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C4/4 2月25日
基本作业
早静坐觉察19分，晚静坐觉察
即刻觉察10次
走路觉察1次
拖地觉察1次
记录编故事次数：15次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
C3/4 2月24日
基本作业
早静坐觉察22分，晚静坐觉察12分
即刻觉察9次
走路觉察1次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
日行一善：早上在饭馆里吃完饭，于是到柜台去扫码付钱，一看桌子上的碗，想到日行一善，于是端起来送到柜台老板的面前。
C2/4 2月23日
基本作业
早静坐觉察28分，晚静坐觉察12分
即刻觉察9次
走路觉察1次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
C1/4 2月22日
基本作业
早静坐觉察29分
即刻觉察5次
走路觉察1次
记录编故事次数：19次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
我看见
中午我正准备把妈妈放在院子里的垃圾拿去村办公室的大垃圾桶扔了，看到水池边上还有一个洗洁精空桶子和洗衣液的空桶子，正准备也拿去扔了，刚好妈妈看见了，于是她说：这空桶子还可以卖钱（意思让我别扔了），瞬间一丝不爽出来，看见，于是笑了一下，没有拿走，只是把装好的垃圾拿走了。
C4/3 2月21日
基本作业
早静坐觉察20分，晚静坐觉察10分
即刻觉察10次
走路觉察1次
记录编故事次数：13次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
我看见
早上病人比平时多一点。中午12点多吃完饭，我往科室门口走，刚走到门口看到门口路道扔了2个烟头，马上这谁咋。。。 呀，我在思他人过，停止，继续进去写报告。
C3/3 2月20日
基本作业
早静坐觉察20分，晚静坐觉察10分
即刻觉察10次
走路觉察1次
洗碗觉察1次
拖地觉察1次
记录编故事次数：23次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
四大原则挑战
我们科室外面过道最里间是外科消毒蒸辅料的小房子，中午我正在拖地中觉察拖路道，正好外科的一个医生在蒸辅料。当我拖完里面拖外面的时候，刚好到里面水池来洗拖把来了，外科医生蒸好辅料走了，于是刚走到外面就看见地上有一块刚扔的烂辅料，一丝不耐起来，呀，我在思他人过，于是静静的捡起辅料扔到垃圾桶里。
C2/3 2月19日
基本作业
早静坐觉察18分，晚静坐觉察
即刻觉察6次
洗碗觉察1次
走路觉察1次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
我看见
思他人过：中午正在开着车觉察，一辆车在后面按了两下喇叭，于是我便稍微减了一点速朝边上靠了靠，刚超过去，我便看了下车牌，“这谁啊？”
嘿嘿，在思他人过呢，于是继续开车觉察。
C1/3 2月18日
基本作业
早静坐觉察24分，晚静坐觉察
即刻觉察11次
记录编故事次数9次
发愿
吃饭觉察2次
看视频，直播
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