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--- csz:dongna:myb:shbgnzxx:2025 [2025/02/01 13:33] – [2月1日] dongna
+++ csz:dongna:myb:shbgnzxx:2025 [2025/02/27 20:33] (当前版本) – [在过年中修行分享镐] dongna
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 ====== 东那2025深海班过年中修行 ======
+==== 在过年中修行分享镐 ====
+尊敬的蓝狮子老师、宗翎老师、绿荷老师以及各位优秀的同学们，大家晚上好。我是东那，出生成长于青海省西宁市，一路按部就班考学工作。目前定居在青岛。2024年年初因我从综合部门调动到一线工作，走出舒适区，工作量的增多，工作责任的加强，使得我极不适应而且心意难平，感觉每天的工作如同炼狱一般煎熬。 时机已到，2月我踏入必经之路，来到温泉度假村，感谢瑛子村长及典典、静云等村委带给我的温暖和力量，一路引领我走上天空营。4月我们随绿荷船长率队的不二飞船启航，感谢黑糯米、小云、皮蛋、超越等不二小七团，指导我们练习觉察，学习把修行融入生活，这27天成为了生命中无比重要无比珍贵的一段时光。天空营结业时绿荷船长说：“如果你选择生活中有更多的爱，那让他人生活中也有更多的爱，请真心诚意的这样做！去体验纯粹的力量。我们不是因为自己寻求个人的获得，而是因为我们真的要他人获得，这是真正的修行。”珍藏着绿荷船长的寄语我申请进入摩鱼班继续学习。今天分享的主题《如果没有明天》是接受深海任务在过年中修行进行的总结。
+过年前夕，母亲病故，合家团圆的节日被痛苦思念笼罩。在妈妈住院病情恶化之时，我心情像掉落到深渊，找不到方向也爬不出来，不想接受这个现实，非常害怕那个时刻的到来。好几次想着在群里发消息，想告诉大家我的难过，我的苦痛。但当时看着同学们都开开心心的准备迎接新年，把写好的文字删除了。挖了一下：发群的目的是什么呢？是希望同学们安慰？还是想找到有同样经历的同学共情？又或者期望获得一点力量呢？又过了几天遇到的事情，成了压垮我的最后一根稻草。各种情绪洪水般向我袭来：自责，后悔，气愤，不安。。。我甚至赌气的想：算了，不修行不练习了，就任由这些情绪把我吞没吧。冷静点后，我给蓝狮子发了信息，蓝狮子回复：正是修行时。我愣住，盯着屏幕反复读了好久。蓝狮子好像知道我在想什么，又为此进行了补充。我说：道理我都明白。蓝狮子说：不，你不明白。我学了这么久了真的是还不明白吗？我问自己。迷惑不解之时，老师让我静坐。可我根本静不下来，心乱如麻，苦不堪言。晚些时候我跟蓝狮子预约了通话。当蓝狮子极具穿透力的声音从电话里传来，我竟然一句话也说不出来了，只是紧紧的握着手机，生怕漏掉一个字。通话结束后才意识到自己手脚冰凉，但感觉内心很温暖。正是修行时，我好像体会到了这句话的深意。 晚上在医院陪床，我在公众号里搜索“死亡”，显示出111篇文章。读完其中几篇，不觉已是凌晨。看到泽碧同学还在群里提醒大家填好表格，既心疼又感动。是啊，灯火阑珊处，有人默默哭泣，有人辛勤忙碌，有人甜蜜入梦，也有人在远方守护。这就是生活吧。对于生活蓝狮子也早已公布出了答案： 如果没有明天。愚钝的我拿着答案，在大考来临时被问题难倒。可即使老师已给出了答案，对于我们的问题还是会一遍遍的不厌其烦的讲。感恩老师慈悲！
