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-<colorblue>**2025年2月4日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月4日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 67: / 行 67: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月5日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月5日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 83: / 行 83: @@
-\\
@@ 行 89: / 行 89: @@
-\\
   *3、看见想吃橘子，吞口水了，还看了眼橘子，没吃。
-\\
   *4、看见老师写的文字我笑了，很开心，是啊，不再聚集业绩，不再是业绩牺牲品。
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-\\
@@ 行 124: / 行 123: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月6日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月6日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 180: / 行 179: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月7日**</color>
+====2025年2月7日====
 ^内容^具体^
@@ 行 211: / 行 210: @@
-  <colorblue>**2025年冯琦2月8日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月8日练习 ====
 ^内容^具体^
 |打坐|2次|40+25分钟|
@@ 行 244: / 行 243: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月27日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月27日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 283: / 行 282: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月26日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月26日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 391: / 行 390: @@
 \\
-<colorblue>**冯琦2025年2月9日冯琦练习**</color>
+==== 冯琦2025年2月9日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 443: / 行 442: @@
-<colorblue>**2025年2月10日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月10日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
 |打坐|1次|30分钟|
@@ 行 492: / 行 491: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月11日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月11日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 547: / 行 546: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月12日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月12日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 567: / 行 566: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月13日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月13日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 637: / 行 636: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月14日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月14日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 707: / 行 706: @@
-\\
+==== 2025年2月15日冯琦练习 ====
-<colorblue>**2025年2月15日冯琦练习**</color>
 ^内容^具体^
 |打坐|3次|30+30+25分钟|
