必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+一.基础练习：静坐三次共50分钟，发愿已完成 抄经一部
+二.即刻觉察15次
+专项练习：吃饭觉察10分钟，做饭觉察8分钟 抄经觉察 刷牙觉察 上厕所觉察、吃香蕉觉察、骑车觉察
+三.见地熏习：
+视频超过30分钟
+文章《勇士之道》20分钟
+四.情绪觉察作业
+五.我看见
+.外面环卫工人在修草坪，声音有些刺耳，我看见想埋怨，止，继续做家务。
+.我看见街道到处都修路，总绕路有点小情绪，看见即止，觉察骑行🚴‍♀️。
+.我看见朋友约见迟到有点不耐烦，止，边赏鱼边等。
+.我看见商店妹妹在记恨自己的公公，听着就好。
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csz/dongfangyu2409048/brzj/drz.txt · 最后更改: 2025/05/13 20:29 由 dongfangyu2409048