必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

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5.28日

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5.27日

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5.26日

一.基础练习：静坐50分钟，发愿已完成、抄经一部  大拜52个

二.即刻觉察13次

专项练习： 吃饭觉察  刷牙觉察 上厕所觉察  走路觉察 起床觉察 大拜动作觉察

三.见地熏习：

阅读文章《勇士之道》＞30分钟

视频学习＞30分钟

四.情绪觉察作业

五.我看见

1.我看见去商店取快递时，男老板的态度不是很好，看见自己想责怪，止，拿起快递微笑离开。

2.我看见商店妹妹今天心情不好，对我也不热情，想热心安慰，看见自己又想好为人师的习气，转身离开。

3.我看见今晚分享有人笑有人哭，自己也有些陷入过去的故事里，看到止，继续听分享。

4.我看见自己在wiki里新建时，把上周的作业全部删除了，好着急哦，想抱怨，止，群里求助。