@@ 行 754: / 行 751: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月16日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月16日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 810: / 行 807: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月17日冯琦练习**</color>
+====2025年2月17日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 840: / 行 838: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月18日冯琦练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月18日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 893: / 行 891: @@
   嗯骂一骂比较舒服了，气也出了，乖一点，不然先揍你一顿，再让你消失的无影亦无踪。
+\\
-<colorblue>**2025年冯琦2月19日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月19日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 939: / 行 938: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月20日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月20日冯琦练习====
 ^内容^具体^
 |打坐|3次|30+15+30分钟|
@@ 行 979: / 行 978: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月21日冯琦练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月21日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1047: / 行 1046: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月22日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月22日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1078: / 行 1077: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月23日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月23日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1136: / 行 1135: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月24日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月24日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1193: / 行 1192: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月25日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月25日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1289: / 行 1288: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月26日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月26日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1365: / 行 1364: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月27日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月27日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1402: / 行 1401: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月28日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月28日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1458: / 行 1458: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦3月1日练习**</color>
+====2025年冯琦3月1日练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1505: / 行 1506: @@
 \\
-<colorblue>**2025年3月2日冯琦练习**</color>
+==== 2025年3月2日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1558: / 行 1560: @@
-\\
-<colorblue>**2025年3月3日冯琦练习**</color>
-^内容^具体^
-|打坐|2次|20+30分钟|
-|发愿||1次|
-|走路觉察|1次|回来4次|
-|开车觉察|1次|回来5次|
-|擦桌子觉察|1次|回来5次|
-|拖地觉察|1次|回来3次|
-|洗杯子觉察|1次|回来3次|
-|吃饭觉察|1次|回来4次|
-|泡茶觉察|1次|回来3次|
-|抄经觉察|1次|回来13次|
-|全身操|2次|30+50个|
-<colorblue>**记录**</color>
-  *1、早上接到移车电话，下楼了，大叔对着我说了很多，道歉，说不好意思，他说他都不让车停他门口了，想说，这里是画了停车格的，代表允许停车的。
-看见了，没说出来，听着大叔唧唧呱呱的说着，嗯奇怪，那些声音一点都没有进入我的感觉，我一定反应起伏都没有，好似大叔的声音与我有着距离的。我只是在当下安静启动车子，准备离开。
-\\
-  *2、不想起床，头脑出现莫名的小火苗，我看着，寻了一下，原因是昨晚一个莫名其妙的大叔跑店里，要租我一个房间，我拒绝了，不愿意，他莫名其妙说了很多。
-这个因引起的。躺着继续思维：这个情绪是不是来的太迟钝了啊，昨天没反应，睡了一觉，现才莫名其妙起反应了，出现小火苗。看见这些后，很快就过去了消散了。
-\\
-  *3、毛姐语音我，要我去她家吃饺子，她们现擀的饺子皮，很干净，都是新鲜的。我撒谎拒绝了，说昨晚煮了小米粥了的，我过去店里就能喝了。
-\\
-<colorblue>**2025年3月4日冯琦练习**</color>
-^内容^具体^
-|打坐|2次|20+20分钟|
-|发愿||1次|
-|走路觉察|1次|回来3次|
-|开车觉察|1次|回来4次|
-|擦桌子觉察|1次|回来4次|
-|洗碗觉察|1次|回来2次|
-|吃饭觉察|1次|回来7次|
-|泡茶觉察|1次|回来6次|
-|闲聊觉察|1次|回来5次|
-|抄经觉察|1次|回来11次|
-|全身操|2次|50+50个|
-<colorblue>**记录**</color>
-  *1、早上不想起床，听一首歌了，再起床吧，听到歌词，瞬间情绪来的太过猛烈，眼泪已滑落，身体的发麻感，心的疼痛感，感受着，看着。\\
-起起落落后，笑了，带着泪花笑了，感受到一种美。看着一切慢慢平复下来，归于平静。第二遍，基本没反应了，第三遍，感觉又要迷迷糊糊睡过去了\\
-一个翻身，赶紧起床。\\
-\\
-  *2、毛姐带她同学来喝茶，闲聊一半时，约我过些时日，去附近城镇看七彩油菜花，中午就在小河镇吃饭，下午回来喝茶。我看着她很坚定，她真的想和我去。\\
-她看着我说：就我们两个人，她开车。犹豫了一下，我答应了。\\
-\\
-  *3、毛姐给我看一个玉石挂件，问我好看吗，我没做声，警惕了，她说还有一个类似你看你喜欢吗？我给你看。我立马跳开了\\
-姐，我现在真不喜这些了，没多大兴趣，也不懂珠宝首饰这些。这些是您强项。\\
-\\
-  *4、小灵姐也带了陌生朋友过来喝茶，刚坐下，毛姐就要带她同学离开了。嗯有点尴尬，她们每次都是这样，毛姐离开了。我知道她不会和小灵姐同桌喝茶的。
-都又是来找我闲聊的，安排到一边她们也不合适。在操作间叹气。哎…………\\
-出来开始好好接待小灵姐。\\
-\\
-  *5、小灵姐后面又来了一位朋友。闲聊起来，突然她来一句，冯琦你还是没变，一点都没老，心里腾了一下，这位姐姐我不认识，什么时候认识开公司的姐姐的。\\
-她如此娴熟的语气好像和我很熟，犹豫了，其实可以接话的，我大致知道了她是孩子伯伯的朋友了。我选择了沉默，低头安静的泡茶。\\
-小灵姐很敏锐，她身材也很好，如何如何的，聊到了其它上面去了。话题就此岔开。\\
-\\
-  *6、要做船长分享时，紧张了，心跳加快。抄了一部心经回向给这次天空营同学及小七。嗯选不选上回归号这块，我认真看自己了，没有任何挂碍与反应。\\
-力所能及，全力以赴，做好我能做的，其它一切需相遇的缘分，交给一切。
-\\
-<colorblue>**2025年3月5日冯琦练习**</color>
-^内容^具体^
-|打坐|1次|30分钟|
-|发愿||1次|
-|走路觉察|1次|回来3次|
-|开车觉察|1次|回来4茶|
-|擦桌子觉察|1次|回来3次|
-|拖地觉察|1次|回来3次|
-|洗杯子觉察|1次|回来3次|
-|吃饭觉察|1次|回来3次|
-|泡茶觉察|1次|回来3次|
-|闲聊觉察|1次|回来7次|
-|抄经觉察|1次|回来12次|
-|全身操|2次|50+50个|
-<colorblue>**记录**</color>
-  *1、收到新船员，主动发消息要上我的船，嗯有意外和高兴吧，简单聊了一下，和服务团说了下，方樱同学说他非常优秀，嗯那暂时保留先吧，在群里看了他很认真，很坚定要上回归号的信息。\\
-\\
-  *2、毛姐说一些神话故事，内在有波动，不想她一直执着在那些上面，有意识的摸手里的珠子，调整自己，耐心听她说。最后我还是简短，转了个弯告诉她，不要老是沉侵在这些里面，不合适。\\
-\\
-  *3、无意识跑到朋友圈，看到松明和他老师的尼泊尔之行，头脑里出现了评判，马上退出朋友圈，继续编辑wiki。\\
-\\
-  *4、小七群，小默催了一下讲解自播课，看见想躲掉，当下研究了一下自己，不是害怕。\\
-\\
- 碎碎念：
- 小默船长说自播讲解一事，想到了一些事，一些画面出来，7周年第一次见完老师后，我给老师的回复是，我还是回去把您教我的所有学好先，不报名了，不好高骛远。\\
- 回来没几天接到大梅姐微信，开启了类似天空营的学习，几个月下来学习着，后面天空营慢慢演变出来了，生出不想在小组学习的心了。\\
- 莫名其妙接到小谦微信，说老师点名让你做村长，做了36村无我村，村长，老师闭关了，遇到新手村改革，小谦是新上任大村长，第一次三村连开，三个村长还都是新村长。\\
- 我的去，忙的啊，不想说了。
- 后来老师出关了，说做观察员牵头人，拒绝了，做村长后期间还拒绝了小谦同学让我在村委的工作。
