工作背景：我们公司是个十人左右的小公司，老板和老板娘都是90后，湖南人，公司的主营业务是帮企业申请专精特新，做专利，还有一些补贴项目，我是上年10月底入职的，主要是做销售找客户，我最主要的对境是要自己保持销冠的位置，万一业绩比人差，自己没开单会嫉妒会着急，会觉得地位不保，虽然收入比前些年低了好多好多，但这个贪心和好胜心，始终如一。

时间：2月19日-5月17日（三个月）

（1） 必须完成的阅读作业 除《觉察之道》，其他都完成了

（2） 必须完成每天的基础练习、勇士四大原则有完成。善良或关爱24小时没有去做。

（3） 工作中几乎没有让我生气的情绪，只有焦虑，能看见，看盯挖改

（4） 发愿和视频都有做

能耐心地解答客户的问题，会一直跟踪有意向的客户，对于合作的客户，都会感谢他们选择了我，如果以后有什么问题，可以随时找我。对于一些在群里生气，但是没有同事敢去接话的客户，我会去应对。对于一直拖着没有给资料我的客户，无论是放假还是晚上，都会去跟进他们的单，把售后也做好。

对于一些不满足条件的客户，也会无偿地告诉他们一些政策，让他们以后也可以获益

对于一些假扮客户的同行套料和玩弄，也能做到平常心，TA喜欢这样做就这样做吧，不怕受伤害，不会报复和敷衍TA人

对于一些明确不和我们合作的客户，也能做到了放手，特别是尽了很大的努力都不找我做的（而且是我先接触告诉TA们有这个政策，但TA们还是找了熟人办），以前我会表面没所谓说一些客气的说话，但嘴上马上就会诅咒TA办不成，或希望以后还有机会接难摊子。现在看到了自己这个不好的念头，能做到真心的祝福。是的，TA能办成，或者是给生意给我的同行做，也是可以的，都是众生，最后，这个和我的利益有没有关系，其实问题也不大，有人受益了就好了，在必经都是付出了没有求回报，为什么工作上就一定要求有回报呢？！

这一块我做得还可以，从刚出来工作开始就是，经常服务同事，会买零食给他们吃，不在同事之间说是非，在背后说人全是说好话，别人夸我时会谦虚反夸别人，主动夸同事的衣服好看、业务能力好、乐于助人、大方对我们好等等，业绩不好的同事会鼓励TA，开解TA，支持TA。同事们不想团建晚上卡拉OK,我会一个个地载她们安全回家，我才最后回家。同事一起吃饭，我会出钱出力再去加饭菜给他们。所以在同事当中的人缘还是可以的。

但是对于老板有时很感激他,像我这么年纪大，还是留用，看能力不看年纪。但是他的一些小问题，会埋怨和思他过，并且加入同事的讨论中，以背后说老板为乐，并且作为一个和同事拉近距离的方法。

今天老板表扬了我，说我的客户量和质都是全公司最好的，我在10天里就完成了考核额的一倍。这个真的是和我的努力有关，我的运气很一般，明明有些有有可能成的单都会被搞砸，别人真的很摸鱼的，全公司的人都喜欢摸，我摸得最少，就算摸也是摸必经的，只是有时和朋友聊两句天，极少刷视频不打游戏。

主动向领导汇报工作，会告诉他一些单的进展，成和不成都告诉他，还会追他跟我的客户跟得怎么样了？！

本职工作会完成，一些是同事的工作例如搞卫生，她没有空我就帮她搞，或者是属于售后的工作，我也会主动跟进，帮轻同事。

没有选择一些难的工作去做，就像是见客户，以我在公司的时间长度，其实可以去见客了，但是我一直躲在舒适区，觉得老板没有提升工资的情况下，我才不想日晒雨淋风吹雨打去见客户，不是又辛苦又没有更大收益吗？计较，知道自己计较，精打细算。

超出老板预期就是他原本觉得成不了的单，经过我的耐心跟进，竟然是个意外的大单。

我现在这个工作呀，真的是工资低，几年前的1/10收入都不到呀，但是我觉得它还是有点意义的，可以帮助一下企业，而且可以磨一下我那个上串下跳的心，动不动就辞职的心，以前好面子的心，也让我不要这么的嚣张，真的是报应呀，慢慢受吧。

我承认我是有用心在服务客户的，没有把赚钱放第一位，是希望能借助公司，帮他们办成事，钱是后话，这个提成也很少，我也看不上。

每天都会最早到公司开好门，开好冷气，最后一个走，帮同事关门。

没有占公司便宜，还会倒贴公司，经常请同事们吃东西。

四大原则有三个有犯，但不多

随机静坐觉察，没有刻意去做，记起才做

付出了还是很想别人不经意的知道我有付出，求赞的心是有的，做了，但别人不知道我做好事，好像亏了一样，要改！

同事说老板说我的不好时，我会一笑而过，如果是真的，那别人没说错呀。如果是假的，那有必要生气吗？！而且老板喜欢在A前说B,B前说A是他的习气，反正我不说，不被他套话，只说同事好话就行了。

我最大的对境，还是嫉妒心未能破，对于别人的大单，会影响到我心情，还是有不想别人成功的心，虽然我真的爱他们每一个人。总的来讲是有所改善的，能看见，比较快就放下，并延伸到他们也有家人要养，也希望别人能养家糊口，生活过好一点，随后祝福。当我自己业绩比较好时，也希望同事们能同样业绩好，获得这份喜悦。

会去翻政策，巩固自己知识点 不懂的，会问同事，搞懂为止 同事们在搞直播，搞抖音，也会向他们学习，但知道自己没有放很多时间在上面，因为觉得这个获客太慢，并且要天天坚持，还要自己带一台电脑，嫌麻烦！