静坐觉察:15*2
开车觉察:4小时(最少10次)
即刻觉察:3
吃饭觉察:1
发愿
1.晨起发愿:1
2.遇事发愿:2(路况的事,孩子学习的事)
3.慈悲发愿:2(队友的事,和弟弟)
我看见
1.我看见 早上爸爸打电话说要给我送馒头,我一听着急了,给他说不用送,下雪路滑,骑摩托车不安全,爸爸非得说没事,我着急的嗓门就高了,说高速路一打电话我们就走呀,也跟不上,不要因为送个馒头再在路上滑倒太不划算,这会才看见自己被爸爸的语气和语言带跑了,平复语气和情绪给他说可能马上就走呀,这会这么早路上确实不安全,你不用跑了,过年也基本上不在家,吃不了几个馒头,爸爸听后说那好吧!(其实也知道爸爸还没开始蒸,这是他的习气模式,每次都是先说再做)
2.我看见 高速路一直不开通,交警引导到县道上走,开到一多半山路,前有个S弯的上坡路段,很多车停下让安装防滑链,一听价格贵了3倍,自己有点心疼钱,又不敢冒险走这最后一段的山路(一出山路,就没雪了,就山里下了雪)看见了自己小气,也看见自己没抱怨卖防滑链的(也能理解他的行为),就一直看着自己的小气心疼,一边安慰自己,花钱买个人身安全,两孩子都在车上呢,安全第一,装上防滑链后和他告别!
3.我看见 给弟弟说防滑链的价钱后,弟弟不让我花这钱,说他和朋友马上给我送一付过来,让我在路边安心等一小时,我看见弟弟对我的爱和关心心里暖暖的,告诉弟弟不用跑了,这会又开始下雪了,路上车也越来越多,不安全,我把钱已经付了,不用跑了,自己其他地方省点就好,弟弟答应了,安抚好弟弟,看手机弟弟给我把防滑链的钱转了过来,借机赶紧发愿愿弟弟平平安安,一切顺遂!
4.我看见 女儿说奶奶打电话说队友喝多都站不稳,坐车回家了,让我们记得接队友,女儿告诉婆婆说我们还在姥爷家,下雪了回不去,婆婆担心队友让我们想办法找人去看看,我看见我的冷漠,对队友今天醉酒行为的不理解,看见婆婆对队友的关心,我给队友发信息也不回!也联系不上,给队友留言看到后回个信息,我过了很长时间联系邻居去我家看看,邻居说家里有人走动,灯也亮着,放心了!