- 那时就想野一野了，想逍遥，什么都不想干了，再后来接到小云姐微信，又说是老师让你进天空营，我就这样又开启了一步一步学习生涯，上次山上还当着老师面说，老师要不让我继续做如意姐大副吧轻松，老师说你在做下去老油子了。\\
- 嗯听话乖乖做完14期船长，也不接龙15期了，又打算开始流浪，放逐自己，试着离开会是怎么样的呢？
- 想着想着，犹豫着，接到了建瑛同学的电话，那么郑重的邀请啊，答应了，就这样开启了逍遥星球旅程。
- 又改革，又是闭关。哎……我要怎么说呢，我怎么感觉我就是在老师闭关中成长起来的。\\
- 感谢老师同学的，大家一直牵着我往前走，我一松懈，牵我的人就出现了。感恩！
- 从以上记录来看，发现我有做小白鼠的天赋啊，发现我不容易拒绝女生，男生我拒绝的好坦然自在不挂碍。老师都能拒绝的坦坦荡荡，不挂碍,哈哈哈。\\
- （记录文字，能让我放松，文字想朋友一样，谢谢）
-\\
-<colorblue>****</color>
-^内容^具体^
-|打坐|1次|30分钟|
-|发愿||1次|
-|走路觉察|1次|回来3次|
-|开车觉察|1次|回来6次|
-|擦桌子觉察|1次|回来2次|
-|拖地觉察|1次|回来4次|
-|吃饭觉察|1次|回来4次|
-|抄经|1次|回来14次|
-|全身操|1次|50个|
-<colorblue>**记录**</color>
-  *1、毛姐拿蜜来了，硬是不要我钱，她一直说着说着，差点掉进去了不给钱了，因为有一刻的停顿与犹豫，自我觉得她说的对。\\
- 突然警醒坚定，必须给钱，最后毫不犹豫还多给一点，给一个整数。\\
- [多次验证，毛姐的一些言语举动，很是动人心及乱人心。如稍不警醒与自持加定力，会豪无觉知掉进那种诱惑的陷阱里。只因毛姐太好，太大方了。]\\
-\\
-  *2、看见天空景象很好看，想到今天船员招募完毕，面试完毕，选了合适有缘的都收了，内心欢喜，一个好的开始呀。\\
-\\
-  *3、开车途中，出现一些抽象的感觉，很模糊，嗯看了是过年发生引起的，还有些残留的情绪感觉，莫名的想哭，不是悲伤，不是难过。\\
- 我不知道是不是一种爱，一种感动。
- 想好好去爱这个世界\\
- 好好去爱这个人世间\\
- 不留念亦不执着\\
- 嗯，想到了最敬爱的老师，是他教会了如何去爱，感恩老师！\\
-\\
-  *4、妈妈微信我在干嘛，看见后，直接电话妈妈，听妈妈说她没看见我发写的心经，告诉妈妈这月会有的忙，要学习了，不用担心我。\\
- 问我弟弟情况，与联系没，说一直没给他电话，我说联系了，不想多聊下去的心，我语气有些变化了，及时调整自己，问妈妈姨妈联系你了吗，耐心的听妈妈说着。\\
- 又听她说了村里事，交代了几句，让妈妈自己联系弟弟去，挂了电话，继续做船长手册笔记。
-\\
-<colorblue>**2025年3月7日冯琦练习**</color>
-^内容^具体^
-|打坐|2次|35+30分钟|
-|发愿||1次|
-|走路觉察|1次|回来3次|
-|开车觉察|1次|回来4次|
-|擦桌子觉察|1次|回来4次|
-|拖地觉察|1次|回来3次|
-|吃饭觉察|1次|回来3次|
-|泡茶觉察|1次|回来3次|
-|闲聊觉察|1次|回来3次|
-|抄经觉察|1次|回来20次|
-|全身操|2次|50+50个|
-<colorblue>**记录**</color>
-  *1、看船长手册做笔记，太阳晒的太舒服了，放下笔打瞌睡了，背靠着玻璃，瞌睡打得很香，迷迷糊糊中想着播放器音乐是放着大悲咒开始的，现在还播放着，那就是还睡不到半小时吗，还可以睡会，又继续放纵自己打瞌睡了。\\
-\\
-  *2、毛姐说冯琦，毛姐老了，你也陪着我喝茶，自然反应，小声应了句好，马上警醒过来，大声笑着说，毛姐要我茶舍还在是吧，或者人还在这里是吧，不然怎么办呢？\\
- 毛姐笑看着我说，你真是个小可爱啊。\\
-\\
-  *3、学习做笔记时，毛姐一直打扰，看见调整自己，偶尔停下和毛姐聊一会。\\
-\\
-  *4、看觉察之道时，无意识拿起了前面果盘里的瓜子，磕起来了，一颗，二颗，停不下来感。我在看觉察之道啊，太不尊重老师了。\\
- 停下手里继续拿瓜子的动作，喝了口水，继续看觉察之道。
-\\
-<colorblue>**2025年3月8日练习**</color>
-^内容^具体^
-|打坐|2次|40+25分钟|
-|发愿||1次|
-|走路觉察|1次|回来3次|
-|开车觉察|1次|回来4次|
-|拖地觉察|1次|回来4次|
-|洗杯子觉察|1次|回来1次|
-|吃饭觉察|1次|回来3次|
-|泡茶觉察|1次|回来3次|
-|闲聊觉察|1次|回来4次|
-|抄经觉察|1次|回来12次|
-|全身操|2次|50+50个|
-<colorblue>**记录**</color>
-  *1、开酒店的海燕姐带一个朋友来喝茶，因为有钱进高兴的。她朋友要我一起吃晚饭，拒绝了。\\
-\\
-  *2、一只鸟飞进茶舍了，担心了，头脑开始想七想八的了，怎么让它出去，赶紧把两个包房窗户都打开，让它有地方出去，回到当下，继续泡茶，听姐姐们聊天。\\
-\\
-  *3、毛姐语音我，晚上来和我一起吃饭，如何如何的，答应了，让她先来茶舍先，海燕姐她们听到了，有点尴尬，没答应她们，答应了毛姐。\\
-\\
-  *4、毛姐喝茶时说，冯琦你知道吗？你泡茶给我喝是你福气，之前我会说，是的是我福气。
-今天回复是，毛姐我泡给任何人喝都是我的福气呀，当然与您缘分深一些，但是能服务大家都是我的福气。
-（今天她这样说，首先她伤到自我了，自我她跳了，所有有点不高兴，还有不希望她一直陷在一个神话故事的境里。）\\
-\\
-  *5、晚上张琴又来看我，也带了吃的，她用心了，说是过节特意来看我的，感动的。\\
-\\
-   感恩今天所有的遇见，谢谢姐姐们来看我，都说因为过节想到了我。都带了好吃，还出钱喝茶。感动的。
-   我能做些什么呢，我想唯有好好修行，学会爱，成为爱，才是对周围人事物最好的回馈与感恩了。
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