必经之路

过年修行报告

尊敬的蓝狮子，亲爱的同学们，大家好～

我是范范，来自于古城西安。毕业于新手村007村，毕业后申请了西安唯爱智慧栈，第七期天空营毕业，目前在深海班学习。

这次在过年中修行的任务，特别感恩蓝狮子老师的慈悲，手把手带着我们，减少了多少鸡飞狗跳，一个个小家庭更添了些许温暖和和谐。

记得老师说过，珍惜每一个对境，因为也许再也不会有。

公公婆婆昨天他们回家了，感觉生活又恢复了往日的平静，却又感觉少了点什么。往年，婆婆是我最大的修行对境，今年没有因婆婆起情绪，一切都挺和谐的。知道自己修行进步了一点点～

1.婆婆还是像以前一样指点江山，每天和公公你一句我一句，即使有时候都吵起来了，但总是很快又像没事儿一样，该干啥干啥了。我也不纠结，以前会抱怨他们怎么这样呢？现在会觉得很正常，这就是他们的静心方式。婆婆总是会抱怨我们这做的做的不好那做的不好。看到她的模式，她觉得自己都是对的，她做的永远比别人好，就像我队友说的，婆婆永远都是对的，错的时候参考第一条。经常夸一夸她，他会笑的很开心，不再跟她较真儿，她说什么就是什么，她开心就行。

2.以前每一年回娘家都要生气，生来回两路气的那种。反正不知道因为什么总是会生气。今年还是我们四个人一起，路上因为大宝开车用导航的事情，队友又开始他的说教模式，差点被带走，及时看见，看他们继续你一言我一语。当我闭嘴不再参与，水慢慢的静下来了。爸爸依然是爱儿子的，儿子也爱爸爸，啥都不影响。很多时候是因为我们参与了，把水搅浑了，什么都不做就好了。

3.看到同学们分享在过年中修行，特别赞叹！好多同学进步变化真的好大，自己还在原地踏步走。一直以为自己找到了人生的主线，每天过着轻松惬意的“修行”生活。看蓝狮子的视频，老师强调一旦确立了修行是生活的主线，你就要全力以赴，即使会危及生命。修行是朝自己的心上下刀子，生活中那么多对境，自己又朝自己下了几次刀子呢。看到自己的惭愧之心，

越来越多的看见自己的习气，心胸狭窄，自私自利，嫉妒，懒惰，爱比较啥都要比别人好，愚痴，不靠谱，看到这些，我知道这都不是我。不评判不跟随念头，安住当下。

接下来好好组织智慧栈带大家抄心经，在觉察中生活，认真练习教授瑜伽知识，升起慈悲、纯粹利他之心，脚踏实地走。

《西藏生死书》索甲仁波切讲过，佛法告诉我们，证得惊人而无边无际的自由是可以在现世做到的。

2025年加油！！！

                   2025年2月6日
                            范范

深海任务解读:

一.基础练习:

1.每日静坐觉察（最少30分钟） 2.随机静坐，即刻觉察，日行一善 3.我看见

二.基础历练

1.复习《觉察之道》前八章 2.善良24小时 3.关爱24小时

三.勇士四大原则 1.不占便宜 2.不说谎 3.不抱怨 4.不思他人过

wiki记录：

过年修行背景：一起过年人数，角色，场景。

把日常功课记录下来，如：静坐几次，一共多长时间。

描述过年修行背景

本人，女，属羊，今年46岁。瑜伽馆从明天开始放假。生活大部分时间都在瑜伽中心度过，练习瑜伽，抄写心经静坐看书，生活很自由。

队友:属兔，今年50岁。这几年工程很不好干，为了要欠款，打了一年的官司。大部分的都赢了。但是也没有收回来欠款，近期压力大，爱喝酒，有才华，为人大方，厚道。溺爱孩子，孝顺父母，对我特别好，是一个称职的丈夫。

大儿子:豪哥，属猴，20岁。今年大三，学习萨克斯。已经放寒假。每日去健身房健身，饮食极其自律。除了健身就在自己的闺房玩游戏。

小儿子:小宝，数马，10岁。五年级小学生，不爱写作业，学习萨克斯。喜欢抱抱。我的对镜主要对象。

婆婆:数鼠，前几年身体不好，为了家庭付出很多。这几年注重身体保养，心态转变，身体好转，一天出去转，家人都很迁就她。喜欢躺在沙发上看电视剧，喜欢关心家里的每一个人。

公公:鼠虎，单位退休。业务摄影爱好者，多次拿奖。做饭特别好吃，只要有他在，厨房饭菜全包，是一个特别守时的人。

蓝狮子2025年春节温馨提醒

各位同学，接下来两天，年三十和初一，可能是最关键的两天。

大家可能比较忙，不一定要详细记录作业，但一定要坚持练习。这是非常好的修行机会，别错过！

几点小提示：

这两天，可以试着做【善良 24 小时】或者【关爱 24 小时】的作业。 这两天，可以挑战【24 小时不抱怨】【24 小时不思他人过】 这两天，把家人当成新手村的同学，包容、等待、不期待。 这两天，不计较自己的得失，多干活，多付出。 这两天，不说家人的缺点。 这两天，别要求孩子。可以提醒，不要求。 这两天，顺从老人。不计较老人的言语内容。

初二【在过年中修行】分享稿

分享题目:

