必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

【1】A组 杜员 12月30-1月1日作业

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一、必修+动作觉察

1.静坐觉察时长：20+20+20

2.动作觉察：

吃饭觉察2 刷牙觉察1 喂奶觉察*2

日行一善3 晨起发愿3 慈悲发愿*3

三、情绪觉察/我看见

1）上洗手间，看到队友洗完澡没有开窗通风，地上水渍也没有拖。

【看】见想要抱怨队友，止

【改】打开窗户，水渍拖干净

2）婆婆让我带宝宝下楼转一转，我说几天没洗头，穿着睡衣就不下去了。

【看】见自己在意别人的眼光，评价

【改】马上就去换衣服，带宝宝下楼

看视频宣四：第一课（2小时）

白云要来，乌云也要来，它们终究会离开，天空始终都在那里，不迎不送。

力量的源泉在哪里？

真正的力量的源泉、智慧的源泉，每个人其实都有的，或者每个人都是一样的。它就是每个人所具备的佛性，也是我们说的智慧的太阳，每个人都俱足的。但是你要达到这个地方就不容易。

知行合一

真正的知和行是一，不是说把知和行结合在一起变成一，真正的知就会马上行动。