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 [[csz:fangying:qhc|方楹新手村]]
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+===== 猝不及防的遇见  =====
-队新手全方楹 第二天作业@8队向导-喜悦-北海 看完指定的三章《在生活中修行》《什么是觉察》《三句话教你在生活中修行》，有点意犹未尽的感觉，还是提起笔来，已 经晚上十点了，先写完作业吧。
-看完三篇，只划线了一句“你可以很用心教孩子学习，但也接受他考试不及格”。事出有因，我看见我一边出钱出力花心思尽己所能支持娃的学习，但他考试或作业不如意，我会很气馁，会升起放弃的情绪和状态，然后过个一时半会的，平静下来，要干啥继续干啥。这半年我发现这是一个重复的模式，重复的是我面对相同的场景产生相同的感受，就是文章中的没有觉察。我一直运转的模式和使用的观念是：看见即转变。这一刻，我看见了，转变也发生了，没有然后。生活中我百事不爽，我想我说的看见就是觉察吧。
+{{:csz:fangying:img_7345.png?300|}}
-我用心教孩子，也接受他考试不及格，是放下执着，这是一个束缚，这是被程序和模式控制的样子和生活。写到这里，我停了很久，反复体验和感受了一下上面的文字……生活中的烦恼真是礼物呀……
+==== 缘起 ====
+队新手全方楹 \\
+第二天作业@8队向导-喜悦-北海 \\
+看完指定的三章《在生活中修行》《什么是觉察》《三句话教你在生活中修行》，有点意犹未尽的感觉，还是提起笔来，已经晚上十点了，先写完作业吧。
+看完三篇，只划线了一句“你可以很用心教孩子学习，但也接受他考试不及格”。事出有因，我看见我一边出钱出力花心思尽己所能支持娃的学习，但他考试或作业不如意，我会很气馁，会升起放弃的情绪和状态，然后过个一时半会的，平静下来，要干啥继续干啥。
+这半年我发现这是一个重复的模式，重复的是我面对相同的场景产生相同的感受，就是文章中的没有觉察。我一直运转的模式和使用的观念是：看见即转变。这一刻，我看见了，转变也发生了，没有然后。生活中我百事不爽，我想我说的看见就是觉察吧。
+<color #22b14c>我用心教孩子，也接受他考试不及格，是放下执着，这是一个束缚，这是被程序和模式控制的样子和生活。</color>写到这里，我停了很久，反复体验和感受了一下上面的文字……生活中的烦恼真是礼物呀……
 如果我的理解“看见就是觉察”，是这样的话，那我与觉察的关系也算源远流长了。
-记得第一次内观是在2007年的七月，十一天，迷迷糊糊的就只是知道我脑子一刻也没有停止过，我想在那样环境下的我是被动的被引导的觉察了念头这回事。而在后来的生活中，我与人分享会谈到觉察力是唯一要提升的能力，而有助于提升觉察力的方法和地方，我首推世界各地的内观中心。
+记得第一次内观是在2007年的七月，十一天，迷迷糊糊的就只是知道我脑子一刻也没有停止过，我想在那样环境下的我是被动的被引导的觉察了念头这回事。
+而在后来的生活中，我与人分享会谈到觉察力是唯一要提升的能力，而有助于提升觉察力的方法和地方，我首推世界各地的内观中心。
 看书中什么是觉察的其中一段，觉察的四个层次，对于我来说觉察每一个动作最难，觉察念头和情绪相对容易，从有意识练习到现在的自动拨，让我此刻写的同时停下来看见我在平时的生活中因此而受益良多的感恩之心。
-我是一个有丰富情绪和感性的人，生活中情绪的起伏和变化也是惊心动魄型的，所以从情绪入手观照觉察修练就顺理成章了；因为2000年上过汇才的教练技术，其中关于教练的四个能力和自省，迁善的训练让我会去看自己的念头，也曾被身边一个人吐槽你整天剖析自己有什么用，因为我总是在聊天中会说出我的起心动念，哒哒哒一通，会让他觉得我很无聊，当时蒙喳喳，也不太明白自己在做什么，现在回头看，我了解自己原来是喜欢观察自己，也习惯与人互动中保持觉知，在觉察中对话。现在看到，我在与家人互动中没有这个模式，这也许就是我觉察每一个动作觉得困难的联系吧，这说明了在修行和觉察之道上，我还没有精进，这就是 引领我会来到新手村的原因。太棒了，这个看见，第一次，我觉的我的觉察力很弱， 说实话，在这一刻的之前，我是骄傲于我的觉察力的，觉得自己很了不起。
