**这是本文档旧的修订版！**
目录
4月4日
标题 H2
4月3日
基本作业
早静坐觉察29分
即刻觉察4次
走路觉察1次
洗碗觉察1次
记录编故事四大原则次数：25次
发愿
看视频
4月2日
基本作业
早静坐觉察28分，晚静坐觉察14分
即刻觉察4次
走路觉察1次
洗碗觉察1次
拖地觉察1次
记录编故事四大原则次数：16次
发愿
看视频
我看见
中午12点在单位伙上吃饭，正吃着我看到面前桌上别人夹菜把一大条菜掉在了桌子上，于是我想要不要把它夹起来吃了，可又一想旁边人看到了太不好意思了，犹豫了一会，看见，我夹起掉在桌上的菜条喂到嘴里吃了。
4月1日
基本作业
早静坐觉察29分，晚静坐觉察14分
即刻觉察3次
走路觉察1次
洗碗觉察1次
拖地觉察1次
记录编故事四大原则次数：15次
发愿
看视频
3月31日
基本作业
早静坐觉察25分，晚静坐觉察14分
即刻觉察5次
走路觉察1次
洗碗觉察1次
记录编故事次数：40次
发愿
看视频
3月30日
基本作业
早静坐觉察26分，晚静坐觉察13分
即刻觉察4次
洗碗觉察1次
拖地觉察1次
记录编故事次数：33次
发愿
看视频
3月29日
基本作业
早静坐觉察15分
即刻觉察7次
洗碗觉察1次
拖地觉察1次
捡烂花叶觉察1次
想起同事抱怨思过次数：28次
发愿
看视频
我看见
中午打开门准备去扔垃圾，一眼看到邻居的门口放着一小袋垃圾，于是一个念头出来：我要不要给他把垃圾捎带下去，刚好我能拿下。 可立马又一想：万一他看到垃圾不见了以为谁偷拿走了咋办？ 看见。 果断拿起垃圾坐电梯到一楼，扔到了小区专门放垃圾的垃圾桶。
3月28日
基本作业
早静坐觉察24分，晚静坐觉察
即刻觉察7次
走路觉察1次
洗碗觉察1次
记录编故事次数：30次
发愿
看视频
3月27日
基本作业
早静坐觉察28分，晚静坐觉察15分
即刻觉察3次
记录编故事次数：7次
发愿
看视频
3月26日
基本作业
早静坐觉察24分，
即刻觉察9次
走路觉察1次
洗碗觉察1次
记录编故事次数：26次
发愿
看视频
3月25日
基本作业
早静坐觉察25分
即刻觉察5次
洗碗觉察1次
走路觉察1次
搽窗子觉察1次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
3月24日
基本作业
早静坐觉察28分，晚静坐觉察14分
即刻觉察4次
洗碗觉察1次
走路觉察1次
扫地拖地觉察1次
记录编故事次数：16次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
3月23日
基本作业
早静坐觉察15分，晚静坐觉察17分
即刻觉察5次
走路觉察1次
记录编故事次数：20次
我看见
1.早上给科室安装CT的两名工作人员到科室安装CT，当时病人比较多，老婆把煮好的两个鸡蛋送来放在桌子上，过了一会科室另一个唯一的同事来了说给两个安装CT的人员在单位伙上上伙了，当时我才看到我的自私，我都没想到问两个装CT的吃早餐没有。 于是含着羞愧把两个鸡蛋给了他们两个。尽管给的时候他们笑着说吃过早餐了，但我还是坚决给了他们。
通过这件事我看见了同事的无私和我的自私，以小人之心度君子之腹。
2.晚上看到亲友群里发了一个水滴筹，第一念和原来一样不看删了得了。可七哥的影子突然闪现。于是点开准备捐50元，可瞬间想起自己以前看抖音有的女人扭几下都给打赏过100的丑陋，毫不犹豫捐了100元。并做自他交换愿把6岁小女孩的肿瘤和她家人的一切痛苦和担忧都转移给我，把我的健康都给她们。
3月22日
基本作业
早静坐觉察22分，晚静坐觉察13分
即刻觉察4次
走路觉察1次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
3月21日
基本作业
早静坐觉察27分，晚静坐觉察16分
即刻觉察7次
走路觉察1次
洗衣服觉察1次
记录编故事次数：23次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
3月20日
基本作业
早静坐觉察31分，
即刻觉察4次
走路觉察1次
洗碗觉察1次
拖地觉察1次
记录编故事次数：13次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
3月19日
基本作业
早静坐觉察28分，晚静坐觉察13分
即刻觉察6次
走路觉察1次
拖地觉察1次
记录编故事次数：23次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
我看见
早上单位群里办公室发通知说在下班前要完成2025年一季度慢性病随访录入工作。去年第四季度时小组长（20多岁）让我录时我还怼了他。今天看到后稍微还有点不想录，看见，但又一想不对啊，我要反着来。于是准备待会主动一干。于是下午全录了。
3月18日
基本作业
早静坐觉察30分，晚静坐觉察14分
即刻觉察3次
走路觉察1次
编故事和想起同事缺点的次数：15次
发愿
吃饭觉察2次
看视频
3月17日
基本作业
早静坐觉察27分
即刻觉察5次
走路觉察1次
编故事和想起同事缺点的次数：4次
发愿
吃饭觉察2次
我看见
昨天对我们医生的工作信息化系统进行了调整，如果医生下医嘱胸部正侧位1次就自动是68元，早上把检查单和医嘱核对时发现有一个医生可能以为和原来一样医嘱下的是2次，就成了136元。第一念这多了好收入就多他也不会发现，可又一个念头出来：不对啊，这是对自己的收入有执着，看见，于是亲自到门诊上给这个医生说让重新下医嘱。 结果我回科室不久，这个医生又打来电话说让我再给病人拍个颈椎侧斜位算了，不用改医嘱了，于是我说那也行。