csz:fengqi:2025222
2025年2月22日冯琦练习
| 内容 | 具体 | |
|---|---|---|
| 打坐 | 3次 | 50+30+30分钟 |
| 发愿 | 1次 | |
| 走路觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 擦桌子觉察 | 1次 | 回来6次 |
| 扫地拖地 | 1次 | 回来6次 |
| 洗杯子 | 1次 | 回来4次 |
| 吃饭觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 抄经觉察 | 1次 | 回来12次 |
| 全身操练习 | 3次 | 50+20+30个 |
记录
- 1、睡梦中突然惊醒，感受心跳，很快很快，几乎听到了心跳声。
- 2、做全身操，感受额头，后背都有发热，很喜欢，适合我这懒人的操呀，就是还要自己多摸索，多练。
这好似是一种内功，感觉必须用内里的力才有效果，不然达不到身体运动过的效果。
- 3、看船长手册，有一会定不住，吃干果，喝牛奶，后来索性就不看了，再做一会操，锻炼身体。
csz/fengqi/2025222.txt · 最后更改: 2025/02/22 22:07 由 fengqi