csz:erguniang:myb:shenghaiban:在工作中修行
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| csz:erguniang:myb:shenghaiban:在工作中修行 [2025/06/02 23:32] – erguniang | csz:erguniang:myb:shenghaiban:在工作中修行 [2025/06/12 08:39] (当前版本) – [6.11日课] erguniang | ||
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| 行 26: | 行 26: | ||
| 2）主要害怕和公司联创沟通，每次和他沟通工作，接不住他的一连串发问，本来就紧张，一哆嗦更不知道说啥了。每次能线上沟通的就线上和他沟通。 | 2）主要害怕和公司联创沟通，每次和他沟通工作，接不住他的一连串发问，本来就紧张，一哆嗦更不知道说啥了。每次能线上沟通的就线上和他沟通。 | ||
| + | #6.11日课 | ||
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| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐 | ||
| + | | 闹铃觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
| + | | 日行三善 | ||
| + | | 勇士四大原则 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 自他交换 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | |||
| + | **我看见** | ||
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| + | - 团队多了一些更着急的事儿，所以涉及分工做下调整，和每个外包同学都一一聊了下工作的调整，基本上都是朝着对他们职业更好的方向去想这个事儿的。做这个事儿的事后，也扪心自问，检查下发心是否纯粹。确认了下没有问题，挨个和大家沟通，很快就沟通结束，事情完美解决了。 | ||
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| + | - 晚上参加一个业务的会议，业务要求增加人手来投入他那块的业务。会议是和我老板一起去的，我老板说：加人，没问题的。在新人到来之前，我们两想着不让业务受到影响，这块业务是公司重中之重，想着让组里比较优秀的妹纸也支持下，后面如果她愿意接手，也可以一直做这块。本来我的出发点是对她好，和她沟通的时候，她压力重重，不愿意接手。我说那没问题，我抓紧招人。 | ||
| + | |||
| + | - （接着上文）妹纸又和我说：那你和大老板会不会对我有想法。看到她的担心和焦虑，我宽慰她没事，大老板那边我说找个合理的理由，不会直接说她不愿意的。 | ||
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| + | - （接着上文）她补刀了一句：每次你给我新的活儿，我感觉我只有接受的份子。顿时戳中我的情绪开关，一瞬间委屈和气愤上头，妹纸和我搭档了4年多了，我自问待她是多一份情谊的，加上她能力不错，所以有啥挑战的事儿都想着她。妹纸接着输出，说出3月份想调薪资没有成功，对我对她的伤害有些阴影。如果刚才只是触发开关，那么这个当下就是触电了。我一时语塞，整理了情绪，再次重申之前的观点：从始至终就是公司的政策，且我也觉得这个政策合理，具体也可以找隔壁的薪酬部门或者我的老板去确认。妹纸赶紧解释，让我不要多想，这件事儿已经过去好几个月，她已经放下了，最近不是一直好好工作么。看着她，反复也看到了芸芸众生和曾经的我，我宽慰她：没事的，不要多想，工作调整的事儿先维持现状，不用心里有压力。 | ||
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| + | - （接着上文）晚上回来躺在床上，想起蓝狮子的：要想对待孩子一样对待下属，我泪流满面，我咋没看见孩子的痛苦和焦虑，就想着我的一套套的说辞。明天练习关爱同事24小时。 | ||
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| + | #6.10日课 | ||
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| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐 | ||
| + | | 闹铃觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
| + | | 日行三善 | ||
| + | | 勇士四大原则 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 自他交换 | ||
| + | | 学习 | ||
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| + | **我看见** | ||
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| + | 今日工作中遇到一个非常大的对镜。 | ||
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| + | 和组内小A和小B同学沟通分工，小B安排的是小A的外包支持，会支持小A的工作。小A刚来不久，过往是更大的平台，且过往绩效一直是非常高，属于我们重点挖来的。 | ||
