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--- csz:dongna:gz9 [2025/04/21 21:17] – dongna
+++ csz:dongna:gz9 [2025/04/27 20:55] (当前版本) – [2025年东那深海班工作中修行（第九周4月21日-4月25 日）] dongna
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+===== 2025年东那深海班工作中修行（第九周4月21日-4月25 日） =====
+第九周总结
+如果将在工作中修行当作游戏，那本周难度堪称中级。
+. 觉察次数和时长都有所下降。能感受到躁动不安的心，总是发急，静不下来。猛然意识到的时候，也会秒走。
+. 接连发生的三件事，完完全全觉察失败。被事件带走，被情绪带走，很强烈的情绪。原本以为强烈的情绪已经不会拿捏住了。
+. 前几周保持的好的状态也在本周有所松懈，除了勇士四大原则中的不占便宜和每日一善，坚持的比较好，其他都soso。
+总结起来就是，但自己觉得状态还不错，还在沾沾自喜之时，考验就会接踵而至，打击的体无完肤。只是，通过熏习慢慢调整，状态好，知道，状态不好，知道
+都是游戏，游戏允许重新来过。
+===== 4月24日 =====
+【事件】投诉人因被查封账户找到巡视组，几乎给每个同事都打了电话。大家都怀疑是否是jsb，再次打来，不谈具体事件，就是说要投诉，让摸着党旗发誓。真无语。
+【看】看见，气愤。。。。深呼吸，想挂断电话，知道。。。。。忍耐。
+【盯】感受蹭蹭上升的小火苗，感受脸上的表情。感受心跳。
+【挖】其实最终还是被带走了。应对这样的人物还真的是不太容易保持平静。
+^ 3*3  ^ 计数器计念头  ^ 闹铃觉察  ^ 电话觉察  ^ 日行一善 ^勇士四原则^
+| √    |32              |3| 6| √  |不占便宜|
+----
+===== 4月23日 =====
+. 审案遇到同事退案理由不完全导致再次退的情况，升起抱怨。知道，指导后让客户直接联系我，这样别人不再浪费时间再审一遍。
+. 同事接水回来抱怨：咱这楼层不是烟味就是屎味。听完方闻见窜进来的烟味，也不知道是觉察不在线还是审的太专注。想起打扫厕所的…知道，回来，继续手头工作。
+. 来到同事办公室，当着其他两位同事的面表扬他，看见他的由衷可爱。其实，多多的夸夸别人，我的心情也很好。
+. 北京代理人对于驳回的案子据理力争，认为应当立，说我们强硬让当事人选择。说的过程中，能够感受到心跳加速，但还是被带走了。反思一下，不明白气个什么劲儿呢。
+. 楼上住户长久以来在睡觉时间争吵哭闹，晚饭后娃爸上去客气的提示他们注意一下，原本以为说完就完事了。结果，下楼没有五分钟，对方就冲下来，敲门要进门理争。后打110处理。整个过程真的气到手抖，现在也很难理解审理的那些邻里相邻关系、买不合格产品索赔的诉讼人了。事后了解到女主人有抑郁症。<color #00a2e8>蓝狮子</color>恰巧在群里讨论此：
+<color #c3c3c3>我理解啊：
+每个人，都追求幸福。幸福从哪里来？大家默认觉得，有事业，更多的钱，大房子，想要更多更多……大家方向很明确。
+大家潜意识认为，有了这些，就会幸福。因为社会的价值观，貌似是如此。特别是中国最近几十年的政策，会有这方面的引导。
+这些都是向外求嘛。
+当大家努力向外求，发现无果，或者取得了很大的物质财富，烦恼和痛苦还是很多？该怎么办？发现以前的设想都是错的。
+该何去何从？
+没了方向，没了目标，没了动力，没了意义 ……
+抑郁出现了。
+</color>
+^ 3*3  ^ 计数器计念头  ^ 闹铃觉察  ^ 电话觉察  ^ 日行一善 ^勇士四原则^
+| √    | 27             |3| 23   | √  |不占便宜|
+----
+===== 4月22日 =====
+^ 3*3  ^ 计数器计念头  ^ 闹铃觉察  ^ 动作觉察  ^ 日行一善 ^勇士四原则^
+| √    | 21                |3| 0     | √  |不占便宜|
 ===== 4月21日 =====
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 总结，原以为自己都不会再起激烈的情绪了，今天就验证，不是觉察练的多好了，是因为考验还不够。
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