差别

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+[[csz:dongfangyu2409048:brzj:d4z:zzj|第四周总结]]
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+[[csz:dongfangyu2409048:brzj:d4z:6.1|6.1日]]
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+[[csz:dongfangyu2409048:brzj:d4z:5.31|5.31日]]
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 [[csz:dongfangyu2409048:brzj:d4z:5.30|5.30日]]
+一.基础练习：静坐50分钟，发愿已完成、抄经一部  大拜42个
+二.即刻觉察13次
+专项练习：
+吃饭觉察  刷牙觉察 上厕所觉察  起床觉察 大拜动作觉察 做饭觉察 吃杏子觉察 扫地觉察 骑车觉察 洗澡觉察
+三.见地熏习：
+阅读文章《普贤十大愿王》＞30分钟
+视频学习＞30分钟
+四.情绪觉察作业
+带爸爸下午去医院看病，去做彩超，快下班了，那个大夫坐在那里口气不友好的说：别催啊…
+看  有些生气（怕今天结果拿不上主治大夫下班了，爸爸明天还得赶过来）
+挖  希望别人口气和蔼一些说话，只想接受友好
+改  耐心陪爸妈一起等待，同时安抚爸爸，陪爸爸说话
+自评 看见那个瞬间，情绪基本就下去了。改后也不再有情绪。
+五.我看见
+.我看见车库里电动车摆放没规律，把我的车子影响的不好往出推，想抱怨，止，慢慢挪动。
+.爸爸腿疼也不来看病，还要坚持干活，我看见自己的无奈，和大姐一起鼓动陪着爸爸去看病。
+.我看见大夫看病不够耐心，给爸爸解释也带着情绪，有点想思他人过，止，继续耐心听大夫解释。
+.我看见我做大拜时有点想撒懒，继续做。定好的原则
+.我看见今天的功课都累积到晚上了，回来有点担心做不完，做起来：洗澡、静坐、抄经、大拜。
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 [[csz:dongfangyu2409048:brzj:d4z:5.29|5.29日]]
+一.基础练习：静坐50分钟，发愿已完成、抄经一部  大拜52个
+二.即刻觉察16次
+专项练习：
+吃饭觉察  刷牙觉察 上厕所觉察  走路觉察 起床觉察 大拜动作觉察 做饭觉察 吃杏子觉察 扫地觉察 骑车觉察
+三.见地熏习：
+阅读文章《普贤十大愿王》＞30分钟
+视频学习＞30分钟
+四.情绪觉察作业
+姐姐今天来家里吃饺子，吃完饭七点啦。七点半我要听课啦，姐姐要出门，结果队友躺沙发上也不起来打招呼
+看  生气（想着他没礼貌）
+盯 胸口有点闷
+挖 我想让他按我的想法做事
+改 把桌子擦了，进屋听课。
+自评 今天没盯好，觉得不能纵容他对我家人没礼貌。改后还有情绪。算是失败的案例
+五.我看见
+.我看见我一个人包饺子，队友有点懒惰不想帮忙，想思他过，止，自己一个人包也可以，让他睡午觉吧。
+.我看见大姐来我家里，感觉队友不热情，想责怪，止，我热情招待。
+.我看见女儿打视频和我讨论大姐妇科手术的问题，想着女儿是学生不想多讨论这些大人的事，我看见自己有点不情愿讲，继续笑着和女儿聊她想知道的事。
+.我看见队友不主动回复信息、我认真做饭了也不会鼓励，看见自己渴望被赞美的习气，止，正常看书哦。
+.我看见我和大姐包饺子时，只要一聊起家里的事，就会提到二姐，看到自己想评判，止，继续包饺子。
+.我看见和朋友在公园抄经时，她总是打断我，想责怪，止，继续认真抄经。
+.我看见我和朋友在公园约好的一起抄经、打鼓，结果来了个老同学，站了很久还不走，心里埋怨咋这么多话呢，止，听她先说呗。