csz:dingdong:202410
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| csz:dingdong:202410 [2024/11/06 16:21] – [11月5日] dingdong | csz:dingdong:202410 [2024/11/14 09:30] (当前版本) – [11月14日] dingdong | ||
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| - | ##11月4日 | + | ======11月4日====== |
| * 早上静坐15分钟，7分。本来定的20分钟闹钟，15分钟后感觉自己开始瞌睡，效果不好，就结束了。 | * 早上静坐15分钟，7分。本来定的20分钟闹钟，15分钟后感觉自己开始瞌睡，效果不好，就结束了。 | ||
| 行 13: | 行 13: | ||
| * （挖）自己在意别人的评价，自己恐惧别人对自己的负面评价，尤其是权威人士对自己的评价。自己的恐惧造成自己不断的编故事，本来只是正常的一个表达，自己编出来这么多。 | * （挖）自己在意别人的评价，自己恐惧别人对自己的负面评价，尤其是权威人士对自己的评价。自己的恐惧造成自己不断的编故事，本来只是正常的一个表达，自己编出来这么多。 | ||
| * （改）停止编故事。看到了自己希望别人对自己要有好评价的执著点，打破了一点。祝福大家。 | * （改）停止编故事。看到了自己希望别人对自己要有好评价的执著点，打破了一点。祝福大家。 | ||
| + | ===== 11月5日 ===== | ||
| - | ##11月5日 | ||
| * 早上静坐20分钟，6分。 | * 早上静坐20分钟，6分。 | ||
| * 即时觉察6分。 | * 即时觉察6分。 | ||
| 行 42: | 行 42: | ||
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| - | * 第一个“颠倒”：我们把“无常”当成“常”。 | + | * 第一个“颠倒”：我们把“无常”当成“常”。念死无常。我们总是活得很肆意。我们如果真的理解“无常”，真的相信“无常”，我们就会珍惜每一个当下。每一个当下都是独一无二的。这是一个最积极的活法：我们会做好当下每一件事情，我们会珍惜遇见的每一个人，我们会包容周围每一个人的缺点！ |
| - | 念死无常。我们总是活得很肆意。 | + | * 第二个“颠倒”：我们习惯有个“我”。眼睛的问题，看到空中有一朵花，我们不知道，反而想尽办法让这朵花开的更美丽。其实这朵花根本就不存在（无我）。“无我”不是说我们本来有一个“我”，我们想尽各种办法把这个“我”给消灭了，成了无我；不是的，是本身就没有一个“我”！**减少我执---反者道之动** |
| - | 我们如果真的理解“无常”，真的相信“无常”，我们就会珍惜每一个当下。每一个当下都是独一无二的。这是一个最积极的活法：我们会做好当下每一件事情，我们会珍惜遇见的每一个人，我们会包容周围每一个人的缺点！ | + | *第三个“颠倒”： 以苦为乐。世上有两样东西永远填不满：大海，人心。基本生活条件满足之后，其它都是“欲望”造成的，而不是真正的“需要”。家大业大：家越大，业力越大。刺激之后，都是烦恼。**应对方法---知足，少欲** |
| - | * 第二个“颠倒”：我们习惯有个“我”。 | + | *第四个“颠倒”： |
| - | 眼睛的问题，看到空中有一朵花，我们不知道，反而想尽办法让这朵花开的更美丽。其实这朵花根本就不存在（无我）。“无我”不是说我们本来有一个“我”，我们想尽各种办法把这个“我”给消灭了，成了无我；不是的，是本身就没有一个“我”！ | + | *第五个“颠倒”：把小事当成大事。事重要，还是人重要？父母、孩子、队友，亲人，我们总习惯把一些小毛病放大，但是又把大事忽略掉了。这就是颠倒。 |
| - | **减少我执---反者道之动** | + | |
| - | *第三个“颠倒”： 以苦为乐 | ||
| - | 世上有两样东西永远填不满：大海，人心。基本生活条件满足之后，其它都是“欲望”造成的，而不是真正的“需要”。家大业大：家越大，业力越大。刺激之后，都是烦恼。 | + | ======11月6日====== |
| - | **应对方法---知足，少欲** | ||
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| - | *第四个“颠倒”： 以恶为善 | ||
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| - | 如果没有正念，没有正知见，我们很容易就把“恶”当成了“善”。这就是颠倒梦想。 | ||
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| - | *第五个“颠倒”：把小事当成大事 | ||
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| - | 事重要，还是人重要？父母、孩子、队友，亲人，我们总习惯把一些小毛病放大，但是又把大事忽略掉了。这就是颠倒。 | ||
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| - | *第六个“颠倒”：把坏当成好 | ||
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| - | 不劝酒，不占小便宜，想想都是耗福报，你还愿意去占吗？LOL | ||
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| - | ##11月6日 | ||
| * 早晨静坐18分钟，7分 | * 早晨静坐18分钟，7分 | ||
| + | * 走路觉察7分，吃饭觉察5分 | ||
| + | - 我看见 | ||
| + | 下午提交了观察员考试，晚上快11点有必经同学通知我考试合格了，开心又感动，为合格开心，为志愿者这么晚还在工作感动。接着同学把考试的详细情况发给我看，我点开一看，有的题是合格，有的题是良好，瞬间不开心了，念头：自己咋都不做到良好，是不是还有优秀级别。 | ||
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| + | 看到念头，觉得自己有病啊，看到合格很开心，有了良好反而起烦恼。挖：执著点 | ||
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| + | ======11月14日====== | ||
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| + | <color # | ||
| + | 反省一下，有多少天没有记录了。 | ||
csz/dingdong/202410.1730881305.txt.gz · 最后更改: 2024/11/06 16:21 由 dingdong