csz:dengrong:diary:2025.1.1-1.2作业
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| csz:dengrong:diary:2025.1.1-1.2作业 [2025/01/02 23:10] – dengrong | csz:dengrong:diary:2025.1.1-1.2作业 [2025/03/03 09:50] (当前版本) – 移除 dengrong | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| - | #A组 邓镕 2025年1月1日-1月2日 | ||
| - | 一、必修 | ||
| - | |||
| - | 1. 晨起发愿 *2 | ||
| - | |||
| - | 1. 静坐觉察20*1 | ||
| - | |||
| - | 1. 即刻觉察*10 | ||
| - | |||
| - | 1. 我看见 | ||
| - | |||
| - | 我看见 | ||
| - | |||
| - | * 元旦一早，朋友发来信息叫去玩，我手上事很多，想在休息日赶忙处理的，看见自己想思他人过，止念，回应说我今天很多事情忙，就不去玩了，一会看队友和孩子醒来征询过意见后看他们去不去再次回复。 | ||
| - | |||
| - | * 孩子和我说身体部位有疼痛感，我看见自己一下起焦虑，止念，安住当下该做的事情，继续观察好孩子的后续身体感受就好。 | ||
| - | |||
| - | |||
| - | 二、选修 | ||
| - | |||
| - | 1. 朗读《觉察之道》*1 | ||
| - | |||
| - | 1. 每天开车觉察、工作觉察、说话觉察 | ||
csz/dengrong/diary/2025.1.1-1.2作业.1735830603.txt.gz · 最后更改: 2025/01/02 23:10 由 dengrong