必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

归元功

盘腿，坐要腿垂地，最好定印，脊柱正直，颈弯要紧的。眼观鼻，鼻观心。调整下，气通畅放松，腰松而不垮，会阴刻意放松，舌抵上鄂，半睁闭都可，回关凝神是核心。肚脐眼后命门穴前中间区域，心中之眼观想红色火球，冒火，发光，盯看。吸匀静深长，吸到火球，注一下再呼。神不散，在小火球里。 ………………提肛，咽，水火即济，相见，气气归脐………… 阿弥陀佛，脐轮（肚脐里面N），有利睡眠。归元功 纳肾气功能 哮喘等全身性凋理。修行结合，修心神，气为核心。回关凝神 盯外一走，内收很重要，养肾，回关。神凝聚。丹田发热，神收，气脉通，忘身，集中丹田，观，神气相和，出元神。反关内照。明心见性，无限延伸……气沉丹田，凝神，养气。不是平时那种看见。妙法，忘行养气。甘露，忘身忘心忘我，归元，最后一步观空，景物也看不见，对景无声……妙用无穷。

爱与陪伴，真诚，用心阅读，彼此照亮，修行历练，如果可以看见念头更好

你可曾安静地坐着，即不专注于任何事物，也不费力的集中注意力，而是非常安详地坐在那里？你会听到远处的喧闹声以及在耳边的声音，这意味着你把所有的声音都听进去了，你的心不再是一条狭窄的管道。

真正重要的是去了解心中不断在冲突的欲望，而这份了解只能透过自我认识个不断的觉察才会产生。