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-<colorblue>**2025年2月4日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月4日冯琦练习====
 ^内容^具体^
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 \\
-<colorblue>**2025年2月5日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月5日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 83: / 行 83: @@
-\\
@@ 行 89: / 行 89: @@
-\\
   *3、看见想吃橘子，吞口水了，还看了眼橘子，没吃。
-\\
   *4、看见老师写的文字我笑了，很开心，是啊，不再聚集业绩，不再是业绩牺牲品。
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-\\
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 \\
-<colorblue>**2025年2月6日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月6日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 180: / 行 179: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月7日**</color>
+====2025年2月7日====
 ^内容^具体^
@@ 行 211: / 行 210: @@
-  <colorblue>**2025年冯琦2月8日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月8日练习 ====
 ^内容^具体^
 |打坐|2次|40+25分钟|
@@ 行 244: / 行 243: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月27日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月27日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 283: / 行 282: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月26日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月26日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 391: / 行 390: @@
 \\
-<colorblue>**冯琦2025年2月9日冯琦练习**</color>
+==== 冯琦2025年2月9日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 443: / 行 442: @@
-<colorblue>**2025年2月10日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月10日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
 |打坐|1次|30分钟|
@@ 行 492: / 行 491: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月11日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月11日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 547: / 行 546: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月12日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月12日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 567: / 行 566: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月13日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月13日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 637: / 行 636: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月14日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月14日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 707: / 行 706: @@
-\\
+==== 2025年2月15日冯琦练习 ====
-<colorblue>**2025年2月15日冯琦练习**</color>
 ^内容^具体^
 |打坐|3次|30+30+25分钟|
@@ 行 754: / 行 751: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月16日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月16日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 810: / 行 807: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月17日冯琦练习**</color>
+====2025年2月17日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 840: / 行 838: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月18日冯琦练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月18日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
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   嗯骂一骂比较舒服了，气也出了，乖一点，不然先揍你一顿，再让你消失的无影亦无踪。
+\\
-<colorblue>**2025年冯琦2月19日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月19日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 939: / 行 938: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月20日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月20日冯琦练习====
 ^内容^具体^
 |打坐|3次|30+15+30分钟|
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 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月21日冯琦练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月21日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1047: / 行 1046: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月22日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月22日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1078: / 行 1077: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月23日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月23日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1136: / 行 1135: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月24日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月24日冯琦练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1193: / 行 1192: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦2月25日练习**</color>
+==== 2025年冯琦2月25日练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1289: / 行 1288: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月26日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月26日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1365: / 行 1364: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月27日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月27日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1402: / 行 1401: @@
 \\
-<colorblue>**2025年2月28日冯琦练习**</color>
+==== 2025年2月28日冯琦练习 ====
 ^内容^具体^
@@ 行 1458: / 行 1458: @@
 \\
-<colorblue>**2025年冯琦3月1日练习**</color>
+====2025年冯琦3月1日练习====
 ^内容^具体^
@@ 行 1505: / 行 1506: @@
 \\
-<colorblue>**2025年3月2日冯琦练习**</color>
+==== 2025年3月2日冯琦练习====
 ^内容^具体^
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 （他走后，我觉得是有人推荐他来的，还是比较熟悉我的人推他来给我谈，要租一个房间的事。）
-\\
-<colorblue>**2025年3月9日冯琦练习**</color>
-^内容^具体^
-|打坐|1次+静坐|15+30分钟|
-|发愿||1次|
-|走路觉察|1次|回来3次|
-|开车觉察|1次|回来3次|
-|擦桌子觉察|1次|回来2次|
-|洗杯子觉察|1次|回来6次|
-|吃饭觉察|1次|回来3次|
-|泡茶觉察|1次|回来3次|
-|闲聊觉察|1次|回来3次|
-|抄经觉察|1次|回来14次|
-|全身操|1次|50个|
-<colorblue>**记录**</color>
-  *1、给茶客泡茶时，提醒自己保持觉察，这个念头出来3次。\\
-\\
-  *2、生理期，看见了自己的虚弱与疲惫，特别想睡觉。\\
-\\
-  *3、第一次新同学见面分享，觉得小七新同学都好优秀，看见对自己的分享的在意了，想要分享好，以前这种心不曾出现。我不知道好与不好，嗯是一个新的挑战与体验。
-\\
-<colorblue>**2025年3月10日冯琦练习**</color>
-^内容^具体^
-|打坐|2次|15+30分钟|
-|发愿||1次|
-|走路觉察|1次|回来6次|
-|开车觉察|1次|回来5次|
-|擦桌子觉察|1次|回来4次|
-|拖地觉察|1次|回来3次|
-|洗杯子觉察|1次|回来3次|
-|吃饭觉察|1次|回来4次|
-|泡茶觉察|1次|回来4次|
-|闲聊觉察|1次|回来5次|
-|抄经觉察|1次|回来12次|
-|全身操|1次|50个|
-<colorblue>**记录**</color>
-  *1、静坐两次都被打断，有点波动了，第二次回到当下，陪来者聊天。
-\\
-  *2、小灵姐送了三八节礼物，哎我大概猜到了，是她公司的护肤保养品。内心不想收，我不知道怎么拒绝，当着她朋友面，不合适。
-打坐时，这件事明显挂住了，后面想到的回个礼，送茶吧,今天也不扣她消费了。哎…………麻烦的人情世故啊。
-\\
-  *3、毛姐带了她姐姐她们一起做的包子给我吃，我摸了一下额头，想着前面一个姐姐刚送了乡下摘的菜。内心，不是欢喜与高兴，是我不知道怎么回馈她们。
-好像这些也不好拒绝，不然显得太那啥了。哎…………（人情世故就是要送东西的吗？我不懂。）
-\\
-  *4、听毛姐讲述了她从未对外讲的经历，她和一个女众寺庙的渊源，到后来的恩断义绝，寺庙上上下下的人都说她是妖魔鬼怪之类的话，走火入魔等，后来她真的住进了精神病院。
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-我只是静静地听着，其实我耳朵上还挂着耳机，今晚有直播，没有打断她，听着她说，我没有评判。毛姐说完后看着我，我回毛姐一句话：姐也许那是你们之间的缘分。
-那时所有的发生，都是彼此心动了，不是说不是风动，不是幡动，是仁者心动吗。所以心乱了，动了，迷失了，就发生一些事情吧，都过去，你现在状态挺好。简单些，不到处乱跑，就挺好的。
-陪她杂七杂八聊了，听她说，后来她先生打来电话，她回家，我开始听直播，一看她付了200元，哎，其实我没打算今天有收入了。都对我这么好，怎好意思收钱啊。