分享人:范范 时间:2025.1.30 13:30-15:30

尊敬的蓝狮子，亲爱的同学们过年好，今天是大年初二，很多人惠娘家的日子。我是范范，来自于古城西安。从小和爷爷奶奶在农村长大，那会儿虽然物质很落后，但是留下来的都是快乐的回忆，属于我们七八十年代开心的童年。上学时候很用功，总是早早吃完饭到学校，提前做完作业。初中因为一些原因到城里上学，后来初三回农村考试，考砸了。阴差阳错的有人主动到我家给我找学校，那会儿在农村学习好的同学都会上中专，可以早点就业挣钱，我去到了一所不错的学校。在学校自学大专的课程，参加成人高考，完成了大学的学业。工作后，遇到了我现在的爱人，它是硕士毕业后继续进修博士学位。在最初的婚姻生活中，我觉得他才华横溢，几乎是仰视他的。他也很男人“有我在呢，你啥都不用操心”。他是我生命的贵人，特别有智慧，总是会在关键的时刻引领我。结婚后我安心在家带孩子，他去挣钱。二宝半岁的时候，在他的帮助下我开了一家瑜伽馆，自己的房子，他设计和装修。他说，跟随你的本心去做，你一年不要赔太多就行，让我感动的不行。

2022年7月加入必经之路七星村学习，旻谦是我们的大村长，到今天我也要感谢他，虽然联系不多，但是他在必经之路的付出看在眼里，他也给了我前行的动力。也还要感谢陕西智慧栈组长风雷同学，2023年7月推荐我进了天空营学习。开启我的必经之路。也要感谢我的船长阿俊，他的用心陪伴和引领，让我感受到必经的温暖。在必经行者的闯关过程中让我看到了那么多默默付出的同学们，触动我的心。

平日里不用为钱发愁，做着自己喜欢的事情。队友对家人对我都挺好的。但是总是不开心，动不动就生气，自私，爱嫉妒别人，思他人过，遇事喜欢编故事，见不得别人好，见不得别人说自己不好。遇到事儿别人都还要听自己的，不按我的节奏就爆了，看到这样的自己有点不敢相信，这么多年练瑜伽，自诩瑜伽是身心灵的修行，经常看修行的文章，还觉得自己是个修行人，太惭愧了。

学习了觉察之道之后，才体会到修行是降伏自己的心，在自己的心上下功夫，和别人没有关系。生活中所有的一切都是在照见我自己，都是修行的对境。

我最大的烦恼来源于队友，他在大家的眼里很优秀，年轻的时候自称上知天文下知地理，没有他不知道的。记得有一个好朋友曾经说过一句话，lx说话的时候你就听进行，然后执行就对了。前些年忙着带孩子，他忙着工作，感觉还好。现在孩子也大了，经常不想听他讲话，他只要一开口我就不想听，或者习惯性的反驳。他经常说，我说的是对的你也不听，别人说的你就相信。

我就不喜欢他说话时的态度，总是会运用一些知识说服别人，证明他很厉害，很牛逼。有时候我们都不想听了，他还滔滔不绝，感觉很烦。甚至有时会主动的躲避他，最后我们的沟通都很少了，蓝狮子讲话还有咱们必经之路同学讲话我就很爱听。

昨天回娘家，我们一家四口，大宝开车，队友坐在副驾。刚上高速，队友就开始指挥了，大宝说，要相信科学，导航给到的路线一定是最优路线。然后我们商量，一路上谁也不许指挥，大宝想怎么开就怎么开。路上有一次大宝差点上错道，队友嗯嗯两句，没有说话，我说爸爸太赞了，说不说就不说，太厉害了。 快到的时候路过一个红绿灯，蹲在地上临时的那种红绿灯，大宝没看清楚，闯了红灯。队友开始了，一开始让你走高速你不愿意，看吧。大宝也开始了，去年你说我那次一定会被拍上，最后没有吧，小宝在一旁咯咯笑。 “闯红灯和走不走高速是两码事情”，想起以前他喝酒后半夜把儿子训哭的画面，看见自己的胸口有些堵，盯住消失，听他们你一言我一语表达着自己。

凡是有情绪，都是因为有自我。 人人都在证明自己是对的，我们都是自我的奴隶啊

挖一挖自己的执着点:

1.希望被尊重 。 之所以不听队友讲话，是因为他讲话的方式，当他跟别人滔滔不绝的时候我就没有情绪。 2.自己比别人厉害，喜欢跟别人比。

这两天深海采访中，看到那么多爷爷奶奶爸爸妈妈，每一个人的分享都让人感动，几乎每一个长辈都一样自己的孩子孙子身体健康事业学业有成，愿意为了孩子们付出一切如果不踏上修行的路，就会一轮又一轮的转啊转。

随着觉察的练习，生活中的烦恼越来越少，我觉得自己的情绪稳定，静坐对我的帮助很大，在静坐中那些纷繁的念头，会很清晰，慢下来，头脑安静，能够更及时的看见念头。每日抄心经。还有就是发愿，当发愿为众生的时候，内心能滋生出力量，稳定无所畏惧。

每一个对境都是修行的入口，我们周围出现的每一个人都是陪练，感恩他们的出现。珍惜每一个对境，不要错过。平静的湖水泛起涟漪很正常，我们要做的就是不要去搅动，让它自然的沉淀，变得清澈。

感谢大家的聆听，我的分享结束了，谢谢有你们

蓝狮子点评:

人生主线确立之后，就不会为这些鸡毛蒜皮的事情起烦恼了