-关于觉察情绪，印象最深的是2020年三月份，我用不抱怨的手环带上和我的俩个孩子说，我要在接下来的日子里训练自己不对你们发脾气，大声说话，直到21天没换手环，就是成功，由你们俩监督。在这个训练里，我看见情绪上来发出去的前一刻，觉察到同时可以吞回去，用平静的话语表达我要说的或者什么也无需说，那个情绪是我的，与他们无关，今天知道了，那一刻，我放下了执着，执着于一定要用情绪才可以解决问题这个模式。这个训练影响深远，我一直为此而骄傲。今天，我看见，我还可以向前。
-已经十一点半了，瞌睡虫也不知道去哪里了，我还想写几句。
+我是一个有丰富情绪和感性的人，生活中情绪的起伏和变化也是惊心动魄型的，所以从情绪入手观照觉察修练就顺理成章了；
-发生
+因为2000年上过汇才的教练技术，其中关于教练的四个能力和自省，迁善的训练让我会去看自己的念头，也曾被身边一个人吐槽你整天剖析自己有什么用，因为我总是在聊天中会说出我的起心动念，哒哒哒一通，会让他觉得我很无聊，当时蒙喳喳，也不太明白自己在做什么，现在回头看，我了解自己原来是喜欢观察自己，也习惯与人互动中保持觉知，在觉察中对话。
-当它发生，你会知道所谓的功名利禄，显得十分可笑；所谓的痛苦烦恼，本是镜花水月；
+现在看到，我在与家人互动中没有这个模式，这也许就是我觉察每一个动作觉得困难的联系吧，这说明了在修行和觉察之道上，我还没有精进，这就是引领我会来到新手村的原因。
-当它发生，你或许会放声大笑，但并不是因为高兴；你或许会嚎啕大哭，但你没有丝毫悲伤。
-当它发生，或许豁然心开，狂心顿歇；或许虚空粉碎，大地平沉。
-当它发生……
-谢谢所有的向导，村长，队长，观察员，记者，谢谢所有的同学们，谢谢挖井人，必经之路里的每一个存在，创造了觉察之道的空间，谢谢我的福佑深厚，遇见了千年的等待和缘分。
+<color #00a2e8>太棒了，这个看见，第一次，我觉的我的觉察力很弱，</color> 说实话，在这一刻的之前，我是骄傲于我的觉察力的，觉得自己很了不起。
+关于觉察情绪，印象最深的是2020年三月份，我用不抱怨的手环带上和我的俩个孩子说，我要在接下来的日子里训练自己不对你们发脾气，大声说话，直到21天没换手环，就是成功，由你们俩监督。
+在这个训练里，我看见情绪上来发出去的前一刻，觉察到同时可以吞回去，用平静的话语表达我要说的或者什么也无需说，那个情绪是我的，与他们无关，今天知道了，那一刻，我放下了执着，执着于一定要用情绪才可以解决问题这个模式。
+这个训练影响深远，我一直为此而骄傲。<color #ed1c24>今天，我看见，我还可以向前。</color>
+已经十一点半了，瞌睡虫也不知道去哪里了，我还想写几句。
+发生\\
+当它发生，\\
+你会知道所谓的功名利禄，显得十分可笑；\\
+所谓的痛苦烦恼，本是镜花水月；\\
+当它发生，你或许会放声大笑，但并不是因为高兴；\\
+你或许会嚎啕大哭，但你没有丝毫悲伤。\\
+当它发生，或许豁然心开，狂心顿歇；\\
+或许虚空粉碎，大地平沉。\\
+当它发生……\\
+谢谢所有的向导，村长，队长，观察员，记者，谢谢所有的同学们，谢谢挖井人，必经之路里的每一个存在，创造了觉察之道的空间，谢谢我的福佑深厚，<color #ffaec9>遇见了千年的等待和缘分。</color>
 晚😘安
-蓝狮子：很棒的感悟。
+====发生 ====
+<color #00a2e8>蓝狮子：</color>
+很棒的感悟。
