csz:fangying:jczy:nljc
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| csz:fangying:jczy:nljc [2025/04/29 13:52] – fangying | csz:fangying:jczy:nljc [2025/05/02 09:33] (当前版本) – fangying | ||
|---|---|---|---|
| 行 49: | 行 49: | ||
| ===== 最后 ===== | ===== 最后 ===== | ||
| - | **闹铃的定格扫描对情绪觉察中的盯，有很大的帮助。**很多时候我们看见情绪，如果盯不住，还是会被带走。盯就是不断的反复看见的练习，看见情绪，又能借由身体反应，不被带走，从而减弱情绪，以及更加了解自己在情绪下的反应。 | + | **闹铃的定格扫描对情绪觉察中的盯，有很大的帮助。**很多时候我们看见情绪，如果盯不住，还是会被带走。盯就是不断的<color #ed1c24>反复看见</ |
| 如果闹铃练习不扎实，只是匆匆一扫，在情绪觉察中的盯，很难做好。 | 如果闹铃练习不扎实，只是匆匆一扫，在情绪觉察中的盯，很难做好。 | ||
csz/fangying/jczy/nljc.txt · 最后更改: 2025/05/02 09:33 由 fangying