+接下来的日子，我试着和悲伤共处，试着在担忧中保持平静。我开始跟随蓝狮子音频静坐，慢慢的，不再那么焦躁。在哭过痛过之后，做好当下事，尽心照顾妈妈，好好陪伴她。
+终究世界上最爱我的那个人离我而去了，在妈妈出殡的那天下午，我参加了宗翎老师的直播课-《如何面对死亡》，听完课，尽管有些内容还是似懂非懂，但对于死亡有了不同以往的了解。我也想借此机会郑重的表达对宗翎老师的感恩。在我刚来必经之路听大家每次分享都会感谢宗翎老师，现在也体会到了宗翎老师在大家心目中的分量。
+月20日，蓝狮子发布了深海任务。我看了看自己的状态还是起起落落，就想着能和大家步调一致共同前行，没有犹豫我报了名。一切都是刚刚好。在天空营的时候，我们曾做了一份《如果没有明天》的作业，记得当时做了两次，凌晨三点完成，当时把自己带入到了这个场景感动的泪流不止，现在想来其实还是没有完全明白这个作业的深远意义，把自己带入到那个场景也是头脑的一个剧情。所以我重新又做了这个作业，立了一份有法律效力的遗嘱，列了一份遗愿清单，与想周游世界遍尝美食亲历某处风景的心愿清单有了根本的不同。我写下“如果没有明天”的字条贴在墙上，每天起床一抬眼就能看到，相对昨天，我拥有了这个“明天”，那就满怀着感恩开启这美好的一天，认真的体验这珍贵的一天，尽点微薄之力做些利他的事情度过这一天吧。
+ 经过这次的深海任务，我对于修行充满信心，包括对我来说最大的工作对镜，都发生了观念的转变，但我知道如果没有坚定的道心和持久的练习这种信心也只是昙花一现，也只是在这段特殊时期的一个决心的展现。之后蓝狮子又发布了第二个深海任务：在工作中修行。没有犹豫我报了名，一切都是刚刚好。
+现在，我依然会睹物思人，触景生情，非常非常的想念母亲，但擦干眼泪后依然做当下能做的事，跟随同学们一起生活中修行，修行中生活。体验生活带给我一切，无好无坏。
+ 最后跟大家分享一个觉察小事。母亲去世后我要去办理一些手续因为妈妈的户口还在西宁，我们不在一个户口上，所以需要亲属关系的证明，记得妈妈曾说我有一个独生子女证，我就在父母家里以及我自己家里找，都没有找到。眼看着当天就要办理，原本想着先写个说明，实在不行再想其他办法，就在临出门前，我突然觉得应该去找一个吊柜，这个柜子以前我整理过，里面放着一些保险合同以及旧照片等物，没有抱太大希望，进行翻找，一份我从未见过的关系证明赫然出现。我也不知道是不是巧合，只能说太神奇。因为类似的情况以前也出现过两次。无他，唯有好好练习，不感情用事，不用头脑编剧，相信一切自有安排。
+我的分享完毕，谢谢大家聆听。
+==== 2月3日 ====
+、静坐练习30
+、学习视频
+、闹铃觉察5
+、觉察日记
+今天带孩子们去看《哪吒》，以前看个热闹，现在也看个热闹；以前看电影的热闹，现在看自己的热闹，在整个观影过程中，尽量想着带着觉察，看见内心戏比电影热闹百倍。看来静坐的level还是初级的，还是停留在新手阶段，就是必须要保持周围环境安静、没有太多干扰项，一旦有干扰项就思绪飞扬。
+观影结束，看着商场里来来去去的人们，突然觉得，人生就是楚门的世界，人们都在设定的角色里面努力的演绎着，“世界是一场骗局,人生是一个秀场.真的我,活在你的瞳孔里!
+The world is a hoax, life is a show. Really, I live in your pupil!”
