csz:fengqi:2025307
**这是本文档旧的修订版！**
2025年3月7日冯琦练习
| 内容 | 具体 | |
|---|---|---|
| 打坐 | 2次 | 35+30分钟 |
| 发愿 | 1次 | |
| 走路觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 擦桌子觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 拖地觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 吃饭觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 泡茶觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 闲聊觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 抄经觉察 | 1次 | 回来20次 |
| 全身操 | 2次 | 50+50个 |
记录
- 1、看船长手册做笔记，太阳晒的太舒服了，放下笔打瞌睡了，背靠着玻璃，瞌睡打得很香，迷迷糊糊中想着播放器音乐是放着大悲咒开始的，现在还播放着，那就是还睡不到半小时吗，还可以睡会，又继续放纵自己打瞌睡了。
csz/fengqi/2025307.1741361959.txt.gz · 最后更改: 2025/03/07 23:39 由 fengqi