 能21天觉察到情绪，能觉察到抱怨，非常厉害了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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 那一刻，你就自由了。
+<color #99d9ea>全方楹：</color>
 [呲牙][呲牙][呲牙]谢谢一起共鸣的你，苏晴。看见你的回应，“生理反应，喉咙发酸，眼眶湿润，击中感被唤起，原来我什么都不是……”好有画面感。反观了一下，我为什么意犹未尽的写下这句话？是觉得看见了方向。
+<color #99d9ea>全方楹</color>
 [呲牙][呲牙][呲牙]我看见你写的，脸上在笑，笑是因为完全相反，我没有看见祝福，而只看见了蓝狮子写的“吞回去的迟早会吐出来……………”在念头里把蓝狮子狠狠吐槽了一番[呲牙][呲牙][呲牙]
+<color #99d9ea>全方楹：</color>
 @43-Su-5队见习记者 @悟莹-新手-上海 @43-Su-5队见习记者 谢谢亲爱的们的回应。对于我来说，“吞回去”让我经验到用文字表达的局促。[呲牙][呲牙][呲牙]我现在讲的不一定是对的，就是“看见”的那一刻，情绪已然消失，对应“无常”这个真相，哪里需要“吞”呢。看见即转变，没有然后。
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 我真是太开心了，舍不得起床了。“吞回去”的故事[呲牙][呲牙][呲牙]晚安，亲们[爱心][爱心][爱心]
-蓝狮子：
+<color #00a2e8>蓝狮子：</color>
 每个人都是普通人，
 但每个人都很不普通。
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 这里的99和1都是虚数啊，表示夸了很多。[捂脸]
+----
 新手村要结束了，给大家看看几天前志愿者小七们的聊天记录。
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 谢谢所有的新同学们，
 你们的到来，
 让这个世界发生了一次美丽的邂逅，
 也发生了许多值得回忆的故事。
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 你们懂我。
-——蓝狮子
+——<color #00a2e8>蓝狮子</color>
+==== 发展 ====
+<color #99d9ea>全方楹：</color>
-全方楹：
 已经很晚了，老师，志愿者，同学们都睡了，正好。下面我要发的信息让我很忐忑，但我还是要晒出来给您们看，愿意被拍砖，照镜子，如果不晒出来，和丢脸相比我的损失会更大。我做好准备了。我很信任这里所有的人。[呲牙][呲牙][呲牙]（这一句是专门针对蓝狮子老师的，也是真的）全文如下：
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 我起反应的点是：“造成了很多困扰”。事实是，没有困扰，而是得意。
 文字上嘻嘻哈哈，实际也是调侃。我觉的“内心一定很不平静”是老师的臆判。因为当我对着观察员朱迪说：“我在心里狠狠吐槽了一番”的当下已经结束了，连这句话都是一个调侃。
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 如果我看见我执着回报和帮助老师，这有错吗？
-如果去掉执着，就是我想报答和帮助老师呢？这不可以吗？
+如果去掉执着，就是我想报答和帮助老师呢？这不可以吗？\\
-难道不是老师们不觉察吗？
+难道不是老师们不觉察吗？\\
-我想要老师觉察什么呢？
+我想要老师觉察什么呢？\\
-觉察他明明是习惯性的教导别人，（就是教导别人也不知道先问清楚再教导）
+觉察他明明是习惯性的教导别人，（就是教导别人也不知道先问清楚再教导）\\
-当然要教导啦，
+当然要教导啦，\\