+既然都是虚幻的，却为着各种的念头喜怒哀乐，当所有的念头被看见，如肥皂泡一般破灭，人生也只是一场戏，一个游戏？算了，又想多了。
+“有时候世界虽然是假的，但并不缺少真心对待我们的人。”
+感恩每一次的真心以待！
+==== 2月2日 ====
+、静坐练习30*3
+、学习视频 《觉察之道》
+、闹铃觉察5
+、觉察日记
+以前因为孩子把玩具弄一垫子也不收拾，没少冲他们理论，还是不改，不主动收拾，后来我说你们晚上睡觉前要把乐高啊，书本啊都收起来，得给我收拾出一个位置，我要做大拜。现在他们为了能让我做大拜，每天都恪守约定收拾干净利索。昨天我累到不行，说不想做了，儿子说，那不行啊，我们都收拾出来了，你就做吧，少做点也别不做。我硬着头皮做了7个。今天还是没力气，但他们还是主动收拾好了垫子，这下想偷懒都不行了。
+看见自我的各种编剧，现在反转了，以前的垒建的城墙也不攻自破，看上去是希望孩子们养成整洁利索的好习惯，现在他们为了给我腾地方坚持收纳，我应该高兴啊，怎么有时还希望不收拾，我就可以找借口了，天啊，怎么这样。
+、善良24小时
+. 接下来24小时，愿我所做的一切都是为了利益他人，利益众生，绝不伤害任何众生！
+早上起来跟孩子们拥抱道早安，表达爱意。
+. 接孩子爸爸电话，提醒我去看望姥爷，刚想着反驳说今天值班没有时间，看见念头，想着善良功课，遂改口说，好的并表达了我的关心。
+. 今天值班，路上对面来车开远光灯，晃的眼睛不适，刚想思他人过，想着善良24小时，也许他无意打开的，并不知情呢。
+. 右转一辆出租车就停在右转路口，很容易发生刮蹭，念头，出租车素质就是不太好，看见，东那自己有时转向也不打转向灯呢。
+. 进入停车场，前面车辆犹犹豫豫，堵的车辆无法通行，想浅鸣笛一下，看见，反正不着急，让他慢慢思考吧，安全第一。
+. 在单位用水用电用纸想着节约，出门顺手关灯。
+. 跟值夜班司警打招呼，道辛苦了。
+. 见上午值班的同事没有在值班登记本上签字，联系他，帮他签上字.
+. 读《觉察之道》座上修篇，透过文字，看到了蓝狮子的慈悲，掰开了揉碎了反复对每位读者说同一件事。蓝狮子说，在寺院最喜欢做两件事，一件事是练习觉察，另一件事还是练习觉察。东那，练习啊练习啊。
+. 静坐时候爸爸打电话过来，心中升起抱怨，我这正静坐呢，怎么偏偏这个时间打电话，打断我了。想到今天要善良，他也并不知道我在干什么。赶紧接起来。
+ps：自我，可以无中生有，还可以强行加戏。关键是，还能让你同意他的看法。自我，是这个世上最大的甩锅侠！【《觉察之道》第20章《世上最大的甩锅侠》】
+.  有一只小苍蝇飞来过去，赶他走，想着正在善良24小时，就任由他飞吧。
+. 念一遍《心经》。
+. 要跟别人谈话时，要提醒自己：我接下来说的所有话，只为他人考虑，不要考虑自己。
+. 丢垃圾丢在了垃圾桶外，捡起送到垃圾桶。
+. 开车时遵守交通规则，不试图抢黄灯。想着为了对峙这种习气，以后在哪个道就停哪个道，不乱变道，根本也耽误不了多久。
 ==== 2月1日 ====
 、静坐练习10*3
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 . 跟小儿子玩射击游戏，我故意射在靶子的边缘。小儿子说，哇，妈妈好棒，我想射在一环这都没有那么准。我看见自己心里无比温暖，被爱包裹的感觉。想想自己在孩子做不好的时候总是讽刺挖苦一番，下次何不换个方式说话呢？
+、读《觉察之道》的感动：以下片段出自《觉察之道》第8章，蓝狮子给一位当老师的同学的作业点评。感动了我，也是作为家长需要反复品读的内容，故而摘抄记录。
+你可以制止他们，批评他们，他们也会停止，
+但他们知道你并没有生气，你喜欢他们。
+就是这种自由的状态，
+你会看见很多很多美好，
+你会感激每一个学生，包括那个最调皮的学生。
+你会真的关心学生，而不只是关心成绩。
+你会关心他们快不快乐，而不是听不听话。
+你会爱他们。
+爱他们的青春，
+爱他们的幼稚，
+爱他们的捣蛋，
+爱他们的倔强，
+爱他们的淳朴和狡猾，
+爱他们的提心吊胆和手足无措，
+爱他们的天真烂漫和假装世故，
+。。。。。。
+你也会骂他们，批评他们，
+你甚至会生气，
+这时的生气，是包含着爱。
+你会为他们的错过遗憾，
+你会为他们的无知哭泣，
+你会为他们高兴，
+你会为他们难过，
+你知道他们每个人都是独立的，
+每个人都有无限的未来，
+每个人都有自己的路，
+而你，心甘情愿，
+成为他们前进路上的铺路石。
+就像绿荷老师说的：碾碎方寸菩提心，甘做彼岸铺路石。