csz:dongna:shenhairenwu:ririgong23
| 功课内容 | 计量 | 当日完成感受 |
|---|---|---|
| 静坐觉察 | 7*5分钟 | 对于状态不好的时候，短时多次的静坐效果还是不错的 |
| 动作觉察 | 5次 | 专注于每次的动作时间还是有待提高 |
| 即刻觉察 | 9次 | |
| 学习 | 视频、《西藏生死书》、《觉察之道》 | 基础很重要 |
| 日行一善 | 在医院里帮助行动不便的病人亲属抬轮椅 |
csz/dongna/shenhairenwu/ririgong23.txt · 最后更改: 2025/01/23 23:11 由 dongna