早静坐觉察16分，晚静坐觉察

即刻觉察6次

拖地觉察1次

洗碗觉察1次

发愿

持咒

吃饭觉察2次

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早上准备送大女儿到县城去上学，车刚开到单位大门口大女儿突然说让等一下，她有可能没拿学校的饭卡需要下车检查一下，瞬间一股不屑上心头。（看）

1.只能接受不拖拉的女儿不能接受拖拉，用自己的标准要求别人。2.把自己的时间看得重要，嫌停车麻烦。（挖）

说：好。内心平静的靠边停了车，让女儿下车检查。（改）

总结：有时候情绪来了忘了自己的目的和初心，处理事情就行结果有了情绪。

早静坐觉察19分，晚静坐觉察13分

即刻觉察19次

走路觉察1次

扫地觉察1次

发愿

持咒

吃饭觉察2次

看视频

上午带小女儿到超市里，看到锅巴很好吃的样子，正想去拿一片尝一下，可瞬间看见这是占便宜啊，我并没有想买它的意思，于是转到别处买别的东西。

早静坐觉察23分，晚静坐觉察

发愿

持咒

即刻觉察9次

洗碗觉察1次

走路觉察1次

吃饭觉察2次

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下午，我正在离医院不远的小路上走路觉察，医生打来电话说有病人要拍片子，瞬间一股不爽涌上心头。（看）

1.把自己看得重要，想让病人按自己的时间来。2.在乎他人的评价，害怕不及时病人及医生对自己的评价不好。（挖）

提醒自己不急，在走路觉察中回去处理。（改）

早静坐觉察21分，晚静坐觉察

发愿

持咒

即刻觉察16次

走路觉察1次

吃饭觉察2次

扫地、拖地觉察1次

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记录编故事次数6次

下午，我正在房子抄经，科室的另一个同事（今天下午该他值班）突然打来微信语音说他在医院另一个同事家里喝酒，现在值班医生说有病人让我替他到科室给病人拍片子。我看见我的嫉妒心和思他人过。

执着点：1.把自己看的重要，感觉没有受到重视，喝酒都没邀请我。（其实我现在很不爱喝酒的场面，能推就推，影响必经之路学习，并且感觉没意思，太颠倒）2.用自己的标准来衡量别人（值班要坚守岗位）。

在没进必经之路前这件事曾是很苦恼的事情，进必经之路后才知道这个情景引发了我自我的模式，不过现在比以前感觉好多了，但还是会有感觉。