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| + | 沟通的时候小A当着小B的面，甚至还有支持的业务团队的leader在场的时候说：小B对她的工作没啥帮助，大部分时间都不在支持自己，都在支持组里小C的工作。就安排的那么简单的几个活，小B也没完成很好，基本上都是自己搞定了。 | ||
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| + | 好戏开始了，各自的模式都出现了。先说我的，我一听就上头，我比较清楚小B的工作，我不止一次和小A沟通过小B除了另外2个岗位支持外，其他全部（大概不低于85%的精力）配合小A的工作，这个话从面试，到她入职第一天，到后面的one one一直和她是这么说的。我上头的点：我不都是说了多次分工么？怎么到今天还是这么说，已经多次解释了。 | ||
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| + | 小B自然不说了，搁谁听到这个话都很上头。我扫了下，小B的脸色很难看。 | ||
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| + | 我替小B解释了下，小B的工作里面有很大部分是小A支持的业务部门的实习生招聘，不要忽略了这块。接着小A开始说：基本简单的活儿也做不好，让每天帮忙找几份简历就行，不需要打电话，自己来打电话就可以（言外之意做个工具人就行）。 | ||
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| + | 我看小A也上头，插入进来，仔细盘了下目前的招聘需求和小B的精力分配。最后达成共识，大家具体怎么分工。 | ||
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| + | 过一会儿，小A群里发信息，让小B今天必须要做到ABC这几件事，语气比较硬。 | ||
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| + | 我给小B发了信息，宽慰了下她，并和她承诺回来解决这个合作问题。 | ||
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| + | 想找小A聊天，考虑到小A上头中，改为过两天再找小A沟通。 | ||
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| + | 复盘了这个事，我自己一直被对镜带走，感受到自己的情绪起伏波动，胸口堵得慌，事情发生的时候都忘记即刻觉察了。事后证明，这件事还余波未了，结束后还占据心头一段时间。 | ||
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| + | 我不懊悔和自责，只是更加坚定蹲马步的重要性，要不然真的一考就废。即刻觉察认真练习起来 | ||
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| + | #6.9日课 | ||
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| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐 | ||
| + | | 闹铃觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
| + | | 日行三善 | ||
| + | | 勇士四大原则 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 自他交换 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | |||
| + | **我看见** | ||
| + | - 和同事说她面试完我接着面试下，结果轮到我的时候，发现同事把人带走了。瞬间上头，各种念头纷至沓来，“这人咋这样”‘“不太符合我们公司文化，就这做事方式”，看到自己被带走，回到当下。给同事发信息询问他们去哪里了，同事说在食堂吃饭，让我一起过去边吃边聊。本想拒绝等他们吃完我接着面下，想着就按照同事的方式来好了，刚好自己等会也有会，所以就去食堂聊了。 | ||
| + | - 出于合规，新公司那边对我们几个打黑工的账号做了处理，现在登录比较麻烦，找了一圈也没找到聊天窗口，看到自己怕麻烦。改为询问那边怎么处理，一步步来。 | ||
| + | - 组里同事问我给她的外包申请下来没，心里一念“就惦记你的一亩三分地”，看到这一念，乐坏了，人家做的就是她自己的一亩三分地的事情，惦记不是很正常嘛，难不成要惦记其他呀。自我真的是狡猾。我和她说最近面试到一个不错的同学，但不合适放在她这里，如果那个同学接offer，大家的分工会调整下，会把她一直惦记的外包同事分给她，同事非常开心。看到她的模式 | ||
| + | - 队友发来和孩子在外地玩耍的皂片，感恩他又当爹又当妈，看到他的担当和责任感 | ||
| + | - 弄天空营的招募事情，把整理的新学员信息转给下个环节的负责的小七，心里隐隐担心，公司的电脑和网络都是全程监控，传带人员信息的文件会重点关注。看到担心，回到当下，和招募组的其他小七说明我的情况，请他们帮忙代发下。 | ||
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| + | #6.8日课 | ||
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| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐 | ||
