差别

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--- csz:dingdong:202410 [2024/11/06 16:19] – dingdong
+++ csz:dingdong:202410 [2024/11/14 09:30] (当前版本) – [11月14日] dingdong
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-##11月4日
+======11月4日======
   * 早上静坐15分钟，7分。本来定的20分钟闹钟，15分钟后感觉自己开始瞌睡，效果不好，就结束了。
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   * （挖）自己在意别人的评价，自己恐惧别人对自己的负面评价，尤其是权威人士对自己的评价。自己的恐惧造成自己不断的编故事，本来只是正常的一个表达，自己编出来这么多。
   * （改）停止编故事。看到了自己希望别人对自己要有好评价的执著点，打破了一点。祝福大家。
+===== 11月5日 =====
-##11月5日
   * 早上静坐20分钟，6分。
   * 即时觉察6分。
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 https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_634fc690e4b0c94264a53cae?product_id=p_633fe97ae4b050af23c0ed55
-  * 第一个“颠倒”：我们把“无常”当成“常”。
+  * 第一个“颠倒”：我们把“无常”当成“常”。念死无常。我们总是活得很肆意。我们如果真的理解“无常”，真的相信“无常”，我们就会珍惜每一个当下。每一个当下都是独一无二的。这是一个最积极的活法：我们会做好当下每一件事情，我们会珍惜遇见的每一个人，我们会包容周围每一个人的缺点！
-念死无常。我们总是活得很肆意。
-我们如果真的理解“无常”，真的相信“无常”，我们就会珍惜每一个当下。每一个当下都是独一无二的。这是一个最积极的活法：我们会做好当下每一件事情，我们会珍惜遇见的每一个人，我们会包容周围每一个人的缺点！
-  * 第二个“颠倒”：我们习惯有个“我”。
-眼睛的问题，看到空中有一朵花，我们不知道，反而想尽办法让这朵花开的更美丽。其实这朵花根本就不存在（无我）。“无我”不是说我们本来有一个“我”，我们想尽各种办法把这个“我”给消灭了，成了无我；不是的，是本身就没有一个“我”！
-**减少我执---反者道之动**
-  *第三个“颠倒”： 以苦为乐
-世上有两样东西永远填不满：大海，人心。基本生活条件满足之后，其它都是“欲望”造成的，而不是真正的“需要”。家大业大：家越大，业力越大。刺激之后，都是烦恼。
-**应对方法---知足，少欲**
+  * 第二个“颠倒”：我们习惯有个“我”。眼睛的问题，看到空中有一朵花，我们不知道，反而想尽办法让这朵花开的更美丽。其实这朵花根本就不存在（无我）。“无我”不是说我们本来有一个“我”，我们想尽各种办法把这个“我”给消灭了，成了无我；不是的，是本身就没有一个“我”！**减少我执---反者道之动**
+  *第三个“颠倒”： 以苦为乐。世上有两样东西永远填不满：大海，人心。基本生活条件满足之后，其它都是“欲望”造成的，而不是真正的“需要”。家大业大：家越大，业力越大。刺激之后，都是烦恼。**应对方法---知足，少欲**
-  *第四个“颠倒”： 以恶为善
+  *第四个“颠倒”： 以恶为善。如果没有正念，没有正知见，我们很容易就把“恶”当成了“善”。这就是颠倒梦想。
-如果没有正念，没有正知见，我们很容易就把“恶”当成了“善”。这就是颠倒梦想。
+  *第五个“颠倒”：把小事当成大事。事重要，还是人重要？父母、孩子、队友，亲人，我们总习惯把一些小毛病放大，但是又把大事忽略掉了。这就是颠倒。
-  *第五个“颠倒”：把小事当成大事
+  *第六个“颠倒”：把坏当成好。不劝酒，不占小便宜，想想都是耗福报，你还愿意去占吗？LOL
-事重要，还是人重要？父母、孩子、队友，亲人，我们总习惯把一些小毛病放大，但是又把大事忽略掉了。这就是颠倒。
-  *第六个“颠倒”：把坏当成好
+======11月6日======
-不劝酒，不占小便宜，想想都是耗福报，你还愿意去占吗？LOL
+  * 早晨静坐18分钟，7分
+  * 走路觉察7分，吃饭觉察5分
+  - 我看见
+  下午提交了观察员考试，晚上快11点有必经同学通知我考试合格了，开心又感动，为合格开心，为志愿者这么晚还在工作感动。接着同学把考试的详细情况发给我看，我点开一看，有的题是合格，有的题是良好，瞬间不开心了，念头：自己咋都不做到良好，是不是还有优秀级别。
+  看到念头，觉得自己有病啊，看到合格很开心，有了良好反而起烦恼。挖：执著点  贪心、比较、分别。
+  ======11月14日======
+<color #00a2e8>能看见念头的纷飞，就像你听见了鸟叫一样，反而说明你的心静下来了。</color>
+反省一下，有多少天没有记录了。