必经之路

明亮眼睛

20-20-20法则休息眼睛 现在你就可以试试，将视线离开屏幕20秒，接着目光聚焦到至少20英尺（6米）之外。每次看屏幕20分钟后，就做一次这个动作。它也叫做20-20-20法则，可以让你的眼睛得到休息，从而缓解视疲劳。如果你觉得难记住，可以设置一个闹钟来提醒自已。 面部和屏幕至少保持45-60厘米的距离，并且要经常眨眨眼。因为当我们盯着屏幕的时候，眨眼次数经常会变少，这很容易让眼球变干涩疲劳。不妨试试每个20分钟便眨眼10次（缓慢地），来缓解眼部不适。

中医三大维度神气形

眼病是全身性疾病，综合的去冶疗。

归元功

盘腿，坐要腿垂地，最好定印，脊柱正直，颈弯要紧，自己调整舒适，眼观鼻，鼻观心。调整下，气通畅放松，腰松而不垮，会阴刻意放松，全身放松，舌抵上鄂，半睁闭都可，回光凝神是核心，不要看外面。回光肚脐眼后命门穴前中间区域，回光反照，心中之眼观想红色火球，冒火，发光，盯看。吸匀静深长，气吸到火球，微微注一下再呼。神不散，在小火球里。 ………………提肛，咽，水火即济，相见，气气归脐………… 阿弥陀佛，脐轮（肚脐里面N），有利睡眠。归元功 纳肾气功能 哮喘等全身性凋理。修行结合，修心神，气为核心。回关凝神 盯外一走，内收很重要，养肾，回关。神凝聚。丹田发热，神收，气脉通，忘身，集中丹田，观，神气相和，出元神。反关内照。明心见性，无限延伸……气沉丹田，凝神，养气。不是平时那种看见。妙法，忘行养气。甘露，忘身忘心忘我，归元，最后一步观空，景物也看不见，对景无声……妙用无穷。