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| - | 1. 每天开车觉察、闹铃觉察、工作觉察、学习觉察、说话觉察 | ||
csz/dengrong/diary/2024.12.24-12.26作业.1735253088.txt.gz · 最后更改: 2024/12/27 06:44 由 dengrong