| + | | 闹铃觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
| + | | 日行三善 | ||
| + | | 勇士四大原则 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 自他交换 | ||
| + | | 学习 | ||
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| + | **我看见** | ||
| + | - 队友带孩子出去玩耍，我在纠结打多少钱合适，内心看到对队友不工作挣钱的介意，不想多给，自我还找了一个理由：让他过上衣食无忧，还有点小钱花的日子，更不愿意出去工作了。看见自我的把戏，改为多转一些给他 | ||
| + | - 艾灸的时候工作人员和我探讨修心才是真正的养身之道，还叮嘱我不要给自己贴标签。原来修行人在身边，随喜赞叹 | ||
| + | - 想着更快一些看视频，想到一个方法：让视频转录文字。这样可以看的更快。看到那颗上蹿下跳的心。止住，安安心心看视频。 | ||
| + | - 收到培训机构负责人群发消息，提醒大家关掉空调，需要责任到人。开始编故事，是不是自己没有关空调呀，还有他们家的窗户也没关。看到编故事了，回到当下，止住。过一会儿，负责人又发来信息：这是群发的，不是说你哈。 | ||
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| + | #6.7日课 | ||
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| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐 | ||
| + | | 闹铃觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
| + | | 日行三善 | ||
| + | | 勇士四大原则 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 自他交换 | ||
| + | | 学习 | ||
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| + | **我看见** | ||
| + | - 队友发微信来接我，误解了他的意思，以为他到达接我的地方还要走，他还补了一句：NND。顿时起情绪了，回复他：让人莫名其妙，要是不想接就别接。后面才知道误会了队友，自我总是认为自己都是对的，错的是别人。和队友真诚道歉。还是要加强日日功练习。 | ||
| + | - 下午在图书馆忙必经的事情，一个劲在群里互动，看到自己求关注的模式，乐了。改为私聊。 | ||
| + | - 今天下了一整体的雨，晚上9点的时候，儿子和我说他要出去玩水。想到天气太晚了，想要拒绝孩子，看到自己怕麻烦的习气，立马带着他出去。我们去广场上打水战，晚的很开心。 | ||
| + | - 看到儿子一边学习一边玩玩具，开始起麻烦，和他说：认真听课。看到自己的模式：自己端坐学习的方式才是认真学习的方式，学习应该按照我认可的方式来。改为让他按照自己的方式学习。 | ||
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| + | #6.6日课 | ||
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| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐 | ||
| + | | 闹铃觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
| + | | 日行三善 | ||
| + | | 勇士四大原则 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 自他交换 | ||
| + | | 学习 | ||
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| + | **我看见** | ||
| + | - 参加业务的周会，会上业务大老板又cue了招聘的问题，想要解释，看见止住。会后大老板约着我和同事去小房间继续聊招聘的问题，带着觉察认真听业务的问题，和老板有不同的想法，表达出自己不同的看法。最后大家达成共识，然后又听到BP约了我老板也聊招聘的事儿，顿时开始念头升起，“不都达成共识了嘛？”“又要告状？”知道被带走，回到当下。该干啥就干啥。 | ||
| + | - 今天下午同事约我去校园和学生们见见面，在偌大的校园里面走着走着，宛如隔世，回到当下，继续走路觉察。会上，看到他们的热情洋溢，认真聆听他们的问题，给出自己的建议。 | ||
| + | - 和老板沟通团队最近的工作和分工，人手不够，想要加人。老板给我看了下财务算的每个组的成本，我们组的人力成本第一二。感觉比较委屈，觉得这样的分类不合理，很单一维度。看到自己的模式和习气，心里乐了。认真听老板讲完，老板的意思：这也不代表什么，人可以招的，就是提醒要注意下后续招人要考虑下成本。 | ||
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| + | #6.5日课 | ||
| + | |||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐 | ||
| + | | 闹铃觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
| + | | 日行三善 | ||