-不教导怎么叫老师，
+不教导怎么叫老师，\\
-我看见
+我看见\\
 这是我的问题，为什么表扬不用先问清楚呢？
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 执着的写下来，写下来后执着的一定要搞清楚，要发出去，执着的发出去后，过去了一个小时，我笑了。我笑自己的可笑，此刻，我承认我是自己跟自己玩执着的游戏呢[抱拳][抱拳][抱拳]
-夏凡
+<color #ed1c24>夏凡</color>
 [呲牙]方楹同学，我试着解释一下，个人看法，不一定对哈！
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 不知道我有没有说清楚，如果没说清楚，请你继续问，没关系的[呲牙]
-Joy
+<color #ff7f27>Joy</color>
 方楹同学，看了你的文字，我有个感受：挺不错的，开始找自己的问题，看自己的模式和挖执着点。方向是对的。
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 不知道我说这些话是不是合意，是不是有意义。
-谢谢同学们。
+谢谢同学们。\\
-带着我思考了一圈。
+带着我思考了一圈。\\
-我是受益的。
+我是受益的。\\
-我对这个世界又增加了一点理解。
+我对这个世界又增加了一点理解。\\
-罗马不是一天建成，问题不是一天解决的。
+罗马不是一天建成，问题不是一天解决的。\\
-这中间就是不断地练习，按照方法练习，有老师指导，有同学陪伴，有自己想学习的心。
+这中间就是不断地练习，按照方法练习，有老师指导，有同学陪伴，有自己想学习的心。\\
-这些具足了。
+这些具足了。\\
-我们要的答案迟早会浮现。只是需要耐心地等待一下。
+我们要的答案迟早会浮现。只是需要耐心地等待一下。\\
-（个人的一些看法和感悟）
+个人的一些看法和感悟\\
-谢谢同学们。
+谢谢同学们。\\
 [玫瑰][太阳]
-白开水泡茶
+<color #22b14c>白开水泡茶</color>
 有什么好可笑的呢？必经之路还很长，通往彼岸的每一步都是彼岸本身，觉察不是为了让我们做个好人，也不会干涉我们做出什么选择，觉察，是让我们能够看见，不评判，不跟随，看见即自由。
 但必经之路的修学体系绝不止这一点，未来继续同学，一起学习，不要掉队呀[玫瑰][玫瑰]
 @村长-夏凡-义乌 @43村-白开水-小记者 @昌宁•8队喜舍智慧栈•峨眉山 @总向导-Joy(乔一)-广州 是的，是的，[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]谢谢你们如此耐心的反馈。当我发出后一小时，我就看见我所有“自我”典型的模式，呈现的淋漓尽致，看见即转变，没真正看见，还会遇到，再看。自我总是很狡猾，摊开来用太阳晒晒，才有救。[呲牙][呲牙][呲牙]我也笑了，笑，一切都真好。[抱拳][抱拳][抱拳]如有冒犯，请大家原谅！
-郭菁
+<color #7092be>郭菁</color>
 @全方楹-新手-温哥华 我们有非常多相似的地方。
 包括，我们是通过写作业，看见，文字呈现出来显现出来我们自己。
 当时写完作业后观察员说我有很多评判，非常不服气，之后回看自己写的作业，泪流满面，看见了自己评判的证据。[偷笑]
-全方楹
+<color #99d9ea>全方楹</color>
-是的是的[呲牙]写完都不肯看见，发出去了，有后果了，愿意看了[呲牙][呲牙][呲牙]
+是的是呲牙]写完都不肯看见，发出去了，有后果了，愿意看了[呲牙][呲牙][呲牙]
-夏凡
+<color #ed1c24>夏凡</color>
 没关系呀，谁都是这样一步一步成长起来的
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+====性空====