| + | | 勇士四大原则 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 自他交换 | ||
| + | | 学习 | ||
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| + | **我看见** | ||
| + | - 面试的时候提醒自己带着觉察，到后半场QA的时候，我说了我们这个岗位能给到的和不能给到的，整个沟通过程大家都能真诚沟通。 | ||
| + | - 还是发生在面试场景，聊了一个妹纸，一直在专注于在自己的热爱领域，交流的时候能看到她眼里的光，给她大大的肯定和赞赏。看见了热爱原来是这个样子。 | ||
| + | - 给大老板发消息了，几小时都过去了，还没回复，内心开始编故事。看见回来，耐心等待好了，差不多过了半天，老板回复了。 | ||
| + | - 每天晚上都要和美国同事过工作进展，今天因为面试比较多，那摊事还没有进展，在群里回复：今天我这边没有任何进展。要是搁在之前，内心也要万马奔腾。 | ||
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| + | #6.4日课 | ||
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| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐 | ||
| + | | 闹铃觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
| + | | 日行三善 | ||
| + | | 勇士四大原则 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 自他交换 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | |||
| + | **我看见** | ||
| + | - 出门的时候拿了一瓶自己最喜欢喝的猕猴桃汁，本来打算去公司喝，悄咪咪的放到公司零食区域，愿有缘人收获今日份小确幸。 | ||
| + | - 和同事对工作的时候，问到一件事，本来想找个理由，看见想撒谎的念头，改为如实的说。 | ||
| + | - 约了两个要离职的同事聊会天，并祝福他们，希望每个离开公司的人都心里暖暖的离开，带着祝福离开。 | ||
| + | - 今日大部门大会上又想去干点别的事情，想到自己的诺言：开会时就认真开会。索性关上电脑，认真听讲，并提问问题。 | ||
| + | - 组里同事最近压力大，活儿还多且紧急，之前支持的外包同学也有要离职的，我安慰他：不要怕，发生啥我都兜底。哪怕外包全走，我们也有兜底方案。并和他说下我的近期招人想法，别的我也帮不了他，就想着我能做的就多做一些。聊到业务上的问题的时候，我提了一句：可以把业务信息文档开我下权限，过一会儿，我看到同事复制给我。我笑了，回复他：收到。看到他的模式也看到我的模式。 | ||
| + | - 晚上很晚到家，队友想和我聊聊天，陪他聊天，听他说他的想法，鼓励他再自己擅长的地方去发挥。也和他说：不要担心，家里还有我兜底。他就安心找他自己感兴趣的事儿，不着急，可以放长线看。 | ||
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| + | #6.3日课 | ||
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| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐 | ||
| + | | 闹铃觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
| + | | 日行一善 | ||
| + | | 勇士四大原则 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 自他交换 | ||
| + | | 学习 | ||
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| + | **<color # | ||
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| + | **我看见** | ||
| + | - 想到队友工作还没有着落，有些担心和焦虑，昨晚和他聊天，发现还没啥进展，焦虑多次袭来，看见。发愿愿意承担所有众生因失业带来的烦恼。 | ||
| + | - 约了离职的同事聊聊天，通过他的交流，看见他的不容易和担当，祝福他新事业一切都顺顺利利。 | ||
| + | - 中午食堂吃饭，看到鸭脖子，本来不打算吃荤菜，看到鸭脖子，突然想吃，咬了一口，又于心不忍，吐了出来，看到自己的贪欲。 | ||
| + | - 和美国同事约了每晚8点过下当天几个着急事情的进度，今天想着部分同事请假，想发信息要么跳过一次。看到自己不想开会，怕麻烦的习气，还有就是工作做的也很一般，也有点好面子。凡者道之动，准点开。 | ||
| + | - 小池姐约了我晚上聊聊，看见她的发心和纯粹，非常感恩她的建议。 | ||
| + | - 队友晚上和我说和孩子在家看视频，和孩子吵架了，我淡定的回复：好滴，知道了，也表达了我自己对这件事情的看法，也聊了下他每天也有好几个小时再看手机，可以试着和孩子一起努力减少看手机的次数。队友在解释他的情况不一样，我笑了笑，看见他的模式，也看见自己的模式。 | ||
| #6.2日课 | #6.2日课 | ||
csz/erguniang/myb/shenghaiban/在工作中修行.1748878378.txt.gz · 最后更改: 2025/06/02 23:32 由 erguniang